健康中國(guó)視閾下大學(xué)生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)研究

杜海英 戰(zhàn)秋蓮

摘 要：隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)進(jìn)入快速轉(zhuǎn)型期，高校學(xué)生面臨愈來(lái)愈多的社會(huì)壓力，因心理健康問(wèn)題引發(fā)的自殺和他殺等極端事件屢有發(fā)生。大學(xué)生是國(guó)家寶貴的人才資源，是“健康中國(guó)”建設(shè)的重要后備力量，積極心理品質(zhì)是其成長(zhǎng)和成才的必備要件。因此，關(guān)注大學(xué)生的心理健康問(wèn)題，深入剖析其心理問(wèn)題成因，并采取有效措施培養(yǎng)大學(xué)生的積極心理品質(zhì)，是當(dāng)前高校思想政治教育工作的重點(diǎn)，也是全社會(huì)的共同責(zé)任。

關(guān)鍵詞：健康中國(guó);心理健康;大學(xué)生

中圖分類(lèi)號(hào)：G441? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? 文章編號(hào)：1673-2596（2019）01-0148-05

黨的十九大提出了“培養(yǎng)擔(dān)當(dāng)民族復(fù)興大任的時(shí)代新人”的戰(zhàn)略要求。作為社會(huì)主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人，當(dāng)代大學(xué)生肩負(fù)著實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)的歷史使命。他們擁有崇高遠(yuǎn)大的理想抱負(fù)，面臨前所未有的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，同時(shí)也承受著更大的心理壓力。近年來(lái)，我國(guó)高校頻頻現(xiàn)大學(xué)生同室操戈和輕生自殺等極端事件，個(gè)體心理行為問(wèn)題及其引發(fā)的社會(huì)問(wèn)題日益凸顯。這些順利擠過(guò)高考獨(dú)木橋的佼佼者為何走上不歸路，象牙塔里的學(xué)習(xí)強(qiáng)者緣何成為生活弱者，大學(xué)生心理健康問(wèn)題逐漸引起社會(huì)廣泛關(guān)注。

一、積極心理品質(zhì)是大學(xué)生成為健康中國(guó)建設(shè)后備力量的必備要件

健康是促進(jìn)個(gè)體全面發(fā)展的必然要求，也是一個(gè)國(guó)家經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的基礎(chǔ)條件。新中國(guó)成立以來(lái)，健康領(lǐng)域的改革取得了顯著成效，人民群眾的健康水平普遍提高。十八大以來(lái)，黨和國(guó)家更加重視人民健康問(wèn)題。繼《“十三五”規(guī)劃綱要》做出“推進(jìn)健康中國(guó)建設(shè)”戰(zhàn)略部署后，習(xí)近平總書(shū)記在2016年9月召開(kāi)的全國(guó)衛(wèi)生與健康大會(huì)上指出，要把人民健康放在優(yōu)先發(fā)展戰(zhàn)略地位，加快推進(jìn)健康中國(guó)建設(shè)，為實(shí)現(xiàn)“兩個(gè)一百年”奮斗目標(biāo)、實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)打下堅(jiān)實(shí)的健康基礎(chǔ)。2017年10月18日，習(xí)近平同志在黨的十九大報(bào)告中再次強(qiáng)調(diào)“實(shí)施健康中國(guó)戰(zhàn)略”，完善國(guó)民健康政策，為人民群眾提供全方位全周期的健康服務(wù)。

習(xí)近平同志在全國(guó)高校思想政治工作會(huì)議上指出，我國(guó)高校肩負(fù)著培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的社會(huì)主義事業(yè)建設(shè)者和接班人的重大任務(wù)，必須牢牢抓住全面提高人才培養(yǎng)能力這個(gè)核心點(diǎn)，培育理性平和的健康心態(tài)，加強(qiáng)人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，把高校建設(shè)成為安定團(tuán)結(jié)的模范之地[1]。因此，全面提高人才培養(yǎng)能力，重視大學(xué)生心理健康教育，培養(yǎng)心智健全的社會(huì)主義事業(yè)建設(shè)者和接班人是當(dāng)前高校思想政治教育工作的重要任務(wù)。

