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      春節(jié)送保健器械有講究

      2019-03-18 01:41:10劉曉明
      家庭科學(xué)·新健康 2019年2期
      關(guān)鍵詞:腳盆按摩椅泡腳

      劉曉明

      人們越來越關(guān)注健康,因此近年來,保健器械成了流行的春節(jié)饋贈(zèng)品。然而在為親朋送去健康的同時(shí),更要將健康知識(shí)送到位。

      ●按摩椅

      是兼休閑、健身功能為一體的帶電保健器械,坐穩(wěn)后,開電源,然后用控制鍵選擇按摩的部位或力度,在家就可以輕松享受以往在按摩院才能有的待遇。

      ?誅提個(gè)醒:由于青少年骨骼發(fā)育還不完善,不宜使用按摩椅。成人按摩時(shí)間也不是越長越好,一般按摩椅一次程序設(shè)定每次為15分鐘,一天最好不要超過半小時(shí),按摩過度會(huì)導(dǎo)致骨骼、肌肉勞損酸痛。

      ●按摩洗腳盆

      我國有一句古話:“熱水洗腳,勝吃補(bǔ)藥?!迸菽_能改善血液循環(huán),加速血液流動(dòng),可減少腦充血,緩解頭痛腦熱等癥。按摩洗腳盆可以幫人搓腳、按摩,既可以將腳洗干凈,又可以作為一種按摩器具做足底按摩,而且使用時(shí)還可以讀書、看報(bào)、上網(wǎng),邊工作邊保健,兩不誤,還可根據(jù)自己的喜好加入浴鹽、中藥等。

      ?誅提個(gè)醒:泡腳前后喝一杯溫水,以利新陳代謝及體液的補(bǔ)充。飯前飯后1小時(shí)不要浸泡以免影響食欲或消化。有高血壓、氣喘、心臟病者,浸泡時(shí)間宜縮短為15分鐘,若無不適,再增加浸泡時(shí)間。

      ●跑步機(jī)

      冬季身上脂肪多,想出去跑步又怕室外的寒冷天氣,跑步機(jī)可以讓人足不出戶實(shí)現(xiàn)鍛煉的夢想?,F(xiàn)在的跑步機(jī)功能豐富,除了可以調(diào)節(jié)跑步速度和坡度,還增加了心率檢測系統(tǒng)和多種預(yù)置程序,幫助實(shí)現(xiàn)諸如有氧訓(xùn)練、減重、強(qiáng)度訓(xùn)練等不同的訓(xùn)練目的。有些跑步機(jī)可折疊的,還不占用空間。

      ?誅提個(gè)醒:使用跑步機(jī)不要為保持踏板的潔凈而赤腳或只穿襪子跑步,這樣容易傷害腿部關(guān)節(jié)。跑步時(shí)最好穿一雙慢跑鞋,可以起到減震效果。在家跑步,要注意開窗通風(fēng),運(yùn)動(dòng)完后要注意保暖。

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