一周洗兩次熱水澡可治抑郁癥

德國弗萊堡大學(xué)科研人員一項(xiàng)研究顯示，每周泡上兩次熱水澡，對(duì)治療抑郁癥十分有效。

參與實(shí)驗(yàn)的有45人，平均年齡48歲，分為兩組。一組人員每周洗兩次熱水澡，每次坐在40℃水溫中30分鐘，然后出水裹上毯子，再使用熱水袋暖身20分鐘。另一組人員則每周2次跑步、跳舞或游泳，每次40～45分鐘。僅2周以后，重新測(cè)量時(shí)，泡熱水澡的人群，抑郁癥從重度降為中度，而中度則降成輕微。但進(jìn)行跑步等運(yùn)動(dòng)的人群則變化不大。

科研人員指出，患有抑郁癥的人，體溫?zé)o法正常調(diào)節(jié)。而泡熱水澡則可幫身體做到這一點(diǎn)，使人體溫度增加2℃。泡熱水澡，對(duì)于治療抑郁癥便捷、快速，且安全。