應(yīng)琛
今年春晚最吸睛的有兩件事,一是葛優(yōu)首度登臺,另一件是:48歲的閆妮真的瘦了。此前,閆妮美照被網(wǎng)友質(zhì)疑是修圖的成果,這次上了春晚,瘦身懸案水落石出。第二天,許多公號把閆妮之前減肥的勵(lì)志故事重新創(chuàng)作了一遍。
一篇文章里這樣寫道:“閆妮身材上熱搜的背后,我們讀懂的,不僅僅是她的身材,而是她的自我要求。有時(shí),保持適度焦慮,保持適度自律,其實(shí)都是自我的成長?!?/p>
其實(shí),現(xiàn)代都市人最不缺的就是焦慮了。古人感嘆“佳人難再得”,如今,電視、雜志、手機(jī)上天天可見“身材永遠(yuǎn)不變形的維秘天使”。而這些美女有一個(gè)共同的特點(diǎn):全都瘦得不像話。
人們談?wù)撝鴾p肥、健身和整形,勝過談?wù)撊蚺图Z食危機(jī)。而我們身邊,真胖的在減肥,那些真瘦子也成天嚷著減肥。
“形體焦慮癥”成了全社會的通病——隨處可見的減肥廣告戳中人們骨子里的自卑和不安:“永遠(yuǎn)不要小瞧一個(gè)能夠控制體重的人”“嘴巴都管不住,你還能干什么?”……人們談?wù)撝鴾p肥、健身和整形,勝過談?wù)撊蚺图Z食危機(jī)。而我們身邊,真胖的在減肥,那些真瘦子也成天嚷著減肥。
在對于美的追求與焦慮感的糾纏下,我們怎么越來越不開心了?
“春節(jié)里大吃大喝真是一夜回到解放前?!薄鞍パ?,這個(gè)春節(jié)我足足胖了五斤?!薄拔叶亲訄A得以為自己懷孕三個(gè)月了,嚇得我今天晚飯都沒吃,要趕緊練起來了”……春節(jié)復(fù)工前的一天,白領(lǐng)林玲(化名)的微信群里,女性友人都在為“每逢佳節(jié)胖N斤”而煩惱。但在林玲看來,說這些話的女生其實(shí)都不胖,有幾個(gè)還有點(diǎn)偏瘦。
比起她們,從小屬于易胖體質(zhì)的林玲反倒沒有這方面的焦慮。假期里沒有暴飲暴食,年初四(2月8日)就恢復(fù)了鍛煉的她這個(gè)春節(jié)還成功減了0.3公斤。更讓她欣喜的是,這0.3公斤的背后,是1.2公斤脂肪的減少和0.9公斤肌肉的增加。
“現(xiàn)在比起胖,我更害怕松。尤其隨著年齡的增長,幾天不運(yùn)動,肉就松了。即使體重一點(diǎn)沒漲,人也會看起來大了一圈。” 體重一度達(dá)到140斤的林玲坦言,在減肥的道路上她也走過彎路,“上大學(xué)時(shí)通過節(jié)食減肥的方法減掉過22斤,但工作后一放開吃很快就反彈了?!彼€一度討厭在鏡子面前“審視”自己,偶爾不經(jīng)意瞥過,總覺得自己就是一坨肉,胖臉短腿小身板,簡直糟透了!
