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    好身體搓出來(lái)!這6處沒(méi)事搓搓對(duì)身體好

    2019-02-15 01:18:44
    新傳奇 2019年2期
    關(guān)鍵詞:鼻翼健腦額頭

    搓鼻:潤(rùn)肺提高免疫力鼻子功能正常,則會(huì)減少更多空氣中的有害物質(zhì)進(jìn)入身體,使得吸入肺內(nèi)的空氣更加清潔、濕潤(rùn)、溫暖,提高我們抵抗疾病的能力。常搓鼻翼,能改善鼻子的血液流動(dòng)情況,提高鼻子的功能。對(duì)于各種鼻炎也有很好的防治作用。

    方法:用食指和中指沿鼻翼兩側(cè)上下搓,搓100次。遇到酸痛的地方,可適當(dāng)點(diǎn)按。

    搓耳:養(yǎng)陰降三高耳朵是人體第三個(gè)能刺激全身多處經(jīng)絡(luò)和臟腑的地方。經(jīng)常搓耳朵,對(duì)控制三高、醒腦、明目、滋陰有特別好的幫助。

    方法:用手指沿外耳廓從上至下揉搓,注意耳蝸和耳后的溝處也要搓到,搓至耳朵微微發(fā)熱就好。

    搓腰:強(qiáng)腎通氣血腰部為腎臟所居之處,經(jīng)常搓腰可健腎。同時(shí)腰部有一經(jīng)外奇穴:腰眼穴,居于帶脈(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)中,常搓此處,能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血。

    方法:用手掌在腰上下來(lái)回搓100至200下,最好貼著皮膚搓到皮膚微熱。

    搓手:護(hù)心延衰老手掌有身體五臟六腑諸多的反射區(qū)。而經(jīng)常搓手,則有利于刺激相應(yīng)經(jīng)絡(luò)和穴位,可以保護(hù)心臟和其他各個(gè)器官,也能在一定程度上防止凍瘡和傷風(fēng)的發(fā)生,防止手部肌肉萎縮,防止小腦萎縮,養(yǎng)成這個(gè)長(zhǎng)期的小習(xí)慣,可延緩衰老。

    方法:手掌對(duì)搓100下,手背對(duì)搓100下,最好是搓到微微發(fā)熱、發(fā)汗的程度。

    搓腳:健腦防百病腳底分布著人體全身的反射區(qū)。經(jīng)常搓腳心,有健腦益智的功效,同時(shí)對(duì)高血壓、神經(jīng)衰弱、各類(lèi)頭暈頭痛、耳鳴、失眠、腸胃疾病都有特別好的輔助治療作用。

    方法:用左手掌搓右腳心,用右手掌搓左腳心,每只腳搓100次左右,最好搓到腳心發(fā)紅發(fā)熱,如能配合熱水泡腳效果更好。

    搓額頭:醒腦提神腦部血液循環(huán)不暢時(shí),會(huì)頭暈、頭痛。經(jīng)常搓額頭,可增加大腦的供血量,活躍大腦的血液循環(huán),從而起到提神醒腦的作用。另外,手指梳頭,全面刺激頭部血液循環(huán),讓人感覺(jué)頭腦清明,還可幫助防止頭部過(guò)冷導(dǎo)致的血管爆裂。

    方法:左右額頭各搓100次。搓后注意保暖,不要受涼吹冷風(fēng)。

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