網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員腰部損傷與康復(fù)措施分析

鄭偉彬

摘要：參加專業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的人們?cè)絹?lái)越多，為此相關(guān)工作人員在關(guān)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員腰部損傷，有怎樣康復(fù)措施更有實(shí)效性，做認(rèn)真仔細(xì)研究分析是非常必要的。本文簡(jiǎn)要分析了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員腰部損傷與康復(fù)措施，希望可以為網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員更好地進(jìn)行比賽提供積極參考意見(jiàn)。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)員；腰部損傷；康復(fù)措施

中圖分類號(hào)：G642.0 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2019）07-0269-02

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，難免會(huì)碰到損傷問(wèn)題，損傷問(wèn)題突出表現(xiàn)在腰部，如果有損傷發(fā)生，一定會(huì)使得日常訓(xùn)練或者比賽受到影響，一方面影響到網(wǎng)球技術(shù)訓(xùn)練的安排，另一方面還會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)員日后潛力的發(fā)展，最嚴(yán)重的情況就是，運(yùn)動(dòng)員在受到損傷后，不能再進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，給運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)身體和心理上雙重巨大傷害，不利于專業(yè)學(xué)校的培訓(xùn)活動(dòng)，減少國(guó)家網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)后備人員的存儲(chǔ)，無(wú)形中造成了人才的流失。[1]

一、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)腰部損傷帶來(lái)的危害

想要優(yōu)化網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)腰損傷的康復(fù)措施，就應(yīng)該先要了解到，當(dāng)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，出現(xiàn)腰部損傷后，腰部損傷內(nèi)部情況怎樣，之后才能更加有針對(duì)性地采取康復(fù)治療措施。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的腰損傷，通常發(fā)生在豎脊肌部位，脊椎柱后面、骶骨后背處長(zhǎng)有豎脊肌，上面同枕骨聯(lián)通，起到了銜接和保護(hù)身體的作用。另外，豎脊肌的周圍，全部附著著脊椎神經(jīng)，其能夠接受到身體連帶支配，因此其屬于整體銜接。在豎脊肌的周圍還有另外一個(gè)非常重要的組成部分，那就是胸腰筋膜，其就像組成豎脊肌的材料，腰部受到損傷，出現(xiàn)損壞的就是胸腰筋膜，而它出現(xiàn)問(wèn)題，豎脊肌受到影響是最大的。如果說(shuō)腰部出現(xiàn)了損傷，會(huì)使得豎脊肌受到影響，進(jìn)而影響到整個(gè)身體的連接，影響到身體其他部位運(yùn)動(dòng)行為，對(duì)運(yùn)動(dòng)員以后的訓(xùn)練和比賽產(chǎn)生了消極的影響。[2]

二、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員腰部損傷影響因素

專業(yè)體育運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)身體某一部分損傷的情況，在所難免。競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)身體部分損傷，是最常見(jiàn)的情況，在一些國(guó)家中，對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷治療上，花費(fèi)的資金占到了很大的比重。

（一）不科學(xué)運(yùn)動(dòng)方式造成的腰部損傷

不科學(xué)運(yùn)動(dòng)方式引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷的可能性增加。但在專業(yè)運(yùn)動(dòng)員中，也會(huì)出現(xiàn)不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式，而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的損傷問(wèn)題。同以其他的激烈運(yùn)動(dòng)做比較，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)需要進(jìn)行來(lái)來(lái)回回的往返活動(dòng)，為此運(yùn)動(dòng)量也相對(duì)比較大。從這些內(nèi)容來(lái)看，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)需要更加科學(xué)化的運(yùn)動(dòng)方式，如果出現(xiàn)了不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式，很容易發(fā)生腰部損傷。

（二）技巧性動(dòng)作引發(fā)的腰部損傷

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)需要更多的技巧動(dòng)作，在網(wǎng)球運(yùn)功中，想要將網(wǎng)球打得更好，就必須學(xué)會(huì)更多特殊用力扭曲技術(shù)動(dòng)作，包括區(qū)域內(nèi)的折返跑、瞬間的加速度、劇烈跑動(dòng)中需要緊急停止并跳躍揮臂打球、瞬間轉(zhuǎn)身，這些工作都需要運(yùn)用身體的肌肉，在一瞬間內(nèi)繃緊扭曲，才能快速形成動(dòng)作的變化，當(dāng)然這些動(dòng)作對(duì)于身體來(lái)說(shuō)，身體上的每個(gè)運(yùn)動(dòng)器官，都會(huì)受到很大的影響，其中受到影響最大的部位就是腰部，因?yàn)檠磕軌蜻B接到各個(gè)部位的力量輸送，進(jìn)而才能將力量輸送出去。