大學(xué)生是國(guó)家寶貴的人才資源，是民族的希望和祖國(guó)的未來(lái)，是“健康中國(guó)”建設(shè)的重要后備力量。大學(xué)生要想順利成長(zhǎng)成才，不僅要具備過(guò)硬的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)和身體素質(zhì)，更應(yīng)具備良好的心理素質(zhì)。積極心理品質(zhì)能夠?yàn)榇髮W(xué)生實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值創(chuàng)造良好的自我環(huán)境，是其從“潛人才”成長(zhǎng)為“顯人才”的必備要件。因此，關(guān)注象牙塔中的心理弱勢(shì)群體，深入剖析其心理問(wèn)題成因，有效進(jìn)行心理健康干預(yù)，培育大學(xué)生積極心理品質(zhì)，成為當(dāng)前高校思想政治教育工作的重點(diǎn)。

二、大學(xué)生消極心理品質(zhì)即心理問(wèn)題成因剖析

與積極心理品質(zhì)相對(duì)應(yīng)的是消極心理品質(zhì)即心理健康問(wèn)題，具體表現(xiàn)為自卑、虛榮、嫉妒、自私、冷酷、身份優(yōu)越感、網(wǎng)絡(luò)成癮、焦慮、強(qiáng)迫、神經(jīng)衰弱等，這些消極心理品質(zhì)成為大學(xué)生人際交往和成長(zhǎng)成才的障礙。當(dāng)代大學(xué)生之所以產(chǎn)生心理問(wèn)題，既有其特殊的個(gè)人心理素質(zhì)、心性修養(yǎng)方面的原因，也有不容忽視的社會(huì)環(huán)境因素，是生理、心理、社會(huì)因素共同作用于個(gè)體的結(jié)果。

（一）遺傳及不當(dāng)家庭教養(yǎng)方式是大學(xué)生產(chǎn)生心理問(wèn)題的根本原因

遺傳病因?qū)W研究表明，精神障礙的病因是遺傳因素和環(huán)境因素共同作用的結(jié)果。遺傳是指親代將某種性狀傳遞給子代，子代表現(xiàn)出與親代相同性狀的現(xiàn)象。遺傳不僅限于身高、樣貌等生物學(xué)性狀，也包括人格、氣質(zhì)等心理特質(zhì)。人格是構(gòu)成一個(gè)人的思想、情感及行為的特有統(tǒng)合模式，包含了有別于他人的穩(wěn)定心理品質(zhì)。人格缺陷是與生俱來(lái)的，而人格的最終形成是先天遺傳和后天教化共同作用的結(jié)果。家庭是人類(lèi)性格的加工廠，不同的家庭教養(yǎng)方式塑造不同的人格[2]。當(dāng)代大學(xué)生大多是獨(dú)生子女，家庭教養(yǎng)方式以放縱型和權(quán)威型居多。放縱型的父母過(guò)于溺愛(ài)，孩子表現(xiàn)出自私、任性、幼稚、獨(dú)立性差的性格缺陷;權(quán)威型的父母過(guò)于嚴(yán)厲或過(guò)度保護(hù)，孩子易形成被動(dòng)、懦弱、自卑的心理傾向。只有在平等和諧的民主型家庭成長(zhǎng)的孩子才性格活潑、直爽，擅于交往與合作。弗洛伊德認(rèn)為，所有的結(jié)果都與童年有關(guān)[3]，成年人的心理問(wèn)題大都緣于童年時(shí)期的成長(zhǎng)經(jīng)歷。薩提亞認(rèn)為，一個(gè)人和他的原生家庭有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，而這種聯(lián)系有可能影響他的一生[4]。因此，每個(gè)大學(xué)生都應(yīng)覺(jué)察自身的人格狀態(tài)，反思父母的家庭教養(yǎng)方式，關(guān)注自己人格發(fā)展，克服自卑、抑郁、焦慮、自我中心等人格缺陷。