后來通過運(yùn)動加合理飲食的方法,真瘦了的林玲也曾非常在意體重秤上的數(shù)字,“每天都上秤,還會照鏡子掐自己腰上的肉,哪怕是胖了一點(diǎn)點(diǎn),心情也會跌到谷底,接下去的幾天就會很嚴(yán)格地控制飲食,記錄每天攝入的卡路里,加上更大強(qiáng)度的運(yùn)動?!?/p>
但隨著健身的深入,林玲認(rèn)識了很多擁有健美身材的朋友,并接觸了大量正確的健身理念。慢慢地,她口中的“減肥”變成了“減脂”“增肌”“塑形”,她也不再那么在意每次體測后體重那一欄的公斤數(shù),而更關(guān)注的是“肌肉”“脂肪”“體脂率”“腰臀比”這些更為具體的指標(biāo),“我們想要更好的身材,其實(shí)是要‘瘦,而不是‘輕?!?/p>
但很多為身材感到焦慮的人,卻更在意的是“輕”。在健身房,就經(jīng)常有姑娘跟林玲搭訕:“你健身后減了多少斤?”每次遇到這個(gè)問題,她都非常汗顏,“健身后體重還真沒到過最輕時(shí)的重量,反而有時(shí)候還胖了好幾斤?!?/p>
有次,林玲看到一個(gè)明明已經(jīng)瘦成竹竿的姑娘拿著剛做完的體測表,一邊搖頭,一邊嘟囔著“又胖了”。她好心上前看了看表上的數(shù)據(jù),并告訴她:“你長的是肌肉,不要緊的,沒胖。很多人想要增肌還長不了呢?!鳖愃频脑捔至崧犨^很多?!八鋵?shí)是很多人的縮影:對自己的身材容貌充滿著莫須有的焦慮。”
“如果我的臉再小一點(diǎn)/腰再細(xì)一點(diǎn)/腿再長一點(diǎn)/皮膚再白一點(diǎn)/看起來再年輕一點(diǎn)……那就好了?!焙芏嗳苏甄R子時(shí)都會產(chǎn)生類似的想法。一個(gè)人對自己身體的審美和性吸引力的看法,在學(xué)術(shù)界被叫做“體像”(body image)。這個(gè)詞最早由奧地利精神分析師Paul Schilder在1935年提出。當(dāng)我們對自己身體的看法是負(fù)面的、消極的,認(rèn)為它不符合社會和自我的期待時(shí),就會產(chǎn)生形體焦慮。
大多數(shù)人都有過這種對形體的焦慮,但這種焦慮不會持續(xù)太久,更多的是應(yīng)激性的反應(yīng),可能一小段時(shí)間之后就自行消散或是注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上。但對于那些真正形體焦慮的人來說,這種困擾揮之不去,即便他們達(dá)到了階段性的改善目標(biāo)也不會滿足,很有可能用一個(gè)更苛求的標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己,進(jìn)入新一輪的低落。
研究表明,形體焦慮度比較高的人,與個(gè)性中的“內(nèi)向性”有一定的相關(guān)度。此外,對審美高度敏感的人、完美主義的人,都可能會更容易產(chǎn)生形體焦慮。除了基因與個(gè)人特質(zhì)的影響,文化環(huán)境也有著很大的影響。
在美國,針對大學(xué)生的調(diào)查結(jié)果表明,亞裔女性群體經(jīng)常報(bào)告有形體焦慮,并感到自己在吸引力上不如美國白人,但實(shí)際上,她們是在線社交中最搶手的對象之一。
并不是只有現(xiàn)代女性才有形體的煩惱。《亂世佳人》里的郝思嘉用鯨骨把腰束成17英寸——現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,這種做法會限制呼吸,引起便秘和尿失禁。
對于不同的文化環(huán)境、不同的人群,形體焦慮也有著不同的體現(xiàn)。
