滑雪運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有什么好處？

隨著滑雪運(yùn)動(dòng)的廣泛開(kāi)展，它的意義已經(jīng)不只停留在運(yùn)動(dòng)上，它最大的魅力還在于能夠從運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)到回歸自然的感覺(jué)。

1.滑雪——柔韌你的身體

在滑雪的過(guò)程中，需要身體各個(gè)關(guān)節(jié)的配合，才能取得最好的平衡效果。因此在滑雪時(shí)幾乎所有的關(guān)節(jié)都能起到比較良好的鍛煉作用，使得身體的柔韌性增強(qiáng)。

2.增強(qiáng)心肺功能

滑雪屬于有氧運(yùn)動(dòng)，冬季滑雪，對(duì)身體氧氣運(yùn)輸系統(tǒng)的考驗(yàn)更大，更能在無(wú)形中鍛煉心血管縮張的能力，增強(qiáng)心肺功能。

3.調(diào)動(dòng)情緒、緩解“冬季抑郁癥”

有的人到了冬天，易變得憂(yōu)郁、沮喪，俗稱(chēng)“冬季抑郁癥”。改變低落情緒最基本的方法就是活動(dòng)，尤其是室外活動(dòng)，室外滑雪更是對(duì)癥下藥。不管運(yùn)動(dòng)時(shí)間的長(zhǎng)短和頻密，滑雪不僅僅能提高總體的幸福和康樂(lè)，還對(duì)個(gè)人的身心分健康都有所裨益。

4.促進(jìn)深度睡眠

嘗試一項(xiàng)新運(yùn)動(dòng)之后會(huì)感覺(jué)筋疲力盡，特別是全身都要調(diào)動(dòng)起來(lái)的鍛煉。在極度的疲累中，大腦和身體都會(huì)想要得到良好的休息，相信經(jīng)過(guò)一天的滑雪，你會(huì)碰到枕頭就想睡！

5.減掉多余的脂肪

滑雪和跑步、游泳一樣屬于有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)那些想減肥的人士來(lái)說(shuō)，滑雪是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。據(jù)測(cè)試，一個(gè)速度正常的滑雪者一小時(shí)消耗的熱量為734卡，相當(dāng)于在1小時(shí)內(nèi)跑9.5公里的運(yùn)動(dòng)消耗量。

6.增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力

學(xué)習(xí)對(duì)我們是有益的，在中年以后學(xué)習(xí)新技巧可以延緩老年癡呆的發(fā)生。嘗試學(xué)習(xí)滑雪這樣的新技巧，將會(huì)減少與衰老相關(guān)癥狀和疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

攝影/鐸彪