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    百歲四姨的長壽密碼

    2019-02-18 02:05:08趙乾海
    祝您健康 2019年2期
    關(guān)鍵詞:秘方長壽心情

    趙乾海

    嘮叨是得享天年的寶典

    四姨年輕時思維敏捷,快人快語??傻搅送砟?,經(jīng)常會嘮叨起來沒完沒了,為什么呢?原來她是有意為之,她認為嘮叨至少有三大好處。首先,嘮叨可以讓心理更健康,更是一種減壓秘方。四姨每星期至少與家人嘮叨10個小時以上,每天把不順心的事兒,通過意義簡單、瑣碎的語言嘮叨出來,有助于釋放壓力、不安、抑郁等。其次,時常嘮叨可以讓大腦保持靈活。人類大腦用進廢退,每次說話都需要經(jīng)過邏輯思考,進行語言的提煉和組織,多嘮叨可以刺激大腦細胞,使之保持活躍、興奮,可有效推遲大腦的衰老。大腦有專司語言的功能區(qū),如果說話太少,這個區(qū)域的興奮度就會減弱,不利于大腦的健康運轉(zhuǎn),多說話可促進大腦這些區(qū)域的功能。最后,四姨認為嘮叨也有延緩衰老的功效。經(jīng)常說話可以鍛煉口腔、咽喉的肌肉,有利于保持耳咽管的通暢,使耳朵內(nèi)外的壓力保持平衡,對于耳鳴、耳聾有預(yù)防作用。說話時帶動面部肌肉和神經(jīng)運動,還對預(yù)防面部肌肉萎縮、老年性白內(nèi)障和視力減退有幫助。

    四姨雖入耄耋之年,卻可不戴老花鏡看書讀報,耳朵也從不需要助聽器幫忙,更是口齒伶俐、吐字清晰,這可能與她時常嘮叨有關(guān)。

    撒嬌是青春永駐的神器

    恰到好處的撒嬌,是女人長壽加分的砝碼和利器。四姨無論年輕時,還是中年與晚年,皆是小鳥依人般惹人疼愛。四姨原本隨丈夫生活在臺灣,她非常注重維護夫妻關(guān)系,適當?shù)厝鰦勺屗麄兎蚱揸P(guān)系融洽,家庭和睦。丈夫仙逝后,四姨返回故土。一個經(jīng)常撒嬌,將周圍人都能逗樂的女人,她的幸福感和愉悅感當然滿滿。她不忘化妝打扮,顯得青春洋溢,讓人感覺十分親切,可謂合老合少。在她百歲生日時,來賓瞧她的顏值,沒人敢相信這位已是期頤老人。

    愛哭是延年益壽的秘方

    開懷一笑可以讓人心情愉悅,而大哭一場同樣讓人心情舒暢。四姨回鄉(xiāng)樂享晚年,我去看望她老人家,發(fā)現(xiàn)她無論遇到好事或者歹事,皆以“淚奔”來表達。我曾問她為何動輒流淚,她指著案幾上的一份雜志讓我瞧,其中有篇文章:“與看電影時不會被感動落淚的人相比,看電影時哭泣的人在電影結(jié)束20分鐘后的心情更好。研究人員請60名志愿者觀看兩部感人電影并就觀影前后的心情填寫問卷,其中將近6成人觀影時落淚,以女性居多。有意思的是,沒有哭的人說自己觀影前后心情沒什么變化,落淚的人心情變得更沮喪,但電影結(jié)束20分鐘后,他們的心情好轉(zhuǎn),并且越來越好。研究人員推測,原因可能是哭泣改變大腦的化學(xué)物質(zhì),也有可能是人們痛哭后努力讓自己開心?!辈还茉鯓?,要想開心,先哭一場似乎也不錯。四姨到了老年非常服老,從來不逞強,不扛事,常常動情地通過掉眼淚,把壞情緒發(fā)泄出去。愛哭的她,精神壓力和負面情緒總能得到釋放和排解。

    去年秋天,四姨走完人生的102個春秋,自然、安詳?shù)刈诎矘芬紊吓c世長辭。

    (編輯 林妙)

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