（三）反復(fù)同一個(gè)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作引發(fā)的腰部損傷

同一個(gè)動(dòng)作的反復(fù)發(fā)生，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和比賽，不可避免運(yùn)用到同一個(gè)動(dòng)作，并且運(yùn)用到同一個(gè)動(dòng)作次數(shù)往往非常多，這時(shí)肌肉會(huì)在瞬間內(nèi)產(chǎn)生強(qiáng)烈沖擊膨脹緊繃，某一個(gè)部位肌肉承載的負(fù)荷就會(huì)大幅度增加，進(jìn)而會(huì)造成肌肉在連接部位產(chǎn)生慢發(fā)性損傷，這樣的損傷在后期的康復(fù)治療中，是相對(duì)比較困難治愈的，并且耗費(fèi)的時(shí)間最長(zhǎng)。

三、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員腰損傷類別

（一）急性腰部損傷

這種損傷通常出現(xiàn)在瞬間的暴力運(yùn)用時(shí)，大多數(shù)出現(xiàn)在比賽過(guò)程中，主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員需要在發(fā)球的時(shí)候，背部保持弓形狀態(tài)，為此，使得豎脊肌受到了用力的拉伸，這時(shí)腰椎的小關(guān)節(jié)就會(huì)接收過(guò)大的壓力，出現(xiàn)腰部的損傷；另外一種情況就是運(yùn)動(dòng)員自身疏忽，在比賽之前，沒(méi)能有做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)，才導(dǎo)致腰部出現(xiàn)重大損傷，因此這樣的疼痛通常更為急切，疼痛感更為強(qiáng)烈。

（二）慢性腰部損傷

這種損傷通常出現(xiàn)在網(wǎng)球訓(xùn)練當(dāng)中，長(zhǎng)時(shí)間的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員的體力會(huì)有所下降，在加上日常訓(xùn)練中有些訓(xùn)練的負(fù)荷較大，訓(xùn)練恢復(fù)沒(méi)有那么徹底，攝取的營(yíng)養(yǎng)總量并沒(méi)有的達(dá)到身體的需求，再或者就是運(yùn)動(dòng)員的年齡在一天天的增長(zhǎng)，積累的各種傷痛也比較多，最終形成腰部損傷。這種慢性腰部損傷通常表現(xiàn)為肌肉痙攣、關(guān)節(jié)炎，同急性腰部損傷一樣，如果沒(méi)有及時(shí)的治療或進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，同樣會(huì)給運(yùn)動(dòng)員造成嚴(yán)重的傷害。一方面給運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)比較大的心理壓力，另一方面，還會(huì)影響到運(yùn)用員日后的技術(shù)訓(xùn)練，如果慢性腰部損傷情況比較嚴(yán)重，運(yùn)動(dòng)員的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)生涯就會(huì)結(jié)束。

四、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員腰部損傷的康復(fù)措施

在分析了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員腰部損傷影響因素、腰部損傷類型后，應(yīng)該有針對(duì)性對(duì)不同類型的腰部損傷運(yùn)用不同的康復(fù)措施。運(yùn)用比較有效的康復(fù)方式，進(jìn)行腰部損傷的康復(fù)。第一，可以運(yùn)用外部敷藥的方法或者內(nèi)部服藥的方法，主要作用就是消除腰部病變的炎癥，這種方法通俗的來(lái)說(shuō)可以稱其為“去因”。第二，應(yīng)該解決腰部病變出現(xiàn)血液循環(huán)不暢的問(wèn)題，因此需要運(yùn)用針對(duì)性的治療方案，才能更有效地改善血液?jiǎn)栴}。對(duì)于腰部損傷情況比較嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)員，不僅要運(yùn)用消炎和熱療的方法，必須到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)中，運(yùn)用觸痛點(diǎn)消滅方法，將病變徹底消除。這種方法又被稱為“微創(chuàng)治療”，其前提是將肌肉運(yùn)用了超聲刀或射線照射，直到保持了放松的狀態(tài)，才能實(shí)施這一方法，其取得的效果也很好。

