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    淺談小學(xué)足球運(yùn)球活動(dòng)的技巧

    2019-01-28 10:50:40朱攀
    速讀·中旬 2019年2期
    關(guān)鍵詞:運(yùn)球足球

    朱攀

    摘 要:足球是小學(xué)體育教學(xué)中最基礎(chǔ)的教學(xué)內(nèi)容,做好對(duì)足球技術(shù)中的運(yùn)球教學(xué),可以幫助學(xué)生獲得足球技巧的提高,實(shí)現(xiàn)小學(xué)足球教育目標(biāo)。文章通過分析足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和足球運(yùn)球活動(dòng)的措施對(duì)小學(xué)足球運(yùn)動(dòng)教學(xué)工作予以探討,希望能夠幫助學(xué)生獲得足球運(yùn)球技巧的提升,促進(jìn)他們的足球水平進(jìn)步。

    關(guān)鍵詞:足球;運(yùn)球;撥球

    足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)深受人們喜愛的體育運(yùn)動(dòng),其影響在體育項(xiàng)目中最為廣泛,被稱為世界第一運(yùn)動(dòng)。在足球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)球技術(shù)是足球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ),是左右比賽的關(guān)鍵性因素,要想在足球比賽中把球踢入球門中是件相對(duì)于在籃球場(chǎng)上得分要難得多的事,為了提高運(yùn)球效率,我們不禁思考:什么樣的運(yùn)球效率更高?什么時(shí)候才是最好的運(yùn)球時(shí)機(jī)?如何運(yùn)球才能提高比賽勝率?

    一、足球運(yùn)球的動(dòng)作特點(diǎn)

    足球運(yùn)球就是以不同的速度帶球跑動(dòng),是足球基本技術(shù)中最主要的技術(shù)之一,運(yùn)球也是傳球、射門技術(shù)的基礎(chǔ),運(yùn)與傳、射的技術(shù)要領(lǐng)相似,控制球權(quán)的同時(shí),將足球往前推送是運(yùn)球,力量稍為大一點(diǎn)擊球就是傳球,對(duì)著門,加大力量踢球,就是射門,運(yùn)球、傳球、射門的動(dòng)作有相同點(diǎn)也有不同點(diǎn)。另外足球運(yùn)球?qū)W(xué)生的身體素質(zhì)要求也是比較高的,足球運(yùn)球是對(duì)抗性很強(qiáng)的集體競(jìng)賽項(xiàng)目,在這個(gè)既需要激烈競(jìng)爭(zhēng),又需要團(tuán)結(jié)協(xié)作的環(huán)境中,學(xué)生的意志品質(zhì)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)會(huì)得到充分的磨練,有利于培養(yǎng)學(xué)生積極向上、勇于拼搏、不怕困難、吃苦耐勞的精神,同時(shí),足球運(yùn)球活動(dòng)中情況瞬息萬變,錯(cuò)綜復(fù)雜,對(duì)學(xué)生的思維、觀察、判斷、反應(yīng)等綜合能力的要求也比較高,經(jīng)過長期的足球運(yùn)球的活動(dòng)練習(xí),學(xué)生也許沒有能成為一名優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員,但學(xué)生的思維會(huì)更敏捷,判斷的能力會(huì)更準(zhǔn)確,視野會(huì)更開闊,競(jìng)爭(zhēng)的能力會(huì)更強(qiáng)大,同學(xué)之間的合作會(huì)更加的默契,學(xué)生的意志會(huì)更頑強(qiáng)。

    二、足球運(yùn)球活動(dòng)的具體措施

    1.腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球

    要求在運(yùn)球前進(jìn)時(shí)支撐腳始終領(lǐng)先于球,位于球的側(cè)前方,肩部指向運(yùn)球方向,支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈,重心放在支撐腿上,另一條腿提起屈膝,用腳內(nèi)側(cè)推球前進(jìn),然后運(yùn)球腳著地由于肩部指向運(yùn)球方向,身體側(cè)轉(zhuǎn),雖然移動(dòng)速度較慢,但身體前傾有利于將對(duì)方與球隔開,因而這種技術(shù)多用在運(yùn)球?qū)ふ遗浜蟼髑驎r(shí),或有對(duì)方阻攔需用身體做掩護(hù)時(shí)。