英國《每日郵報(bào)》多年前發(fā)表過題為《女性一生中花近一年的時(shí)間計(jì)算卡路里和擔(dān)心體重……不過男性也沒遜色多少》的文章。文章稱,根據(jù)最新的研究表明,女性通常每天有約21分鐘思考或談?wù)撈滹嬍?,即每周?小時(shí)以上的時(shí)間在做這些。這意味著,她們每年有127個(gè)小時(shí)為其身材感到焦慮,以成人平均壽命為67歲以上計(jì)算,就相當(dāng)于約355天,將近1年。而男性時(shí)間少一些,但少得不多——男性每天有18分鐘,即一年109個(gè)小時(shí)。
文章還指出,調(diào)查中有一半的人聲稱對自己的體重不滿意,并通過監(jiān)測卡路里來控制飲食。成人一生中平均花費(fèi)338天來計(jì)算卡路里——這相當(dāng)于每天有20分鐘,每周超過2個(gè)小時(shí),每年平均有121個(gè)小時(shí)查看標(biāo)簽上與卡路里相關(guān)的內(nèi)容,談?wù)摽防锘蛘咚伎伎防飭栴}。而且不僅女性試圖打贏卡路里戰(zhàn)爭;近2/5(38%)的男性承認(rèn)會查看包裝背面的營養(yǎng)信息,試圖保持苗條身材。
科技的進(jìn)步更讓人們可以全天候計(jì)算卡路里,有超過1/5的英國人報(bào)告說,他們使用智能手機(jī)應(yīng)用程序來跟蹤計(jì)算自己正在消耗的卡路里,而近1/10的人使用專業(yè)網(wǎng)站來監(jiān)測其攝入的卡路里,還1/6的節(jié)食者仍用老式的筆和紙來記錄飲食日記。
在美國,針對大學(xué)生的調(diào)查結(jié)果表明,亞裔女性群體經(jīng)常報(bào)告有形體焦慮,并感到自己在吸引力上不如美國白人,但實(shí)際上,她們是在線社交中最搶手的對象之一。在加州大學(xué)洛杉磯分校的調(diào)查中,亞裔女生對自己的外表進(jìn)行過低的評價(jià)的比例(24%)是白人女生(12%)的兩倍。
比起女性,男性對自己形體的焦慮主要來源于自己的身高,以及是否擁有強(qiáng)健的肌肉。2012年的一次調(diào)查顯示,10.5%的受訪者承認(rèn)攝入物質(zhì)以增進(jìn)肌肉,有6%的受訪者承認(rèn)在訓(xùn)練肌肉時(shí)使用類固醇激素(長期攝入會增加抑郁、自殺傾向、心肌癥的發(fā)作概率,對青少年的風(fēng)險(xiǎn)尤高)。兩年后,一項(xiàng)針對青春期的男孩的研究則顯示,近18%的男孩對自己的體重和形體非常憂慮。而那些極度擔(dān)心自己形體的男孩,不僅更容易抑郁,也更有可能形成高危的行為習(xí)慣,比如酗酒、吸毒等。
化妝品,健身房,減肥藥,整形手術(shù)……蓬勃發(fā)展的美麗產(chǎn)業(yè)許諾我們:像明星一樣美,這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是可以達(dá)到的,只要你更努力地保養(yǎng),更努力地鍛煉,更努力地節(jié)食。換言之,我們的身體成了一個(gè)“半成品”,如果你還不夠完美,是因?yàn)槟氵€不夠努力。
最新一季綜藝節(jié)目《奇葩說》里有一道辯題是:“長得太胖被同學(xué)嘲笑欺負(fù),要不要減肥?”這期節(jié)目的最后,節(jié)目組達(dá)成共識:“這是一道有關(guān)校園霸凌的題目?!?/p>
但現(xiàn)實(shí)生活中,難道只有學(xué)校里的“小胖子”被嘲笑、被欺負(fù)嗎?答案顯然不是。甭管你是“小胖子”“大胖子”還是“老胖子”,各個(gè)年齡段的胖子都會受到不同程度的歧視、嘲笑和欺負(fù)。這些嘲笑、謾罵、羞辱不僅僅來自于同學(xué),它可能來自于你的人生伴侶,來自于你的同事、朋友,來自于素不相識的陌生人,來自于大眾媒體,甚至可能來自于你的父母親人。
對于“胖子”的歧視,不僅僅是顯性的嘲笑和欺負(fù),還包括隱性的孤立和拒絕。例如,童年時(shí)期的同伴拒絕和同伴疏遠(yuǎn),成年時(shí)期的職場拒絕和能力否定。
不僅如此,人們還要對肥胖者進(jìn)行道德綁架:俗語有云,心寬體胖。因此,體型肥胖的人就必須心寬似海,笑納所有的歧視和羞辱,否則那就是玻璃心,沒肚量。
