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    歌手陳明:五十歲的女人依然可以有“馬甲線”

    2019-02-18 02:05趙非一
    祝您健康 2019年2期
    關(guān)鍵詞:陳明馬拉松經(jīng)歷

    趙非一

    陳明,河南洛陽人,出生于1968年。說起陳明,很多網(wǎng)友腦海里立馬浮現(xiàn)的肯定是那首《等你愛我》,嘴里也會情不自禁哼起“等你愛我,哪怕只有一次也就足夠,也許只有一次才能永久……”沒錯,陳明的這首歌可以說是很多70后、80后的青春記憶。2018年,五十歲的陳明帶著新專輯《在未知命運(yùn)的河流上》重新出發(fā)。從用心打造新造型到勇敢嘗試新唱法,從視覺到聽覺,從外觀到內(nèi)在,陳明完美演繹了真女人的兩種風(fēng)貌——溫柔與勇敢。陳明說:“做音樂是很純粹、很單純的事,是即使遇到很多困難還是愿意去做的事,做歌不是數(shù)量問題,既然做新歌,就要對得起自己。真心熱愛一件事,才會把它當(dāng)作一生的追求。”而除了唱歌,陳明還愛生活,愛健康,愛運(yùn)動……

    “你永遠(yuǎn)不會后悔你去運(yùn)動了”

    陳明一直低調(diào)地、有條不紊地工作在自己熱愛的音樂圈,以至于很少有人知道她的私生活,比如,她已經(jīng)是一個13歲女孩的母親了,又比如,她把運(yùn)動當(dāng)作生命的一部分。

    雖然現(xiàn)在有著非常棒的身材,但陳明很謙虛,她說,她其實一直是圈內(nèi)朋友們眼中的“胖子”。以前每次見面,朋友們就會調(diào)侃她,“你怎么又胖啦?”

    “身高一米六,體重一百多斤,其實在生活中算是OK的身材,但在娛樂圈就屬于胖了。再加上年輕時候臉上都是滿滿的膠原蛋白,圓臉上鏡就更加顯胖?!币郧瓣惷饕恢睕]把“胖”當(dāng)回事兒。直到她懷孕的后期,女兒即將臨盆之前,陳明發(fā)現(xiàn)自己的體重攀升到了人生的巔峰140斤。“當(dāng)時我覺得自己完蛋了,本來我就是易胖體質(zhì),以后肯定是個胖子無疑了?!标惷餍χf。當(dāng)然,做了媽媽的陳明,沒有那么容易服輸。生完女兒之后不久她就開始了有計劃的恢復(fù)性鍛煉:打羽毛球、練熱瑜伽……只要是可以讓自己消耗和出汗的運(yùn)動她都會嘗試一下,這樣陳明很快就瘦下來了。“我覺得或許是生孩子之后身體骨骼等方面也發(fā)生了變化,反倒變得更加骨感?!标惷餍χf。

    在陳明看來,相比其他職業(yè),作為歌手更需要有好體力,否則無法如愿演繹好一首有難度的歌曲,尤其是需要邊唱邊跳的曲目。如果是需要現(xiàn)場演唱,內(nèi)在的氣息是否到位、體力是否足夠撐滿全場,都不僅僅是嗓功的考驗,更在挑戰(zhàn)身體綜合的“元?dú)庵笖?shù)”。

    陳明一開始是去健身房,后來加入朋友們,開始戶外跑。陳明說:“堅持一個好習(xí)慣,前21天都是比較艱難的,但是一旦你堅持下來,它就會成為你生活中很自然的一部分。”現(xiàn)在的陳明,一天不去運(yùn)動一下渾身都覺得不對勁?!捌鋵嵢硕际怯卸栊缘模侵灰朔俗约旱膽卸?,咬牙堅持運(yùn)動后,你會收獲很大的心理愉悅感。”陳明說,“你永遠(yuǎn)不會后悔你去運(yùn)動了。但是如果你不去運(yùn)動,你一定會為此負(fù)疚。你知道自己犯懶了,就會有一種對于自己身體的虧欠感。”

    陳明知道自己屬于發(fā)胖再瘦下來就很難的類型,所以,需要在生活中時刻提醒自己。運(yùn)動之外,飲食也很關(guān)鍵。健康運(yùn)動配合健康的飲食,現(xiàn)在的陳明反倒是比自己年輕的時候更瘦、更美、更加精力充沛。

    “運(yùn)動帶來的不僅是瘦,還包括好精神”

    除了保持身材,運(yùn)動的好處還是多方面的。陳明說自己的皮膚狀態(tài)之所以依舊保持得那么好,也得益于多年來對運(yùn)動的堅持?!叭ソ∩矸繐]汗如雨,毛孔自動完成徹底清潔和代謝,皮膚看起來自然透亮美麗,不長痘也夠緊致。”近距離觀察素顏來到拍攝現(xiàn)場的她,皮膚細(xì)膩又光潤,完全看不到毛孔。另外,運(yùn)動還是一種自己給自己的積極心理暗示。每次運(yùn)動完,你都會更加認(rèn)可自己,更加自信、開心,整個人都覺得元?dú)鉂M滿,精氣神也提升很多。運(yùn)動之后的陳明可以更加精神飽滿地投入生活和工作中,每天再忙碌的日程安排也可以輕松駕馭。

    一邊唱歌,一邊跑馬拉松

    陳明一直有一個心愿,就是希望在自己五十歲之前挑戰(zhàn)一次全程馬拉松。之前,她已經(jīng)嘗試過很多次十公里跑以及半馬。跑步是一件會讓人上癮的事情,當(dāng)你一步一步地完成了以前認(rèn)為不可能的挑戰(zhàn),就會有繼續(xù)突破自己的沖動。在經(jīng)過了半年的積極準(zhǔn)備后,陳明終于在2017年11月12日,于上海完成了自己有生以來的第一場全程馬拉松:42.195公里,她用了4小時37分10秒,在三萬多名參賽者中,排名第184l位。就這樣,陳明以不錯的成績實現(xiàn)了自己對自己的承諾。

    而陳明的下一個目標(biāo),是帶領(lǐng)身邊更多的姐妹一起加入健身圈,“很多女人覺得五十歲老了,身材發(fā)福很正常,但事實上,只要堅持運(yùn)動,熱愛生活,五十歲的女人依然可以有馬甲線?!?h3>有人生閱歷的女人且行且歌

    陳明在自己五十歲生日之前發(fā)布了自己的新專輯《在未知命運(yùn)的河流上》。作為一個實力派歌手,她做音樂的態(tài)度是嚴(yán)謹(jǐn)又認(rèn)真的。她希望自己的每一首歌都是傾力而作的,不想敷衍自己,更不想敷衍聽眾。

    這次再做新歌,陳明依然重視:在這個人生階段唱什么最合適?陳明問自己,當(dāng)你經(jīng)歷半輩子之后回頭看,人生是什么?人生就像一條川流不息的河,每個人順流而下,沒有人知道一路上會看見什么風(fēng)景,經(jīng)歷多少高低起伏,在下一個轉(zhuǎn)彎處又會遇見誰,這一路上的喜怒哀樂組成了人生,當(dāng)你積累了一定的年齡與經(jīng)歷,站上山丘從一個高度來看,這些喜怒哀樂都變得自然而平常。陳明說:“不同年齡層對同一件事的看法與理解不同,包括愛情,我試著通過音樂將這些人生經(jīng)歷講出來跟大家分享?!彼龥Q定以積極、溫暖的方式,用這些歌娓娓道來自己對人生經(jīng)歷的深厚感想。

    (編輯 車翀)

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