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    向開學焦慮“宣戰(zhàn)”

    2019-03-20 12:29趙維莉
    人生十六七 2019年3期
    關(guān)鍵詞:收心作息新學期

    趙維莉

    晚上睡不著、早上睡不醒,一天昏沉沉,走神兒溜號兒“追憶”寒假……一一對照,這是不是現(xiàn)在的你?這是生病了嗎?不是,這是“開學綜合征”在作祟。別怕,現(xiàn)在請跟這《人生十六七》動起來,從自我做起,開始做好調(diào)整,來緩解開學焦慮。

    四十多天的寒假,里面在加上一個春節(jié),同學們“舒舒服服”地度過了這個冬天,每天睡到自然醒,晚上“吃雞”打游戲,生活作息早就一團糟,臨到開學忙著補作業(yè),抱怨連連只想一直放假……這都開學了,怎么才能把玩野的心給收回來呢?

    其實,同學們大可不必太緊張,也不要小瞧你的適應能力,從散漫的假期生活,到緊張的校園學習,其實你可能只需要一個星期就會適應良好,不過能越早進入狀態(tài)越有利于你新學期的學習,畢竟好的開始是成功的一半,所以這“收心操”還是有必要的。

    首先就是“扔掉”你的手機、平板電腦,拿起書本、紙筆。隨著科技發(fā)展,以及我們生活水平的不斷提高,雖然學校、老師再三三令五申地說學生不許也不需要配備手機,但是不少家長特別是在假期時,為了方便“掌握”孩子的行蹤,也都給孩子們配上了高科技“保姆”。隨著手機的智能化,已經(jīng)不單單是方便的通信聯(lián)絡工具,看視頻、看小說、發(fā)論壇、吃雞打游戲,甚至給主播打賞、網(wǎng)絡購物,這些對學生們來說都不是“難事兒”,甚至比起數(shù)學題和英語單詞,這些同學們都可以“自學成才”。但是在3月1日來臨之際,《人生十六七》號召我們的讀者們,把這些“高科技”都交給爸媽,從這一刻開始,做一個沉得下心讀書的學生。

    接下來,就是恢復你的正常作息,按時起床、就寢,一日三餐按部就班,規(guī)律的生活是讓你收心的關(guān)鍵所在。晚睡必然晚起,當我們提早就寢,充足的睡眠,必然會讓我們在清晨元氣滿滿地起床,帶來一天的好心情。也許幾十天的假期已經(jīng)讓你的生物鐘習慣了晚睡,所以習慣不是一天養(yǎng)成了,那么要糾正也不是一日之功。也許你提早一個小時上床,根本睡不著,那就不如循序漸進,從提早十五分鐘開始,讓自己適應新的作息,盡快適應新學期的到來。

    當然,我們也建議同學們給自己一個“開學儀式”。儀式感有時是非常關(guān)鍵的,一個看似平常的動作,如果被冠上正式的名稱,有了儀式感,那么在我們的潛意識里就會提醒自己要注意,這是一件非常重要的事兒!比如說:開學初始,整理假期作業(yè)、制定學習計劃,給自己一個小目標,“每科成績提高5分”,有了奮斗方向,會讓你燃起斗志,新學期有一個大提升。

    收拾心情,也可以從收拾環(huán)境做起,一屋不掃,何以掃天下?;靵y的環(huán)境會給人失控的感覺。自己的屋子以及學習課桌,每天花幾分鐘收拾干凈,不用的就收起來或者直接扔掉。這樣既能使周圍環(huán)境井然有序,又可以有效調(diào)整心情,提高學習效率,進一步遠離壓力。

    不過說一千、道一萬,能做好開學收心、對抗開學綜合征,最重要的還是你自己的執(zhí)行力。說到就要做到,做一個“一諾千金”的人,開學收心要做好,自己要規(guī)范自己的行為,監(jiān)督自己、提醒自己,用嶄新的面貌來迎接新學期的到來。

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