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    打敗“小確喪”

    2019-03-12 12:50:52
    愛你 2019年2期
    關(guān)鍵詞:遭遇湖南情緒

    ■ 周 迭

    生活中有很多“小確幸”——總有一些小小的瞬間令你覺得生活既美好又可愛,那些小而確定的幸福令你如沐春風(fēng),充滿了前進(jìn)的力量。

    生活中也有很多“小確喪”——突如其來的小事總能引發(fā)一場情緒的小地震,讓前一刻歡欣鼓舞的你下一刻就被頹喪擊中。你可能仍然在笑,卻也在別人看不到的地方不動(dòng)聲色地咀嚼心中那些不為人知的低落。

    那些微小而確定的頹喪和轉(zhuǎn)瞬即逝的掏空不會(huì)影響大局,卻令你明媚的“心空”悄無聲息地降下一場暴雨。

    如何才能擊敗“小確喪”,讓快樂如影隨形呢?快來與我們一起向“小確喪”宣戰(zhàn)吧!

    01 日?!盒〈_喪』事件簿

    村上春樹說,沒有“小確幸”的人生不過是干巴巴的沙漠罷了??墒?,有時(shí)在我們生活中來得更密集的是與之相反的“小確喪”,它們精準(zhǔn)地概括了我們?nèi)粘I钪写蟛糠值牟豢鞓贰?/p>

    仔細(xì)想一想,我們可能每天都要與之交鋒很多次。它們總是不可避免地重復(fù)發(fā)生,雖然不會(huì)帶來重大后果,卻總是讓人很沮喪??!

    大多數(shù)人的人生可能千篇一律,每個(gè)人遭遇的“ 小確喪”卻各不相同。以下小伙伴提供的日?!靶〈_喪”事件簿中,有沒有你中過槍的事件?

    7:00我準(zhǔn)備換衣服,發(fā)現(xiàn)掛在陽臺晾衣桿上的衣服被風(fēng)吹到樓下去了。(@江珊,12歲,來自湖南郴州)

    7:30買好的早餐還沒來得及吃,就被我不小心打翻在地。(@羅彥誠,11歲,來自湖南長沙)

    8:00路上堵車,下公交車時(shí)離上課只剩3分鐘,我氣喘吁吁地跑到教室,卻還是遲到了。(@馮梓琳,13歲,來自湖北武漢)

    9:20昨晚沒來得及預(yù)習(xí)英語課文,英語課上卻被老師點(diǎn)名誦讀,我很多單詞不會(huì)念,丟臉。(@秦豫,13歲,來自內(nèi)蒙古呼和浩特)

    12:10食堂阿姨看我身量小就判定我飯量小,同樣的飯菜給身為大胃王的我都少打了一勺。(@唐斯越,14歲,來自浙江諸暨)

    12:40飯后和同學(xué)一起回教室,中途我蹲下去系鞋帶,抬起頭來卻看到同學(xué)越走越遠(yuǎn)的背影。(@孫與莉,15歲,來自北京)

    14:50感冒流鼻涕,整個(gè)教室都聽見我擤鼻涕的聲音。又一陣鼻涕要涌出來時(shí),我伸手去扯紙巾,卻發(fā)現(xiàn)紙巾沒了。(@劉湘汀,12歲,來自湖南常德)

    17:20給同學(xué)發(fā)了個(gè)QQ消息,她半天沒回。我以為她沒看手機(jī),可我刷QQ空間時(shí),發(fā)現(xiàn)她剛發(fā)了一條動(dòng)態(tài)。(@夏靜,13歲,來自湖南株洲)

    18:20一個(gè)人到外面吃飯,中途去買了瓶雪碧,回來就發(fā)現(xiàn)自己的餐盤被收走了。(@匡佳映,14歲,來自重慶)

    18:50給朋友講了個(gè)笑話,對方一臉平靜。是我笑點(diǎn)太低了嗎?(@彭沁,12歲,來自上海)

    19:00拍了一張自認(rèn)為很漂亮的自拍照發(fā)到朋友圈,半個(gè)小時(shí)過去了,點(diǎn)贊者寥寥無幾,更別說贊揚(yáng)的評論了。(@謝芯荑,15歲,來自湖南衡陽)