（二）處于“心理斷乳期”是大學(xué)生產(chǎn)生心理問(wèn)題的年齡因素

人格的形成主要是從胎兒到青年前期，青年中后期仍有一定可塑性，接受學(xué)校教育期間是受教育者人格的整合和重塑時(shí)期。德國(guó)青少年心理治療協(xié)會(huì)調(diào)查表明，12歲至18歲的青少年開(kāi)始面臨心理問(wèn)題。我國(guó)大學(xué)生的年齡一般在17歲至23歲之間，處在生理發(fā)育成熟期和心理發(fā)展斷乳期，心理發(fā)育滯后于生理發(fā)育的特點(diǎn)決定了其面臨一系列的心理沖突：抽象邏輯思維迅速發(fā)展但易帶主觀片面性;情感日益豐富但情緒變動(dòng)大;精力旺盛，有很強(qiáng)的自我實(shí)現(xiàn)沖動(dòng)，但承受挫折的能力較差;自我意識(shí)增強(qiáng)，有很強(qiáng)的獨(dú)立性要求，但自我評(píng)價(jià)、自我調(diào)節(jié)的自主能力還有待完善。恰在此時(shí)，許多重大人生事件（如戀愛(ài)、求職等）陸續(xù)展開(kāi)，情緒在各種壓力之下無(wú)可避免地跌宕起伏。大學(xué)生如果不能科學(xué)地理解、分析自我情緒及其產(chǎn)生的原因，勢(shì)必產(chǎn)生消極心理狀態(tài)進(jìn)而成為心理問(wèn)題。

（三）社會(huì)文化缺陷和價(jià)值觀沖突極易誘發(fā)大學(xué)生心理問(wèn)題

人格的發(fā)展是遺傳與環(huán)境交互作用的結(jié)果，遺傳決定了人格發(fā)展的可能性，環(huán)境決定了人格發(fā)展的現(xiàn)實(shí)性[5]。我國(guó)當(dāng)前的社會(huì)環(huán)境總體有利于大學(xué)生健康成長(zhǎng)。但改革開(kāi)放以來(lái)東西方文化發(fā)生前所未有的交融與碰撞，剛?cè)岵?jì)的傳統(tǒng)文化受到永不服輸?shù)膭傂晕幕瘺_擊。受這種競(jìng)爭(zhēng)性極強(qiáng)的文化影響，一些國(guó)人將人生目標(biāo)定位在上最好的幼兒園、小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)，找到最體面、最賺錢(qián)的工作，組建最富有的家庭，生下最聰明的孩子，再把孩子送進(jìn)最好的幼兒園……國(guó)人為此不知疲倦地勞碌奔波，這種價(jià)值導(dǎo)向最易令人心力交瘁甚至精神崩潰。許多大學(xué)生就是在這種文化氛圍中熏陶出來(lái)的，所以檢討大學(xué)生的心理問(wèn)題，一定要反思并調(diào)節(jié)我們的文化做到剛?cè)岵?jì)。實(shí)踐證明，實(shí)行社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)增強(qiáng)了綜合國(guó)力，提高了人民的生活水平，但市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)對(duì)精神文明建設(shè)也有一定負(fù)面作用。實(shí)行社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)以來(lái)，功利主義盛行，一些社會(huì)成員道德淪喪;法律制度有待于完善，某些社會(huì)成員鉆法律空子投機(jī)致富、攀比炫耀敗壞傳統(tǒng)價(jià)值觀和社會(huì)風(fēng)氣，使學(xué)生在社會(huì)規(guī)則認(rèn)知方面出現(xiàn)偏差。面對(duì)不同價(jià)值觀的選擇，大學(xué)生常常處在茫然、沮喪、壓抑的心理失調(diào)狀態(tài)。

（四）家庭和學(xué)校教育的弊端導(dǎo)致心理問(wèn)題在大學(xué)階段集中爆發(fā)

