論述影響健身健美運(yùn)動(dòng)員賽場(chǎng)表現(xiàn)力的因素與對(duì)策

李鑫

摘 ?要：通常人們認(rèn)為肌肉形態(tài)、肌肉質(zhì)量、肌肉線條、人體骨架結(jié)構(gòu)等是影響健身健美運(yùn)動(dòng)員比賽成績(jī)的主要因素。但在實(shí)力接近的比賽中，排除先天因素，一般都是通過(guò)對(duì)機(jī)體嚴(yán)苛的訓(xùn)練得到接近的外部因素。尤其是在高水平比賽中運(yùn)動(dòng)員的臨場(chǎng)表現(xiàn)力對(duì)決定比賽結(jié)果有非常大的作用。本文想要通過(guò)討論影響健身健美運(yùn)動(dòng)員賽場(chǎng)表現(xiàn)力的各種因素，從而闡述對(duì)策，進(jìn)一步提升健身健美運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)競(jìng)技水平和發(fā)揮。

關(guān)鍵詞：健身健美 ?健美比賽 ?表現(xiàn)力 ?競(jìng)技水平

中圖分類(lèi)號(hào)：G83 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2019）12（b）-0034-02

健身健美運(yùn)動(dòng)比賽不同于其他比賽更注重對(duì)技能或某種能力進(jìn)行對(duì)比，是屬于一種藝術(shù)與美相結(jié)合，通過(guò)對(duì)全身流暢肌肉、骨骼結(jié)構(gòu)等的展示，評(píng)選出一個(gè)符合人類(lèi)審美觀的人來(lái)代表人類(lèi)對(duì)于美好身材的向往。所以可以從比賽要求、規(guī)則、審美表現(xiàn)中得出健身健美運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)將健身、競(jìng)技、藝術(shù)表演于一體的運(yùn)動(dòng)。既然作為運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員當(dāng)然不能避免受到比賽中臨場(chǎng)發(fā)揮的影響，賽場(chǎng)表現(xiàn)力的高低直接影響運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的展現(xiàn)。

1 ?響健身健美運(yùn)動(dòng)員賽場(chǎng)表現(xiàn)力高低的各種因素

1.1 評(píng)分項(xiàng)目的變化

因?yàn)槿祟?lèi)對(duì)于美的認(rèn)知在不斷的改變和進(jìn)步，健身健美競(jìng)賽的規(guī)則從1997年以來(lái)經(jīng)歷了3次較大調(diào)整，最新的規(guī)則更加注重追求比賽的藝術(shù)性和觀賞性，在選擇人才方面朝著選拔技能過(guò)硬、綜合素質(zhì)全面發(fā)展的方向進(jìn)步?，F(xiàn)在的比賽增加了自選動(dòng)作表演，需要運(yùn)動(dòng)員更加注重現(xiàn)場(chǎng)的發(fā)揮，提高賽場(chǎng)表現(xiàn)力水平。

1.2 評(píng)分規(guī)則的不斷變化

比賽規(guī)則作為裁判評(píng)分的執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)和運(yùn)動(dòng)員必須遵守的行為準(zhǔn)則，能夠約束運(yùn)動(dòng)員和裁判，使比賽做到公平公正。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，比賽規(guī)則還具有樹(shù)立運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練目標(biāo)、讓運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中做到有目標(biāo)、有計(jì)劃，能夠幫助運(yùn)動(dòng)員提升訓(xùn)練效果，在參與比賽之前對(duì)自身水平做到心中有數(shù)，才能在心理上做到更加平穩(wěn)，提升賽場(chǎng)表現(xiàn)力。對(duì)身體肌肉的良好控制力、展示身體不同部位優(yōu)秀的肌肉群組、符合自由造型動(dòng)作技術(shù)要求是健身健美比賽評(píng)分規(guī)則對(duì)賽場(chǎng)表現(xiàn)力的影響最主要的3個(gè)方面。

