手機(jī)這么玩才健康

1.不低頭玩

?很多人喜歡低頭玩手機(jī)，我們習(xí)慣性地稱之為“低頭族”，但是這種姿勢會(huì)危害到頸椎，因此不能低頭看手機(jī)。

?當(dāng)然除了不能低頭玩手機(jī)之外，側(cè)臥看或者是俯臥看都是不行的。最佳的姿勢是手機(jī)45度傾斜，這樣既不會(huì)傷害到脖子也不會(huì)傷害到眼睛。

?2.夜間模式

?冬季天氣較冷，很多人習(xí)慣在被窩里面看手機(jī)，那么這時(shí)一定要注意開啟夜間模式，不然你會(huì)發(fā)現(xiàn)視力在慢慢地下降。如果沒有躲在被窩里，最好開燈看手機(jī)。

?3.時(shí)間控制

看手機(jī)時(shí)間的控制也是很有必要的。你知道看手機(jī)每次多長時(shí)間才是最健康的嗎？對于年輕人來說，一次性看手機(jī)最好不要超過半小時(shí)。