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      手機(jī)這么玩才健康

      2019-02-19 08:01:10
      伴侶 2019年2期
      關(guān)鍵詞:多長時(shí)間被窩習(xí)慣性

      1.不低頭玩

      ?很多人喜歡低頭玩手機(jī),我們習(xí)慣性地稱之為“低頭族”,但是這種姿勢會(huì)危害到頸椎,因此不能低頭看手機(jī)。

      ?當(dāng)然除了不能低頭玩手機(jī)之外,側(cè)臥看或者是俯臥看都是不行的。最佳的姿勢是手機(jī)45度傾斜,這樣既不會(huì)傷害到脖子也不會(huì)傷害到眼睛。

      ?2.夜間模式

      ?冬季天氣較冷,很多人習(xí)慣在被窩里面看手機(jī),那么這時(shí)一定要注意開啟夜間模式,不然你會(huì)發(fā)現(xiàn)視力在慢慢地下降。如果沒有躲在被窩里,最好開燈看手機(jī)。

      ?3.時(shí)間控制

      看手機(jī)時(shí)間的控制也是很有必要的。你知道看手機(jī)每次多長時(shí)間才是最健康的嗎?對于年輕人來說,一次性看手機(jī)最好不要超過半小時(shí)。

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