1.3 運(yùn)動(dòng)員對(duì)身體肌肉的控制能力

運(yùn)動(dòng)員除了按照規(guī)定動(dòng)作的要求展示藝術(shù)造型表演過(guò)程外，還要對(duì)全身各肌肉群的發(fā)達(dá)程度、線條流暢度和勻稱(chēng)性等向裁判和觀眾展示。在自然常態(tài)站立、規(guī)定動(dòng)作展示和自由造型動(dòng)作表演3個(gè)部分的表演中，除了運(yùn)動(dòng)員常年積累的肌肉和健美的體格外，對(duì)成績(jī)和結(jié)果影響最深的是“在現(xiàn)場(chǎng)表演中如何能夠完美、自然而恰當(dāng)?shù)卣宫F(xiàn)”。在比賽中，運(yùn)動(dòng)員任何的動(dòng)作和表現(xiàn)形式都能顯示出自己身體各部位的特點(diǎn)，而能夠?qū)?qiáng)項(xiàng)突出、弱項(xiàng)隱藏從而得到裁判和觀眾的青睞是運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)表現(xiàn)力控制的重要體現(xiàn)。

1.4 展示身體不同部位肌肉

在現(xiàn)場(chǎng)比賽中，運(yùn)動(dòng)員需要通過(guò)規(guī)定的造型動(dòng)作來(lái)展現(xiàn)自己對(duì)肌肉的控制能力。這就要求運(yùn)動(dòng)員能夠做到各項(xiàng)動(dòng)作銜接流暢、不疾不徐，對(duì)各肌肉群的調(diào)動(dòng)做到過(guò)渡自然并保持自然、穩(wěn)定、放松的狀態(tài)。由于造型動(dòng)作在健身健美比賽中占有相當(dāng)重要的地位，所以對(duì)于考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)場(chǎng)調(diào)度肌肉和對(duì)音樂(lè)形體藝術(shù)的理解力的要求較高，這也要求運(yùn)動(dòng)員具有較高的賽場(chǎng)表現(xiàn)力。

1.5 符合自由造型動(dòng)作技術(shù)要求

而在自由造型動(dòng)作的表演中，還需要結(jié)合音樂(lè)或舞蹈的形式展示肌肉，以展現(xiàn)過(guò)程符合動(dòng)作編創(chuàng)的思想要求，同時(shí)做到對(duì)肌肉群調(diào)動(dòng)自如。對(duì)運(yùn)動(dòng)員提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)顯得尤為重要是其在比賽表演過(guò)程中尤其突出了運(yùn)動(dòng)員對(duì)健美技術(shù)水平與藝術(shù)相結(jié)合的賽場(chǎng)表現(xiàn)力的掌握。在比賽中，運(yùn)動(dòng)員為了征服裁判員與觀眾，獲得理想的比賽成績(jī)。需要通過(guò)規(guī)定動(dòng)作和自由造型動(dòng)作來(lái)展示肌肉和體形以及其對(duì)藝術(shù)的理解力，才能充分體現(xiàn)他們的賽場(chǎng)表現(xiàn)力并達(dá)到規(guī)則要求的比賽標(biāo)準(zhǔn)。

1.6 運(yùn)動(dòng)員的感知能力

人在運(yùn)動(dòng)時(shí)間的過(guò)程中，從學(xué)習(xí)到完成整個(gè)技術(shù)動(dòng)作時(shí)收到了本體運(yùn)動(dòng)感知能力的影響，主要可以分為動(dòng)作感知覺(jué)、形態(tài)感知覺(jué)、運(yùn)動(dòng)方位感知覺(jué)、時(shí)間與速度感知覺(jué)、用力大小感知覺(jué)等。而在健身健美運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員的賽場(chǎng)表現(xiàn)力主要受到動(dòng)作感知覺(jué)和形態(tài)感知覺(jué)的影響。在這兩個(gè)感知覺(jué)的影響下，健身健美運(yùn)動(dòng)員在對(duì)身體進(jìn)行調(diào)動(dòng)時(shí)，能夠通過(guò)四肢動(dòng)作與位置、頭部位置和運(yùn)動(dòng)的幅度來(lái)獲得感知信息，從展現(xiàn)角度、體位、用力大小等方面來(lái)給裁判和觀眾展示自己的身體與肌肉，來(lái)達(dá)到最佳的展示效果。這也說(shuō)明運(yùn)動(dòng)員自我感知能力的強(qiáng)弱能夠?qū)悎?chǎng)表現(xiàn)力產(chǎn)生影響性。