    20:40刷題刷得有點(diǎn)累,今晚我想早點(diǎn)睡,可是書桌上還擺著好幾張沒做完的卷子。(@劉戀,13歲,來自河北秦皇島)

    22:30終于躺下了!才閉上眼睛,想到明天一早老師就要抽背課文,我就莫名地焦慮。(@文雯,12歲,來自江西贛州)

    02 干了這杯『小確喪』

    生活不會(huì)從來都是陽光燦爛,也不會(huì)一直都是烏云滿天。幸福常在,“小確喪”亦常在。所以,即使預(yù)感這小小的頹喪即將鉆出來到你的世界里轉(zhuǎn)悠一下,你也不妨舉起生活的酒杯,對著有無限可能的未來干了這杯“小確喪”!

    "小確喪 "之小

    ◎朱雯雯,13歲,來自湖南耒陽

    當(dāng)“小確喪”突如其來地造訪我們的生活時(shí),我們也許覺得它就像我們身體的血液循環(huán)一樣無法抗拒。但是,這些微小而確切的頹喪不會(huì)讓我們傷筋動(dòng)骨,反而能讓我們對生活保持更多的希望。首先,“小確喪”雖然會(huì)給我們帶來星星點(diǎn)點(diǎn)的小失落、小郁悶,但這些情緒離真正的“負(fù)能量”還遠(yuǎn)著呢!甚至,通過“小確喪”,我們會(huì)覺得今天沒有更壞的大事發(fā)生,還不錯(cuò)。生活有一點(diǎn)不容易,需要注入一點(diǎn)“雞血”我們才能勇敢面對,吐槽完了日子還是能好好地繼續(xù)下去。這樣想來,生活不還是充滿陽光嗎?

    "小確喪 "之確

    ◎王雨霽,14歲,來自湖南益陽

    “小確喪”不像“小確幸”那樣人見人愛、花見花開,但是我并不擔(dān)心“小確喪”。你問我為什么?因?yàn)樗m小但“確定”??!

    雖說“小確喪”無形無相,但我們能夠知道的是它總是來源于確定的生活事件。就像我們生活中遭遇的大多數(shù)問題一樣,知道了癥結(jié)和原因,我們就能抽絲剝繭地個(gè)個(gè)擊破!而且,“小確喪”只是小事件帶來的小情緒,只要我們小小地努力一下,這些引發(fā)“小確喪”的問題就能被我們解決。這些小小的瑕疵不僅讓我們知道生活沒有失控,還告訴我們每一天都有變好的可能。

    "小確喪 "之喪

    ◎楊潔,13歲,來自四川重慶

    “喪文化”的大流下,很多同學(xué)覺得自己的存在渺小而沒有意義,甚至覺得無法對未來的美好抱有預(yù)期。其實(shí)我想說的是:大“喪”傷身,小“喪”怡情。

    遭遇“小確喪”并不會(huì)像沉溺于“喪文化”那樣引發(fā)沉重的悲觀,它就像青春期細(xì)滑的皮膚上冒出的一顆小小的痘痘,雖然會(huì)讓人有點(diǎn)小難受,卻總是無傷大雅。而且,痘痘的存在,難道不會(huì)讓我們更珍惜健康、光潔的皮膚嗎?

    同樣的道理,小小的低落與頹喪能夠讓我們更好地感知快樂等正向情緒,它是我們的情緒調(diào)劑良方。所以,這小小的頹喪時(shí)常鉆出來與我們握個(gè)手,其實(shí)只是為乏味的萬里晴空綴上幾朵云,我們的人生因此更加豐富、美好了,不是嗎?

    03 驅(qū)逐『小確 喪 』,對抗負(fù)能量

    雖說“小確喪”無傷大雅,但負(fù)面情緒總是零存整取。為避免最后的那件小事讓你分分鐘丟盔棄甲,在“小確喪”預(yù)備向你舉槍時(shí),你的戰(zhàn)略與戰(zhàn)術(shù)就應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)點(diǎn)到達(dá)了!

    如何在“小確喪”向你發(fā)動(dòng)的微小卻不可忽視的襲擊中贏得勝利?也許你可以在以下勝利者的戰(zhàn)斗日志中找到打敗它的高招!