“重智育、輕德育”的應(yīng)試教育痼疾導(dǎo)致我國(guó)學(xué)生從小缺乏良好人際交往能力的培養(yǎng)。應(yīng)試教育環(huán)境下成長(zhǎng)的孩子，除了學(xué)習(xí)凡事由父母包辦代替，交往能力和挫折教育因此缺席，加之計(jì)劃生育政策以及社會(huì)保障制度不健全，一些獨(dú)生子女在家庭中受到嬌縱溺愛(ài)，對(duì)他人缺乏理解與寬容甚至漠視自己及他人生命。事實(shí)表明，挫折教育是人生必修課，可以提高人們挫折容忍力，免于遇到挫折一蹶不振甚至行為錯(cuò)亂失去應(yīng)付能力。中小學(xué)階段的學(xué)校教育同樣忽視學(xué)生交往能力和健全人格的培養(yǎng)，思想品德課程形同虛設(shè)，學(xué)生心理健康問(wèn)題沒(méi)有得到足夠重視。近幾年的高等教育改革向社會(huì)輸送了大量高級(jí)專(zhuān)門(mén)人才，但是隨著高校招生規(guī)模不斷擴(kuò)張，高等教育過(guò)于重視“大學(xué)之用”而忽略了“大學(xué)之道”，脫離了應(yīng)有的人文關(guān)懷，盲目擴(kuò)招導(dǎo)致學(xué)生素質(zhì)良莠不齊，一些大學(xué)成了就業(yè)服務(wù)站[6]。部分大學(xué)生因理想和現(xiàn)實(shí)的差距而產(chǎn)生郁悶、焦躁、易怒心理，人際沖突在大學(xué)階段集中爆發(fā)。

三、大學(xué)生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)的基本路徑

在經(jīng)濟(jì)社會(huì)快速轉(zhuǎn)型期，人們的競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，社會(huì)壓力愈來(lái)愈大，個(gè)體心理行為異常和常見(jiàn)精神障礙人數(shù)逐年增多，極端情緒引發(fā)的惡性案件在大學(xué)生群體中亦時(shí)有發(fā)生，如“川師大滕某斬首同學(xué)案”[7]等，成為影響社會(huì)安全穩(wěn)定的危險(xiǎn)因素。我們既要譴責(zé)這種極端行為，又要采取有效措施培養(yǎng)大學(xué)生積極心理品質(zhì)，這是促進(jìn)社會(huì)和諧穩(wěn)定的必然要求。

（一）大學(xué)生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)的國(guó)家和社會(huì)責(zé)任

首先，創(chuàng)造公正和諧的社會(huì)環(huán)境以消除大學(xué)生滋生心理問(wèn)題的土壤。國(guó)家要深化政治體制改革，完善法律制度建設(shè)，協(xié)調(diào)推進(jìn)“四個(gè)全面”戰(zhàn)略布局。全面依法治國(guó)和全面從嚴(yán)治黨確保權(quán)力在陽(yáng)光下運(yùn)行，為全體民眾提供民主、法治、公平、公正、和諧的社會(huì)環(huán)境，健康的社會(huì)文化和健全的社會(huì)制度才會(huì)徹底消除大學(xué)生因價(jià)值觀沖突而產(chǎn)生心理問(wèn)題的誘因。當(dāng)前，我國(guó)社會(huì)主要矛盾已經(jīng)轉(zhuǎn)化為人民日益增長(zhǎng)的美好生活需要和不平衡不充分的發(fā)展之間的矛盾。只有全面深化改革，優(yōu)化社會(huì)分配制度縮小貧富差距，關(guān)心弱勢(shì)群體加大社會(huì)保障力度，國(guó)人才不會(huì)為了追求金錢(qián)和官階地位而讀書(shū)。在理性健康平和的心態(tài)之下，個(gè)體的才力方可發(fā)揮到極致，對(duì)國(guó)家發(fā)展和社會(huì)穩(wěn)定才愈加有益，為實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)打下堅(jiān)實(shí)的心理健康基礎(chǔ)。

其次，加大教育改革力度并充分重視國(guó)民的心理健康問(wèn)題。大、中、小學(xué)生的自殺事件屢見(jiàn)報(bào)端，警示全社會(huì)反思我們的教育問(wèn)題。只有加大教育改革力度，均衡高等教育結(jié)構(gòu)，早日實(shí)現(xiàn)高等教育職業(yè)化和科研型分級(jí)，穩(wěn)定并扶持高質(zhì)量的中、高職學(xué)校，健全完善技能人才評(píng)價(jià)和使用政策[8]，才是緩解盲目追求本科教育的壓力，解決高校畢業(yè)生就業(yè)結(jié)構(gòu)性矛盾的關(guān)鍵。長(zhǎng)久以來(lái)，我國(guó)的心理健康服務(wù)體系不健全，社會(huì)心理疏導(dǎo)工作機(jī)制尚未建立，心理健康服務(wù)水平不能滿足經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展需要?？上驳氖?，黨的十八大以來(lái)，國(guó)家相繼出臺(tái)了一系列有關(guān)“健康中國(guó)”建設(shè)的政策措施，黨的十九大報(bào)告再次強(qiáng)調(diào)，實(shí)施“健康中國(guó)戰(zhàn)略”，加強(qiáng)心理服務(wù)體系建設(shè)，培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會(huì)心態(tài)。對(duì)高校心理健康教育指明了努力的方向，提供了前進(jìn)的動(dòng)力。