1.7 音樂(lè)選編能力的影響

在健身健美比賽中，音樂(lè)作為襯托也在運(yùn)動(dòng)員具體表現(xiàn)能力上起到很大的作用。對(duì)音樂(lè)選編的關(guān)鍵性選擇在自由造型部分中能夠使運(yùn)動(dòng)員達(dá)到最佳表演效果和最佳賽場(chǎng)表現(xiàn)力。運(yùn)動(dòng)員如果缺乏激情，缺乏對(duì)音樂(lè)的感知，那么在表演中就缺乏對(duì)裁判和觀眾的吸引力和感染力。健身健美運(yùn)動(dòng)造型表演和設(shè)計(jì)，反映了現(xiàn)代健身健美運(yùn)動(dòng)對(duì)時(shí)尚和潮流的關(guān)注與融合。而音樂(lè)藝術(shù)是最能與健身健美運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的藝術(shù)形式之一，這二者能夠產(chǎn)生一種相互的感知和共鳴，提升世界對(duì)于健身健美的認(rèn)知，提升普通觀眾的參與感和審美感。

1.8 賽場(chǎng)站位及賽前走臺(tái)

在健身健美比賽中，賽場(chǎng)站位和姿態(tài)對(duì)成績(jī)的影響很重要。在健美比賽中的站立不同于我們認(rèn)為的站立，是需要軀干直立、腳跟靠攏、兩臂保持自然下垂的姿態(tài)，目視前方，確保體態(tài)自然。站立與轉(zhuǎn)體動(dòng)作是相連的，這才有助于體現(xiàn)姿態(tài)。在日常訓(xùn)練中需要進(jìn)行經(jīng)常練習(xí)才能保持這種良好的精神狀態(tài)并延續(xù)到比賽中，提升現(xiàn)場(chǎng)表現(xiàn)力。

2 ?提升賽場(chǎng)表現(xiàn)力的對(duì)策

2.1 應(yīng)對(duì)規(guī)則變化

由于比賽規(guī)則的變化和時(shí)代審美的不斷改變，健身健美運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練中需要根據(jù)自我能力的認(rèn)知進(jìn)行規(guī)劃和適應(yīng)，從中調(diào)整自己的訓(xùn)練方法和目標(biāo)。健身健美比賽為了更加貼近普通民眾，謀求與大眾審美相關(guān)聯(lián)，多次更改比賽規(guī)則來(lái)突出運(yùn)動(dòng)員在健美形體、藝術(shù)特長(zhǎng)表演與展示方面的能力。為推進(jìn)與普通人之間的距離，將健美運(yùn)動(dòng)進(jìn)行普及還自由造型動(dòng)作編排、音樂(lè)選配、整套動(dòng)作與音樂(lè)的結(jié)合及運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上的個(gè)人形象展示等相關(guān)的規(guī)則進(jìn)行了細(xì)分，讓更多人能夠從中欣賞到健身健美運(yùn)動(dòng)的真正魅力所在。所以運(yùn)動(dòng)員展示他們?cè)诒荣愡^(guò)程中的表現(xiàn)能力，就需要提前進(jìn)行準(zhǔn)備。如果運(yùn)動(dòng)員缺失了對(duì)以上所列某方面的能力的著重培養(yǎng)，就很難在競(jìng)爭(zhēng)激烈的比賽中獲得勝利，導(dǎo)致自己多年付出付之東流。就目前看來(lái)，健身健美運(yùn)動(dòng)員必須要通過(guò)對(duì)現(xiàn)代健美比賽的評(píng)分規(guī)則、對(duì)技術(shù)的明細(xì)要求的詳細(xì)探索和熟練掌握，來(lái)確立自己的訓(xùn)練理念、制訂匹配的訓(xùn)練計(jì)劃、確定必要的訓(xùn)練目標(biāo)。

2.2 提升訓(xùn)練方式

在健身健美運(yùn)動(dòng)中，最主要的核心影響力還是運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練中所獲得良好身體條件。運(yùn)動(dòng)員要掌握好基本技術(shù)還要提升自我對(duì)技術(shù)的細(xì)節(jié)了解，只有這樣才能在比賽中更加完美地展示肌肉和體形，達(dá)到理想的賽場(chǎng)表現(xiàn)力。其實(shí)在日常訓(xùn)練中，做好針對(duì)性訓(xùn)練，將肌肉大小、比例等練得更好，就更加有參與競(jìng)爭(zhēng)的底氣和勇氣，這給人帶來(lái)自信心，同時(shí)針對(duì)身體動(dòng)作提升藝術(shù)表現(xiàn)的特征，在平時(shí)訓(xùn)練和比賽中都做到一致，形成身體記憶，將個(gè)體的形態(tài)美、形體美展現(xiàn)出來(lái)，充分表現(xiàn)出力量、藝術(shù)與健美的結(jié)合。

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