藏在皺紋里的健康秘密

也許你每天都會對鏡興嘆：“唉，歲月催人老，臉上的皺紋又多了一條！”其實，它們不一定代表著老態(tài)的臨近，也可能正在向你傳達著身體的健康狀況。針對不同部位的皺紋，改善飲食，合理運動，可以將青春與健康一并找回來。

不同部位 不同驅“紋”法

眉間紋——壓力太大

兩眉之間的皺紋俗稱“惱怒紋”，當人們生氣或全神貫注地沉思時，兩眉之間就會出現(xiàn)所謂的“惱怒紋”。此外，如果處于身心緊張或重壓之下，惱怒紋也會隨之而來。

驅“紋”法

1.每天食用5至10顆甜杏仁，可幫助你提高注意力，并且緩解緊張的情緒。

2.晚間進行腹部呼吸10次。讓自己自然放松，身體盡量平躺，緊閉雙目，改善緊繃了一天的身心。

額頭紋——睡眠不好

額頭紋是檢驗睡眠質量的一個標準。額頭紋突然增多，可能是由長期睡眠不足引起的。

驅“紋”法

1.在你的枕頭上滴幾滴薰衣草精油，就能好夢一晚。

2.檸檬能起到鎮(zhèn)定作用，建議適量食用。此外，大米、燕麥等谷物外部谷皮均含有可幫助改善睡眠以及維持鎮(zhèn)定的血清素。

魚尾紋——腎虛

人體腎臟在臉部的反射區(qū)是在眼外角與耳朵相連接的部位，眼角有很深的魚尾紋，就該考慮一下是不是腎臟出現(xiàn)問題了。

驅“紋”法

1.內養(yǎng)：大棗補氣養(yǎng)血，桂圓補血，枸杞滋補腎陰，核桃補腎強腰，還有花生、板栗等也都是很好的補腎補血類健康零食。

2.外敷：兩手掌搓熱后，分別放于腰部，至身體有微熱的感覺為止，如此反復數(shù)次，可以補納腎氣。

唇側紋——肝膽不妙

唇部右邊的皺紋透露出來的是肝臟和膽囊的負擔過重，左邊的皺紋則可能是脾臟有問題的信號。

驅“紋”法

1.肝臟在凌晨1至3時之間活動最為活躍，這也是肝臟正在排毒的時間。如果在此時間段休息不好，就會直接影響肝臟健康。

2.養(yǎng)肝的最好食物并非很多人認為的豬肝，而是雞肝，它的補肝作用更強，還可溫胃。

3.醋味酸而入肝，具有平肝散淤、解毒抑菌等作用。每日可取食醋40毫升，加溫水沖淡后飲服。

鼻皺紋——關注心臟

鼻皺紋代表的器官是心臟。鼻梁部位皺紋多而密，很可能是心臟負擔過重的原因。

驅“紋”法

1.為了增強心臟功能，可每天飲用少量紅葡萄酒，它被譽為最佳心臟滋補飲料。

2.增加葉酸的攝入量有助于控制血壓，綠葉蔬菜、谷類食品以及強化面包中含有的葉酸，對患有中風和心臟病的人均有好處。

3.腰圍和臀圍的比值是衡量患心臟病風險的最佳指標。用腰圍數(shù)除以臀圍數(shù)，男性應該不高于0.9，女性則不高于0.85，得出的數(shù)值越高，患心臟病的危險就越大。

下巴皺紋——調理腸胃

下巴的皮膚與人整體狀態(tài)密切相關，也能綜合體現(xiàn)出腸胃的健康狀況。如果下巴上有深紋，最好關注一下腸胃。

驅“紋”法

可以經(jīng)常通過一些提拉下巴的手法舒展下巴上的皺紋，也可以補充一些膠原蛋白較多的食物，如豬蹄、雞爪等。另外，腸胃不好時需要注意調理，不要暴飲暴食，忌吃生冷、油炸食物。

頸部皺紋——增加骨密度

隨著年紀的增長，體內的骨膠原開始逐漸流失，再加上頸部的脂肪較少，肌膚的彈性也會因此慢慢下降，出現(xiàn)下垂、松弛等現(xiàn)象。研究發(fā)現(xiàn)，中年女性的皮膚緊實程度與骨質密度有著很大的聯(lián)系。皺紋愈多愈深的女性，體內骨質密度就愈低，因而骨折的風險相應就會越高。

驅“紋”法

1.堅持運動。運動不僅可以加強自身的體質，并且對于強化骨骼也有作用?？梢杂行У仡A防骨質疏松。同時，運動的時候多數(shù)是可以照射到陽光的，陽光照射可以加強維生素D的合成。

2.戒煙戒酒。抽煙喝酒不僅會累積到身體的臟器，對于骨骼也會帶來很大的影響。

3.經(jīng)常吃干果。和乳制品一樣，干果也可以幫助身體補鈣，但干果的熱量比較高，不建議食用過多，因此每天可少量食用。

不同癥狀 不同的保護

除了通過關注皺紋的生長部位，來改善身體的不良狀態(tài)，我們還應多關注最近面部的一些微小變化，以保護自己的健康。

1．黑眼圈

如果你最近眼圈發(fā)黑、眼神無光，那可能就是你的腎負擔太重了。記得少吃鹽、糖、咖啡，多吃小紅蘿卜、白蘿卜，或者泡點蒲公英茶，以清熱解毒，消癰散結。

2.臉色暗沉

如果你最近臉色不好，說明你的身體缺氧，肺部功能可能不太好。最好多去公園散步、慢跑，再補充點綠色蔬菜，增加植物蛋白質、礦物質和粗纖維的攝入。

3.紅鼻子

清晨醒來，突然發(fā)現(xiàn)鼻子發(fā)紅，那就審視一下自己是不是最近吃了太多糖。過量食用巧克力和甜食會在鼻尖上形成紅色血管，所以不妨用果仁、水果和豆奶代替巧克力。但如果整個鼻子通紅，那或許是心臟超負荷了，應該立即放松、休息，并且戒煙，少吃肉類與含脂肪的食物。

4.唇部腫脹

有時候，我們的雙唇會莫名地腫脹，這常常是由于胃痙攣引起的。而土豆對胃很有好處，有暖胃的效果，可多食用土豆。改善唇部健康，從保護胃部開始。