淺談如何消除小學(xué)生在跨越式跳高中的畏懼心理

李洪萬(wàn) 劉軼賢 曹捷

中圖分類(lèi)號(hào)：G623.8文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1672-1578（2019）06-0238-01

跨越式跳高是田徑教材的跳躍項(xiàng)目之一。人的跳高能力是在日常生活的各種自然跳躍能力中發(fā)展起來(lái)的，同學(xué)們可以有意無(wú)意地經(jīng)常反復(fù)地獲得跳高的體驗(yàn)。跨越式跳高由助跑、起跳、騰空過(guò)桿、落地等緊密銜接的四個(gè)部分組成。由于種種原因往往會(huì)產(chǎn)生畏懼、害怕的心理。這種心理常會(huì)導(dǎo)致學(xué)生技術(shù)動(dòng)作變形，既定配合失誤，或者無(wú)法完成練習(xí)，嚴(yán)重的還會(huì)造成傷害事故，影響正常的教學(xué)秩序。

1.畏懼心理的形成原因

1.1身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力較差。

身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力差等客觀因素市形成畏懼心理的重要原因。一定的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力是學(xué)生完成練習(xí)的基本條件。當(dāng)自身?xiàng)l件不能滿足或無(wú)法達(dá)到自己對(duì)安全的心理需要時(shí)，就容易產(chǎn)生畏難膽怯的情緒，產(chǎn)生畏懼心理。例如身體笨重，矮小，運(yùn)動(dòng)能力差的學(xué)生。

1.2意志品質(zhì)差。

一些學(xué)生不能正確的認(rèn)識(shí)自我，沒(méi)有明確的學(xué)習(xí)目的和勇于克服困難的品質(zhì)，總?cè)蝿?wù)自己體質(zhì)弱素質(zhì)差、技能水平低，在動(dòng)作練習(xí)時(shí)不敢迎難而上，遇到困難就灰心喪氣，事情進(jìn)取心，對(duì)自己更是缺乏信心。因而一見(jiàn)跳高就心慌，情緒緊張，心跳加快，注意力分散，意志消退，造成練習(xí)市肌肉無(wú)力，動(dòng)作失調(diào)。出現(xiàn)碰桿、騎桿、手扶桿等現(xiàn)象。

1.3失敗陰影。

學(xué)生在以往的跳高練習(xí)中出現(xiàn)過(guò)失敗或發(fā)生過(guò)危險(xiǎn)，在接觸到時(shí)危險(xiǎn)的情景就會(huì)立即出現(xiàn)。這種畏懼心理除回憶外，還有想象，特別市第一次接觸到跳高的同學(xué)，看到別人做出危險(xiǎn)動(dòng)作就會(huì)望而生畏。

以上的種種原因造成了學(xué)生不同的畏懼心理，嚴(yán)重地影響了正常的跨越式跳高教學(xué)。但在實(shí)踐中畏懼心理是可以克服的，關(guān)鍵是我們要善于根據(jù)學(xué)生產(chǎn)生畏懼心理的原因，有針對(duì)性地采用一些行之有效的手段和方法。

2.如何消除畏懼心理

2.1加強(qiáng)身體素質(zhì)練習(xí)。

為了幫助學(xué)生克服畏難情緒，教師在平時(shí)的教學(xué)時(shí)要注意加強(qiáng)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的練習(xí)，特別是跳高動(dòng)作需要的力量、柔韌、速度素質(zhì)。而且還有根據(jù)兒童的身體特點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練：力量訓(xùn)練應(yīng)以克服自身體重為主，采用中小重量進(jìn)行快速的動(dòng)力性力量訓(xùn)練。練習(xí)腿部力量的連續(xù)但雙腳跳遠(yuǎn)、跳繩等;柔韌連續(xù)應(yīng)有計(jì)劃、不間斷的用較長(zhǎng)時(shí)期進(jìn)行，動(dòng)作由輕到重，速度由慢到快，幅度由小到大?？缭绞教咭笸炔康娜犴g較好，一般采用壓踢腿以及縱橫叉;速度訓(xùn)練要注意跑的技術(shù)，可以進(jìn)行助跑摸高的訓(xùn)練。

2.2培養(yǎng)學(xué)生正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)就是推動(dòng)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)點(diǎn)心理動(dòng)因，良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是學(xué)生掌握知識(shí)技能的前提條件，是直接推動(dòng)學(xué)生積極從事學(xué)習(xí)活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的心理動(dòng)機(jī)。培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是每個(gè)教師的首要任務(wù)。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是和需要緊緊聯(lián)系在一起的，動(dòng)機(jī)以需要為基礎(chǔ)，因此，教師要讓學(xué)生了解跨越式跳高在生理、心理方面的價(jià)值，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生潛在的學(xué)習(xí)需要，讓他們樹(shù)立刻苦學(xué)習(xí)的堅(jiān)定信念，鼓起克服困難的信心、決心和勇氣，這樣在練習(xí)中學(xué)生才會(huì)有百折不撓、不怕危險(xiǎn)的堅(jiān)定意志，從而自己、主動(dòng)地參與學(xué)習(xí)，克服畏難情緒。