    致勝秘籍一:允許自己“喪”一會(huì)兒

    情緒戰(zhàn)士:栗沐江,14歲,來自湖南張家界

    雖然“小確喪”總是悄然而至,但我們大可不必將其視為大敵。每次遭遇“小確喪”的時(shí)候,我并不會(huì)強(qiáng)行把自己帶離這微小而確切的小郁悶,反而常常會(huì)允許自己“喪”一會(huì)兒。畢竟這只是一場微不足道的情緒小風(fēng)波,承認(rèn)它,正視它,擁抱它,再消化它,我們才能徹底治愈它。

    “小確喪”是生活中不可避免的存在。但剝開“小確喪”的消極外衣,它反映的其實(shí)是我們即使自嘲、調(diào)侃也仍然頂著壓力努力生活的內(nèi)核,“喪”完之后每個(gè)人還是會(huì)好好生活。何不將之當(dāng)作一個(gè)不錯(cuò)的壓力宣泄口呢?

    致勝秘籍二:發(fā)現(xiàn)“小確幸”,拯救“小確喪”

    情緒戰(zhàn)士:彭瀅,13歲,來自河北秦皇島

    很多人認(rèn)為“小確幸”已成往事,“小確喪”才是平凡生活的主流。那么,由“小確幸”衍生的“小確喪”,是否解鈴還需系鈴人呢?

    每次被“小確喪”擊中的時(shí)候,為了不讓自己在失落的情緒中沉淪,我都會(huì)通過“小確幸”打敗來襲的“小確喪”。就像村上春樹說的,生活中我能發(fā)現(xiàn)的“小確幸”數(shù)不勝數(shù):換衣服的時(shí)候發(fā)現(xiàn)衣服口袋里居然有錢;早上上學(xué)來到公交車站,發(fā)現(xiàn)平時(shí)要等很久的公交車居然剛好到了;英語考試時(shí)閱讀理解中的幾個(gè)生僻單詞正好是自己前兩天記過的;到面包店買面包,看到自己最喜歡的口味還有最后一個(gè);買到一支書寫非常流暢的圓珠筆……

    當(dāng)這些小而確定的幸福躍入腦海,那些小小的沮喪與郁悶總是悄悄地?zé)熛粕⒘恕?/p>

    致勝秘籍一:解決“小確喪”,迎來大歡喜

    情緒戰(zhàn)士:黃期韻,14歲,來自湖南婁底

    有時(shí)候,“小確喪”來得莫名其妙。更多的時(shí)候,我們都能找到“小確喪”的由頭。正因如此,要打敗“小確喪”一點(diǎn)也不難,直面問題,找出癥結(jié)個(gè)個(gè)擊破就行啦!另外,我們還要清理可能滋生“小確喪”的麻煩“死角”,生活有條不紊,“小確喪”才能無處藏身!

    小妙招“小確喪”找不到想要的東西經(jīng)常收納整理,讓物品都在固定的位置上,保持空間井井有條太多東西干擾自己,導(dǎo)致此刻思維無法集中斷舍離,扔掉不需要的“垃圾”,包括思維中的“垃圾”電腦、手機(jī)中的資料突然丟失定期保存、拷貝自己的重要資料戶外曬衣服被風(fēng)吹走下次曬衣服前,記得用夾子固定衣物擔(dān)心在要做重要的事情時(shí)遲到提早5分鐘出門獨(dú)自吃飯時(shí)要上廁所,卻擔(dān)心服務(wù)員以為自己吃完而收走餐盤寫張紙條放在桌上,或者和服務(wù)員提前打招呼被同伴不經(jīng)意地丟下主動(dòng)開口,請對方等一下需求被誤解別怕尷尬,主動(dòng)說明莫名其妙地突然沮喪出汗是帶走郁悶的最佳武器,趕緊鍛煉出汗吧!遭遇無法改變的煩惱小事件做些別的事,把心情帶離“小確喪”現(xiàn)場!

    諸如此類,遭遇“小確喪”時(shí),開足馬力解決問題吧!

    04 結(jié)語

    在我們的生活中,幾乎沒有人可以阻擋“小確喪”進(jìn)擊的步伐。面對它的進(jìn)攻,我們可以正視它,走近它,了解它,甚至越過間隙去擁抱它。既然無法讓它消失,那就嘗試一下與它握手言和吧!

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