在晨練中強(qiáng)身健體

文/汪 志

由于長(zhǎng)期伏案工作，再加上年齡一天天偏大，頸椎、腰椎病及“三高”時(shí)常困擾著我，讓我不得不開始鍛煉。運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)身健體，防病祛病，這道理人人皆知。因?yàn)榘滋煲习?，所以我選擇了晨練。早晨來到離小區(qū)不遠(yuǎn)處的小河邊，太陽正冉冉升起，四周空氣新鮮，花草林木眾多，置身于如詩(shī)如畫的環(huán)境中，這樣的晨練真是一種享受。

我輪流做著各項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)。大步流星時(shí)，兩只胳膊也不停地在運(yùn)動(dòng)，來回甩動(dòng)，一會(huì)兒拍拍胸，又捶捶背。慢跑是每天晨練的必修課，攥著雙拳，邁開輕盈的雙腿跑步，一會(huì)兒就渾身發(fā)熱。休息一會(huì)兒后我又開始倒走，此時(shí)我全身放松，胸部挺起，膝關(guān)節(jié)不彎曲，兩臂前后自由擺動(dòng)，腰椎和頸椎之痛在倒走中被趕跑。我還時(shí)不時(shí)地踢腿、下蹲、彎腰雙手觸摸雙腳。小河邊的甬道上鋪有茶杯口大小的鵝卵石，有時(shí)我會(huì)脫下鞋襪拎在手中，像工兵探地雷一樣，一步一挪地在鵝卵石上走過，那雅趣似又回到童年時(shí)光。

每天一個(gè)小時(shí)的晨練，讓我樂此不疲。遇到小雨淅瀝瀝下個(gè)不停，我會(huì)撐起一把雨傘，讓小雨陪伴著我，更覺得那詩(shī)意的浪漫。此刻，我時(shí)常想起美國(guó)NBA明星喬丹說的“我可以接受失敗，但我決不放棄運(yùn)動(dòng)。如果你想強(qiáng)壯、想健美，你就運(yùn)動(dòng)吧！”我很贊同他的說法，我就在長(zhǎng)年累月的晨練中控制了疾病，獲得了健康，保證了我能夠承擔(dān)日常的生活、學(xué)習(xí)和工作。

美妙的晨練，我要將你永遠(yuǎn)堅(jiān)持下去。