2.3變換練習(xí)方式。

為了克服學(xué)生畏懼心理，采用一些輔助練習(xí)方法，讓學(xué)生體會(huì)要領(lǐng)，壯大膽量。如在新授課中教師的完整示范可根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況降低難度，待基本掌握后再提出新的要求。也可降橫桿的高度，讓學(xué)生有安全感，逐步掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。還可以變換形式，將橫桿距離加長(zhǎng)，產(chǎn)生視覺(jué)效果，增加自信。

3.在教學(xué)中的運(yùn)用

我在教學(xué)中并不是按部就班的按照這四個(gè)環(huán)節(jié)一步一步進(jìn)行教學(xué)的，我知道在小學(xué)這一階段的學(xué)生非常好動(dòng)，模仿能力較強(qiáng)，在助跑和起跳這兩個(gè)環(huán)節(jié)上我盡量壓縮了時(shí)間。在我看來(lái)要攻克跳高的心理障礙首先要解決過(guò)桿，因此，我首先介紹的是過(guò)桿的動(dòng)作，做原地?cái)[腿練習(xí)，在過(guò)桿動(dòng)作上結(jié)合武術(shù)的擺腿練習(xí)，以左腳起跳為例，先是右腿的外擺腿，緊接著左腿里合腿，反復(fù)練習(xí)后加上跳的動(dòng)作，很快同學(xué)們就掌握了桿上的動(dòng)作了。兩個(gè)班的同學(xué)第一次課都是練習(xí)的過(guò)桿的分解動(dòng)作，在第二次課中我就讓同學(xué)們進(jìn)行全程的跳高練習(xí)，在學(xué)習(xí)了過(guò)桿動(dòng)作過(guò)后，同學(xué)們?cè)谶M(jìn)行全程助跑的練習(xí)時(shí)就變得比較容易了，再加上我將橫桿的一端放得很低，同學(xué)們過(guò)桿時(shí)都覺(jué)得非常有信心，在經(jīng)過(guò)幾次練習(xí)后大部分同學(xué)都要求將橫桿的高度往上升，在此，我深刻的知道我已經(jīng)提起了他們對(duì)跨越式跳高的興趣。在第二次課的另一個(gè)班我沒(méi)有將橫桿放低，我做了示范后就直接讓他們做全程助跑的練習(xí)，這次情況就大不一樣了，除了有幾個(gè)素質(zhì)稍微好點(diǎn)的幾個(gè)同學(xué)可以跳過(guò)去以外，其他同學(xué)的動(dòng)作完全變型了，從而心理上就產(chǎn)生畏懼感，根本無(wú)法跳過(guò)橫桿。在同樣的高度上，只是把橫桿的一端降低竟有如此大的區(qū)別。在第三次課中，就是一個(gè)鞏固提高的階段，在90%的同學(xué)都掌握了基本技術(shù)后，都有不斷超越自我的沖動(dòng)，看到一個(gè)一個(gè)的高度被自己超越都露出了得意的笑容。后來(lái)在提高階段我又發(fā)現(xiàn)在同樣的高度我將橫桿的距離進(jìn)行了調(diào)整，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，同樣的高度將橫桿的距離加長(zhǎng)，同學(xué)們過(guò)桿非常順利，而將距離縮短，很多同學(xué)卻害怕過(guò)桿。

從上面的例子我們可以看出，兩個(gè)班的同學(xué)同樣都掌握了技術(shù)動(dòng)作，就是因?yàn)楦淖兞藱M桿的形式，消除畏懼心理，結(jié)果卻大不一樣。這說(shuō)明心理素質(zhì)在教學(xué)過(guò)程中起著至關(guān)重要的作用，只要較好地克服畏懼心理，學(xué)生的成績(jī)就會(huì)得到顯著提高。

4.結(jié)語(yǔ)

在教學(xué)過(guò)程中，我們應(yīng)找到學(xué)生畏懼的原因，消除學(xué)生的畏懼心理，提高學(xué)生自尊心、自信心和獨(dú)立性，進(jìn)而提高社會(huì)適應(yīng)力;發(fā)展學(xué)生個(gè)性，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、朝氣蓬勃和進(jìn)取向上的精神，以及文明的行為、高尚的情操和審美情趣。