于是,“要么瘦,要么死”成了當(dāng)下很流行的減肥口號。
把“胖”和“死”劃等號,這句口號所隱含的極端價(jià)值觀令人不寒而栗。但現(xiàn)實(shí)生活中,真的有許多人因?yàn)閷Α笆荨焙汀懊馈钡膱?zhí)念,瘋狂減肥而致死。
在聚集了上萬名用戶的百度“暴食癥吧”里,很多病友都知道一對母女的故事。
女兒因過度減肥死亡。在她大學(xué)畢業(yè)后的兩年里,考研和國考接連失敗,只得把生活的希望寄托在控制身材上,到最后,連最信任的身體也背叛了她。在人生的最后時(shí)光里,她寫道:“胃潰瘍,繼發(fā)性閉經(jīng),胃食管反流,我不知道還有多少毛病,或許有一天,這個(gè)被我折磨的身體就會像老化的機(jī)器再也不運(yùn)轉(zhuǎn)了……”
女兒死后,悲痛的母親在同一個(gè)貼吧里寫下了一條帖子:“自從你離開我合上眼睛的那一剎那,我的心都碎了。孩子,你本不胖只是略顯豐滿,可你卻不知道聽了哪位高人的誤導(dǎo)落入減肥的魔杖(掌),這三年來這魔杖(掌)掌管了你的命運(yùn),榨干了你的氣血又控制了你的靈魂直到油盡燈枯。胖瘦難道比生命更可貴?我恨自己無法早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)你的秘密,結(jié)果無法逆轉(zhuǎn),媽媽欲哭無淚。”
如果形體焦慮超越了心理承受的界限,就可能進(jìn)入了精神疾病的范疇。在上海市精神衛(wèi)生中心進(jìn)食障礙診治中心,陳玨主任經(jīng)常能看到父母對孩子“減肥”的指責(zé)。
陳玨是上海市精神衛(wèi)生中心臨床心理科心身病房主任、進(jìn)食障礙診治中心負(fù)責(zé)人。她在接受《新民周刊》采訪時(shí)表示,這幾年,進(jìn)食障礙患者越來越多。陳玨記得,1998年,她剛剛從事精神科工作時(shí),整個(gè)上海市精神衛(wèi)生中心,一年只能見到一兩例進(jìn)食障礙患者,如今一整天的門診可以見到二十多人。
“進(jìn)食障礙,又分為神經(jīng)性厭食癥、神經(jīng)性貪食癥和暴食癥三種。神經(jīng)性貪食癥的高發(fā)年齡段為12歲到35歲,平均發(fā)病年齡為18歲,首診患者中男女比例為1:13。而神經(jīng)性厭食癥的高發(fā)年齡段則為13歲到20歲,平均發(fā)病年齡為16歲,首診患者中男女比例是1:11。暴食癥的平均發(fā)病年齡是23歲?!标惈k告訴記者,她在臨床上見過最小的厭食癥患者才8歲,“是一個(gè)學(xué)跳舞的女孩子,對體形的要求比較高?!?/p>
和所有精神類疾病一樣,進(jìn)食障礙是多因素疾病——遺傳因素、人格基礎(chǔ)、家庭環(huán)境和社會環(huán)境等共同起作用,陳玨補(bǔ)充道:“‘社會文化因素,如‘以瘦為美的審美觀和社會價(jià)值觀,在進(jìn)食障礙發(fā)病中也起著重要作用?!?/p>
空前發(fā)達(dá)的社交媒介把原本難得一見的美貌呈現(xiàn)在我們眼前,仿佛它就真實(shí)地存在于我們身邊,觸手可及。陳玨給記者舉了個(gè)例子,美國哈佛大學(xué)的一位精神科兼文化人類學(xué)家在上世紀(jì)八十年代和九十年代對進(jìn)食障礙的一項(xiàng)文化人類學(xué)研究非常出名,她研究的對象是太平洋島國斐濟(jì)的年輕女孩,研究結(jié)論是媒體在進(jìn)食障礙傳播中起著非常重要的作用。在斐濟(jì),自1995年一些美國肥皂劇,像《六人行》《甜心俏佳人》《飛越情?!返仁状尾シ藕螅嘶紖捠嘲Y的人數(shù)劇增;每天看肥皂劇至少3次的女人比從來不看的人更容易對自己的身體不滿,甚至產(chǎn)生扭曲不真實(shí)的體像。