（二）家校共擔(dān)對(duì)學(xué)生積極心理品質(zhì)的引導(dǎo)和監(jiān)管職責(zé)

面對(duì)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，一些心理脆弱的大學(xué)生極易喪失自信、迷失自我。因此，家長(zhǎng)和學(xué)校應(yīng)從小教育孩子珍視生命、正確面對(duì)挫折，樂(lè)觀進(jìn)取是應(yīng)有的人生態(tài)度，但遇到困難亦可迂回等待做到剛?cè)岵?jì)。高校是大學(xué)生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)的主要場(chǎng)所，應(yīng)與家庭合力預(yù)防大學(xué)生心理危機(jī)的發(fā)生并及時(shí)識(shí)別潛在危機(jī)，以便采取有效措施減少危機(jī)的突發(fā)性。

首先，加強(qiáng)高校心理健康服務(wù)體系建設(shè)，完善大學(xué)生心理健康預(yù)警干預(yù)和援助機(jī)制。根據(jù)習(xí)近平總書(shū)記在全國(guó)衛(wèi)生與健康大會(huì)上提出的要求，各高校開(kāi)展心理健康教育應(yīng)遵循教學(xué)、科研、實(shí)踐三位一體的原則，即做好心理健康知識(shí)科普宣傳、加大心理健康問(wèn)題基礎(chǔ)性研究、規(guī)范心理咨詢(xún)及治療等心理健康服務(wù)。進(jìn)行心理危機(jī)干預(yù)及援助所采取的具體措施有：設(shè)置專(zhuān)、兼職輔導(dǎo)員和心理委員監(jiān)測(cè)學(xué)生心理動(dòng)態(tài);為全體大學(xué)生建立心理檔案，對(duì)其進(jìn)行跟蹤心理健康測(cè)量，對(duì)心理問(wèn)題做到防患于未然、早發(fā)現(xiàn)早干預(yù);配備專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)?nèi)藛T進(jìn)行心理健康宣傳和疏導(dǎo)，并對(duì)產(chǎn)生心理問(wèn)題的學(xué)生進(jìn)行及時(shí)的糾正、治療;加大對(duì)抑郁癥、焦慮癥等常見(jiàn)精神障礙和心理行為問(wèn)題的早期發(fā)現(xiàn)和及時(shí)干預(yù)力度，加強(qiáng)對(duì)嚴(yán)重精神障礙患者的識(shí)別、報(bào)告登記和及時(shí)轉(zhuǎn)診救治[9]。逐步建立和完善銜接遞進(jìn)、密切合作的心理危機(jī)干預(yù)和援助機(jī)制。

其次，加強(qiáng)高校心理危機(jī)干預(yù)和援助師資隊(duì)伍的專(zhuān)業(yè)化和系統(tǒng)化建設(shè)，不斷提高心理危機(jī)干預(yù)能力。習(xí)近平總書(shū)記在全國(guó)高校思想政治工作會(huì)議上指出，要通過(guò)強(qiáng)化教育培訓(xùn)和實(shí)踐鍛煉等途徑，逐步推進(jìn)高校輔導(dǎo)員班主任和心理咨詢(xún)教師等隊(duì)伍建設(shè)，保證這支隊(duì)伍后繼有人、源源不斷。因此，加強(qiáng)高校心理危機(jī)干預(yù)和援助師資隊(duì)伍的專(zhuān)業(yè)化建設(shè)迫在眉睫。根據(jù)《指導(dǎo)意見(jiàn)》要求，每所高等院校均設(shè)立心理健康教育與咨詢(xún)中心（室），按照師生比不少于1：4000配備從事心理輔導(dǎo)與咨詢(xún)的專(zhuān)業(yè)教師。各高校應(yīng)全面統(tǒng)計(jì)、科學(xué)整合現(xiàn)有心理健康教育師資隊(duì)伍，加大心理咨詢(xún)師等健康人才培養(yǎng)培訓(xùn)力度，將心理危機(jī)干預(yù)和援助納入各類(lèi)突發(fā)事件應(yīng)急預(yù)案，定期開(kāi)展培訓(xùn)和演練，不斷提高突發(fā)事件心理危機(jī)的干預(yù)能力和水平。心理健康教育教師要清楚地意識(shí)到自己所承擔(dān)的神圣職責(zé)，遵循心理健康教育所特有的教育性、整體性、平等性、藝術(shù)性、保密性、堅(jiān)持性、促進(jìn)成長(zhǎng)的非指示性、適應(yīng)個(gè)別差異等原則，對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和疏導(dǎo)[10]，為培養(yǎng)其積極心理品質(zhì)發(fā)揮獨(dú)特作用。

