16個(gè)超實(shí)用心理學(xué)小技巧

2019-03-23 09:37:57

大眾科學(xué) 2019年11期

關(guān)鍵詞：舒展總能談?wù)?/a>

01贊美是萬金油

人們非常愿意幫助贊美自己的人，即使這種贊美帶有一定的目的性。當(dāng)然，更準(zhǔn)確、走心的贊美，收到的效果會(huì)更大，而且，此方法對(duì)任何人都有效。所謂“千穿萬穿，馬屁不穿”是有科學(xué)道理的。

02心情不好？就停在當(dāng)下！

如果你心情不好，一定不要立刻就工作或者與人交流，給自己一點(diǎn)點(diǎn)的獨(dú)處時(shí)間，哪怕只有2分鐘，可以幫助你迅速冷靜下來，恢復(fù)理智與一個(gè)正常的心情。

03等待是最好的聆聽方式

如果你問了別人一個(gè)問題，然后他們回答了一半，你等著，他們會(huì)說完的。只要等著，保持眼神接觸，最終，他們會(huì)開口講完的。

04覺得緊張？嚼起來！

公開講話或者蹦極之前這種會(huì)緊張的時(shí)刻，嚼口香糖就好了。據(jù)說人類在危險(xiǎn)的時(shí)候會(huì)自動(dòng)停止咀嚼（吃東西），所以吃東西的時(shí)候就是安全的，大腦就是這么告訴你的。

05他人無緣無故對(duì)你發(fā)火時(shí)，啥都別做

下回有人朝你大吼大叫時(shí)，保持冷靜就好。這會(huì)讓他們更生氣。最終，他們的怒火會(huì)燃燒殆盡，然后為自己的行為感到羞愧。

06傾訴是最接地氣的療愈

一定有一兩個(gè)可以聽你傾訴的朋友，不要畏懼談?wù)撟约旱膭?chuàng)傷和問題，如果你愿意敞開心扉，對(duì)方也會(huì)與你交換秘密。傾訴，也是很好的療愈。找一個(gè)互相療愈的對(duì)象吧（注：談?wù)撔氖虏灰馕吨虏郾г关?fù)能量）。傾訴，并且互相提供幫助。

07覺得壓力大？換個(gè)姿勢(shì)

當(dāng)你感覺壓力很大的時(shí)候，記著調(diào)整一下身體的姿勢(shì)，讓自己更加的舒展——這是消除壓力最有效的方式。為啥？因?yàn)樯眢w形態(tài)可重要了。當(dāng)你重新擺姿勢(shì)時(shí)，你一部分精神上的壓力會(huì)隨著你的舒展而釋放轉(zhuǎn)移出去。

08想知道誰跟誰關(guān)系好？

當(dāng)一群人在一起時(shí)，大家談?wù)?、聊天、歡笑，每個(gè)人都會(huì)跟他們覺得最親近的人進(jìn)行眼神交流。所以，想知道誰跟誰關(guān)系更好？那就好好看看每一個(gè)人吧，看看他們?cè)谛Φ臅r(shí)候望向的是誰？

09他人是否真的歡迎你？

注意別人的腳。當(dāng)你加入別人的談話時(shí)，發(fā)現(xiàn)別人只是把上半身轉(zhuǎn)過來了，腳還是維持原來的方向，那就說明他們不歡迎你的加入。

10商量事情與合作的技巧

如果你想跟人協(xié)商、合作或者商議事情，盡量不要在會(huì)議室，辦公室等正式的場(chǎng)合。你可以選擇咖啡店之類的地方，如此一來可以減少對(duì)方的防衛(wèi)心。另外在時(shí)間上，可以選擇在下午2～4點(diǎn)之間，人們?cè)谶@個(gè)時(shí)間段精神更放松哦。

11想了解一個(gè)人真實(shí)的內(nèi)心？

想了解一個(gè)人內(nèi)心真實(shí)的狀態(tài)，想知道一個(gè)人的內(nèi)心缺少什么，不用費(fèi)盡心機(jī)的去分析去猜，就看這個(gè)人在炫耀什么；想知道一個(gè)人自卑什么，不看別的，就看其掩飾什么。

12 6個(gè)生活細(xì)節(jié)年輕大腦

每天大笑1次：具有緩解壓力抗擊心理衰老功效；睡夠7小時(shí)：充足睡眠有助大腦強(qiáng)化記憶；坐2小時(shí)后起身活動(dòng)一下；經(jīng)常拿手按摩一下頭皮，撓撓；散步的時(shí)候活動(dòng)脖頸；堅(jiān)持健身4個(gè)月：鍛煉有助于加強(qiáng)記憶。