進(jìn)食障礙是多因素疾病——遺傳因素、人格基礎(chǔ)、家庭環(huán)境和社會環(huán)境等共同起作用,陳玨補(bǔ)充道:“‘社會文化因素,如‘以瘦為美的審美觀和社會價(jià)值觀,在進(jìn)食障礙發(fā)病中也起著重要作用?!?/blockquote>“對體形不滿意,過度追求完美,自卑和刻板,都是引發(fā)進(jìn)食障礙的高危因素?!标惈k說,臨床上,主動來就醫(yī)的貪食癥患者比較多,“長期反復(fù)的暴食與催吐嚴(yán)重影響到了他們的生活,也給他們帶來了極大的內(nèi)心痛苦。相反,厭食癥的患者往往不愿意承認(rèn)自己有問題,反而會覺得自己還不夠瘦,多數(shù)由家人帶來就診?!?/p>
但事實(shí)卻是,神經(jīng)性厭食癥的死亡率高達(dá)5%—20%,是所有精神科疾病中死亡率最高的?;颊咦詈笸蚨嗥鞴偎ソ咧滤?。2010年,法國女模伊莎貝爾·卡羅就因患厭食癥離開了人世。
國外學(xué)者則發(fā)現(xiàn),神經(jīng)性貪食癥患者同時(shí)患有抑郁癥和焦慮障礙的比例在50%以上,這些患者還可能共病物質(zhì)濫用、沖動/冒險(xiǎn)行為和邊緣型人格障礙特質(zhì)。
陳玨說,以前很多患者并不知道進(jìn)食障礙是精神科需要處理的問題。在診療中,很多家長都覺得吃不下飯是腸胃問題,要看消化科;閉經(jīng)是內(nèi)分泌問題,要看中醫(yī)或內(nèi)分泌科。很多時(shí)候,病情都被耽誤了。
“患者年齡越小,越早接受治療,沒有嚴(yán)重的營養(yǎng)不良和軀體并發(fā)癥,家人的支持越大,神經(jīng)性厭食癥和神經(jīng)性貪食癥的治愈率就越高。”陳玨表示,進(jìn)食障礙是可以治療的疾病,治愈率在50%左右。
什么是完美身材?
最棒的整體體型:X女郎
最完美的是X形,這樣的人什么衣服都適合!另外還有H形的,適合中性的打扮,因?yàn)檎w比較平。還有兩種比較常見,是正三角形和倒三角形,這兩種體型都需要用衣服來彌補(bǔ),盡量使整體感覺接近X形!
腰臀的比例:
美國得克薩斯大學(xué)心理學(xué)家德文德拉·辛格對人的腰圍與臀圍比例進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn),腰圍與臀圍比例為0.7(表明腰比臀部要細(xì)得多)的女性最令男性心馳神往。而對女性來說,腰圍與臀圍比例在0. 8至1.0之間的男性最有吸引力哦!
完美的身高比例:9頭身
女星“吳佩慈”就是完美的九頭身美女呀~不過大部分人(特別是黃種人)還是以七頭或六頭這樣的比例,八頭已經(jīng)是很好的了。
女子“完美身材”的測量標(biāo)準(zhǔn)
猜你喜歡國王的厭食癥 作文小學(xué)中年級(2022年9期)2022-09-08 06:13:46彭順林對神經(jīng)性耳鳴耳聾的治療經(jīng)驗(yàn) 中醫(yī)眼耳鼻喉雜志(2021年1期)2021-07-22 07:38:24小身材 大藝術(shù) 閱讀(低年級)(2019年9期)2019-11-15 11:07:53“棗核形身材”是怎么形成的 基層中醫(yī)藥(2018年9期)2018-11-09 01:20:36快把她們遮肉顯瘦的攻略交出來! 南都娛樂周刊(2017年12期)2017-07-28 10:56:38厭食癥,你知道嗎 學(xué)生天地(2016年22期)2016-03-25 13:12:14胡天成教授治療小兒厭食癥經(jīng)驗(yàn)擷菁 云南中醫(yī)學(xué)院學(xué)報(bào)(2015年3期)2015-07-31 18:09:28聚焦超聲治療神經(jīng)性皮炎的效果觀察 中國當(dāng)代醫(yī)藥(2015年20期)2015-03-01 02:04:263步曲之身材恢復(fù) 科學(xué)之友(2014年24期)2014-03-20 14:39:36馬鈴薯片緩解帶狀皰疹神經(jīng)性疼痛30例 中國中醫(yī)藥現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育(2014年17期)2014-03-01 04:29:24