第三，貫徹“以人為本、三全育人”的教育理念，營(yíng)造有利于學(xué)生身心和諧的校園文化環(huán)境。習(xí)近平總書(shū)記在全國(guó)高校思想政治工作會(huì)議上強(qiáng)調(diào)，要以立德樹(shù)人為中心，實(shí)現(xiàn)全過(guò)程育人、全方位育人。思想政治工作是做人的工作，因此必須關(guān)照和服務(wù)學(xué)生，使其成為德才兼?zhèn)?、全面發(fā)展的人才。要遵循思想政治工作、教書(shū)育人以及學(xué)生成長(zhǎng)規(guī)律，在改進(jìn)中創(chuàng)新，在創(chuàng)新中改進(jìn)，真正做到因事而化、因時(shí)而進(jìn)、因勢(shì)而新。這體現(xiàn)了高校思想政治工作“以人為本”的聚焦點(diǎn)和著力點(diǎn)。心理健康教育更應(yīng)貫徹“以人為本”的教育理念，建立全程、全員、全方位育人的長(zhǎng)效機(jī)制并貫穿于校園生活始終。為此，要引導(dǎo)廣大教師以德立身、以德立學(xué)、以德施教，培養(yǎng)造就一支有理想信念、有道德情操、有扎實(shí)學(xué)識(shí)、有仁愛(ài)之心的師資隊(duì)伍，鼓勵(lì)全體教師既做經(jīng)師又做人師，用愛(ài)去感化和引導(dǎo)學(xué)生積極面對(duì)各種人生境遇。除了每年4月7日“世界衛(wèi)生日”、5月25日“大學(xué)生心理健康節(jié)”及10月10日“世界精神衛(wèi)生日”集中進(jìn)行心理健康宣傳外，更要營(yíng)造利于學(xué)生身心和諧的校園文化?！皩W(xué)校景觀及建筑物亦是無(wú)言而偉大的教授，除了實(shí)用方便外，尤其考慮其精神的作用和心緒功能。”[11]除了全體教師的言傳身教，校園情景教育對(duì)于大學(xué)生的心理健康也具有潛移默化的功效。

（三）自覺(jué)心理調(diào)適是培養(yǎng)大學(xué)生積極心理品質(zhì)的重要途徑

自我調(diào)適是積極心理品質(zhì)培養(yǎng)的自控系統(tǒng)，應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持“每個(gè)人是自己心理健康第一責(zé)任人”的理念，引導(dǎo)大學(xué)生自覺(jué)調(diào)適情緒困擾，排解心理壓力，進(jìn)行積極自助。