（一）徹底康復(fù)治療措施

（1）小針刀切除法。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員腰部損傷呈現(xiàn)在超聲影像檢查中，能夠清晰看見(jiàn)，豎脊肌中筋膜里出現(xiàn)了很多因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而形成的破裂痕跡，能夠看見(jiàn)是因?yàn)樵谶@些地方有脂肪出來(lái)。脂肪神經(jīng)同皮神經(jīng)相連在一起的，這樣兩種神經(jīng)被壓迫，因?yàn)檫@樣腰部出現(xiàn)了損傷后，才會(huì)有非常疼痛的感覺(jué)。因此，進(jìn)行手術(shù)的時(shí)候，先要將結(jié)節(jié)切除，摩擦筋膜，并運(yùn)用藥物修復(fù)，將皮神經(jīng)分離，治療疼痛。但是，因?yàn)檠繐p屬于多發(fā)性的病變，單單運(yùn)用手術(shù)的方法，也只能對(duì)一處癥狀有效果。另外需要注意的是，必須要嚴(yán)格對(duì)手術(shù)指征進(jìn)行控制，不能單單為了康復(fù)，希望醫(yī)生能夠在腰部損傷部位進(jìn)行完全的結(jié)節(jié)切除，如果真這樣實(shí)施，就會(huì)令身體部位出現(xiàn)失常的情況。（2）射頻肌肉松懈法。通過(guò)超聲波索引，產(chǎn)生射頻熱度，使得肌肉上貼著的筋膜，受到熱能量而放松下來(lái)，這個(gè)方法，比傳統(tǒng)松懈方法，更加有效，并且非常安全。主要過(guò)程為：用射頻對(duì)準(zhǔn)到肌肉筋的痛點(diǎn)進(jìn)行照射，時(shí)間的加長(zhǎng)，能夠?qū)κ軅牟糠钟蟹诸愔委煹男Ч?，并且?duì)相應(yīng)組織部位有放松的松懈的效果，麻痹神經(jīng)，灼燒無(wú)用神經(jīng)。此方法中使用的醫(yī)療器械，會(huì)對(duì)神經(jīng)起到刺激功效，還能對(duì)不同組織損傷性質(zhì)進(jìn)行區(qū)分，進(jìn)而找到觸痛點(diǎn)在哪個(gè)部位，有利于醫(yī)生在醫(yī)治的時(shí)候，避開(kāi)重要神經(jīng)系統(tǒng)。還有運(yùn)用超聲波治療，整個(gè)過(guò)程精準(zhǔn)度比較高，避開(kāi)了不用治療的微型血管，進(jìn)而讓治療產(chǎn)生的意外有明顯減少，能夠保障運(yùn)動(dòng)員在整個(gè)康復(fù)治療的過(guò)程，有著較高的治療效果，并且是安全的。

（二）身體康復(fù)措施

接受了康復(fù)治療后，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員需要進(jìn)行一些康復(fù)訓(xùn)練，利于幫助運(yùn)動(dòng)員更好地實(shí)現(xiàn)康復(fù)的愿望。

（1）臥挺髖運(yùn)動(dòng)法。身體處于仰臥的狀態(tài)，雙腿屈膝，雙腳支撐在地面，雙臂平放在身體的兩側(cè)，腰部用力，盡量提高髖部，使得髖部同身體軀干，形成一條平行直線。此種運(yùn)動(dòng)可以使得運(yùn)動(dòng)員大腿臂膀，以及腰部下面的肌肉，進(jìn)行拉伸收縮運(yùn)動(dòng)，可以讓肌肉韌度得到加強(qiáng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉還能增強(qiáng)腰部自我保護(hù)力，膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期的用力運(yùn)動(dòng)，還能讓膝關(guān)節(jié)習(xí)慣一定的力度，預(yù)防膝關(guān)節(jié)受傷，幫助膝關(guān)節(jié)增強(qiáng)抗壓能力。（2）單腿支撐法。一只腿支撐在地面上，身體豎直站立，堅(jiān)持這樣站立平穩(wěn)，每次堅(jiān)持20到30秒，每天完成3—5組。這一康復(fù)方法需要保持平心靜氣、閉目的狀態(tài)，剛開(kāi)始身體會(huì)搖擺，重心移動(dòng)，因此運(yùn)用腰部和腿部的肌肉屈伸，使得身體可以保持平衡的狀態(tài)。

五、小結(jié)

綜上所述，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行網(wǎng)球比賽和訓(xùn)練的過(guò)程中，腰部是經(jīng)常會(huì)用到的身體部位，同時(shí)也是最容易出現(xiàn)損傷的部位，因?yàn)橐恍┎豢茖W(xué)的運(yùn)動(dòng)方式、腰部的技巧性動(dòng)作、反復(fù)同一個(gè)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的運(yùn)用，都能夠引發(fā)腰部的損傷，在出現(xiàn)腰部損傷后，給運(yùn)動(dòng)員造成心理和身體上雙重的傷害，為此，著重研究有針對(duì)性的治療康復(fù)措施，對(duì)于恢復(fù)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的身心健康有著重要的作用。

參考文獻(xiàn)：

[1]孫憲龍.青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷特征及預(yù)防措施的研究[D].東北師范大學(xué)，2014.

[2]張屹碩.紅外線熱成像技術(shù)觀察不同康復(fù)手段對(duì)青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員腰部疲勞程度影響[D].北京體育大學(xué)，2013.