首先，樹(shù)立正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀，形成正確的自我認(rèn)知。心理學(xué)認(rèn)為，正確的自我認(rèn)知是自我教育的基礎(chǔ)，是心理健康的保障。同樣的環(huán)境刺激對(duì)不同的對(duì)象會(huì)產(chǎn)生不同的心理反應(yīng)和行為表現(xiàn)，起決定作用的就是人的認(rèn)知。塑造正確的認(rèn)知，必須以正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀為基礎(chǔ)。大學(xué)生應(yīng)正確認(rèn)識(shí)社會(huì)發(fā)展規(guī)律和自己的社會(huì)責(zé)任，為心理活動(dòng)提供定位系統(tǒng)，產(chǎn)生悅納自我和他人、正視現(xiàn)實(shí)的價(jià)值情感體驗(yàn)，不斷提高心理素質(zhì)。同時(shí)要理性客觀地認(rèn)識(shí)自己，端正讀書(shū)目的。受科舉制度以及拜金主義、享樂(lè)主義等剝削階級(jí)人生觀的消極影響，當(dāng)今仍有部分國(guó)人讀書(shū)是為“求取功名利祿”，這一功利目的從高考雷人標(biāo)語(yǔ)中可窺一斑[12]，楊絳先生曾告誡莘莘學(xué)子，讀書(shū)不為升官發(fā)財(cái)、不為一紙文憑，而是為了成為一個(gè)有深度懂情趣會(huì)思考的人。因此，樹(shù)立正確的幸福觀、得失觀和生死觀，在利益抉擇時(shí)不盲從、不功利，這是大學(xué)生減輕學(xué)業(yè)和求職壓力、縮小心理落差以及建立和諧人際關(guān)系的根本途徑。

其次，掌握應(yīng)對(duì)心理問(wèn)題的科學(xué)方法，正視心理健康問(wèn)題。大學(xué)生要養(yǎng)成良好的精神衛(wèi)生習(xí)慣，正確面對(duì)心理困惑，自覺(jué)維護(hù)心理健康，提升心理調(diào)適能力。遇到困難挫折時(shí)應(yīng)堅(jiān)強(qiáng)面對(duì)，分清輕重緩急各個(gè)擊破，提升自信心;亦勿苛求自己，要做到喜不狂、憂不絕、勝不驕、敗不餒;還應(yīng)主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，掌握自我心理調(diào)適的科學(xué)方法，經(jīng)常對(duì)自己進(jìn)行積極心理暗示，及時(shí)合理地宣泄和轉(zhuǎn)移不良情緒，防止心因性疾病的發(fā)生。更要正視心理健康問(wèn)題，一旦發(fā)現(xiàn)自己存在嚴(yán)重心理障礙應(yīng)及時(shí)接受專(zhuān)業(yè)的心理輔導(dǎo)和治療，不可諱疾忌醫(yī)。

第三，積極參加集體活動(dòng)增進(jìn)人際交往，在愛(ài)和全面發(fā)展中塑造健全人格。心理學(xué)認(rèn)為，所有心理健康問(wèn)題都是人際關(guān)系問(wèn)題。一些大學(xué)生由于學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系、經(jīng)濟(jì)窘迫等原因?qū)φn外活動(dòng)興趣索然。此外，互聯(lián)網(wǎng)的普及與應(yīng)用開(kāi)闊了學(xué)生視野、拓寬了人際交往領(lǐng)域，同時(shí)也成為現(xiàn)實(shí)人際交往的阻礙。一些大學(xué)生沉溺于虛擬網(wǎng)絡(luò)世界不屑于現(xiàn)實(shí)社會(huì)的人際交流，人際關(guān)系淡化進(jìn)而產(chǎn)生自閉心理甚至自殺傾向。埃米爾·迪爾凱姆認(rèn)為，“個(gè)體的社會(huì)關(guān)系越孤立、越疏離，便越容易自殺。集體的力量，是最能遏制自殺的障礙之一?！盵13]渴望友誼與歸屬是人的本能需要，健全人格的培養(yǎng)需要有愛(ài)來(lái)滋養(yǎng)，校園中愛(ài)的教育源于教師的言傳身教、團(tuán)結(jié)友愛(ài)的班集體、個(gè)體自愛(ài)與愛(ài)人。積極參加集體活動(dòng)有利于身體健康、個(gè)性完善、情緒穩(wěn)定，健康的人際關(guān)系可以獲得廣泛的社會(huì)支持系統(tǒng)。與此同時(shí)，當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)當(dāng)博學(xué)多聞、興趣廣泛，在全面發(fā)展中塑造健全人格、促進(jìn)身心和諧。

積極心理品質(zhì)不是終極評(píng)價(jià)，而是一種動(dòng)態(tài)、延續(xù)的適應(yīng)過(guò)程。因此，我們要以辯證的、發(fā)展的眼光看待大學(xué)生心理健康問(wèn)題，積極引導(dǎo)大學(xué)生努力塑造人格完善、全面發(fā)展的人生，助力“健康中國(guó)”建設(shè)。

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（責(zé)任編輯 徐陽(yáng)）