    2.腳背正面運(yùn)球

    運(yùn)球時(shí)身體持正常跑動(dòng)姿勢(shì),上體稍前傾,步幅不宜過大,運(yùn)球腿提起,膝關(guān)節(jié)稍屈,髖關(guān)節(jié)前送,提踵,腳尖下指,在著地前用腳背正面部位觸球后中部將球推送前進(jìn),由于腳背正面運(yùn)球時(shí)身體持正常跑動(dòng)姿勢(shì),故可以發(fā)揮出較快的速度,因而這種技術(shù)多用在運(yùn)球前方一定距離內(nèi)無對(duì)手阻攔時(shí)。

    3.腳背外側(cè)運(yùn)球

    運(yùn)球時(shí)身體持正常跑動(dòng)姿勢(shì),上體稍前傾,步幅不宜過大,運(yùn)球腿提起,膝關(guān)節(jié)稍屈,髖關(guān)節(jié)前送,提踵,腳尖繞矢狀軸向內(nèi)旋轉(zhuǎn),使腳背外例正對(duì)運(yùn)球方向,在運(yùn)球腳落地前用腳背外側(cè)推撥球的后中部,腳背外側(cè)運(yùn)球時(shí),身體姿勢(shì)與正常跑動(dòng)時(shí)相同,因而可以發(fā)揮出較快的速度,故與腳背正面運(yùn)球有相同的用途。

    4.腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球

    身體稍側(cè)轉(zhuǎn)并自然協(xié)調(diào)放松,步幅小,上體前傾,運(yùn)球腿提起外展,膝微屈外轉(zhuǎn),提踵,腳尖外轉(zhuǎn),使腳背內(nèi)側(cè)正對(duì)運(yùn)球方向,在運(yùn)球腳落地前用腳背內(nèi)側(cè)推撥球,使球隨身體前進(jìn),腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球由于身體稍側(cè)轉(zhuǎn),不能采用正常跑動(dòng)姿勢(shì),因而不適用于高速運(yùn)球。

    5.撥球

    用腳腕的抖撥動(dòng)作撥球,身體的前后左右各個(gè)方向和方位,左右腳互相撥球,用腳背內(nèi)側(cè)或腳背外側(cè)觸球,使球向側(cè)方或側(cè)前方滾動(dòng),腳背內(nèi)側(cè)撥球動(dòng)作稱“里撥”,用腳背外側(cè)撥球的動(dòng)作稱“外撥,”撥球時(shí)的力量一定要掌握好,力量太大,容易造成人追球,從而導(dǎo)致失誤,力量太小,容易造成球撥不到位,從而導(dǎo)致貽誤戰(zhàn)機(jī)。

    6.拉球

    用腳掌將球由前方向后方或左向右互做拖拉動(dòng)作,左右腳可以互相拉球,拉球的距離在30厘米到60厘米之間,在原地拉球,利用身體保護(hù)球權(quán)的同時(shí),左右腳拉球畫圓,效果最好。

    7.扣球

    運(yùn)動(dòng)員在向前運(yùn)球推進(jìn)時(shí),突然轉(zhuǎn)身和腳腕急轉(zhuǎn)向下壓扣足球的動(dòng)作,從而改變球的運(yùn)動(dòng)方向,用腳背內(nèi)側(cè)或腳背外側(cè)扣球,腳背內(nèi)側(cè)扣球稱“內(nèi)扣,”腳背外側(cè)扣球稱“外扣,”扣球如果練習(xí)比較熟練,可以有效的提高擺脫對(duì)手防守的效率。

    8.挑球

    用腳背和腳尖翹起上挑的動(dòng)作或用腳背上撩的動(dòng)作使球向上改變方向,讓足球從對(duì)手身體的側(cè)方或頭上越過,從而達(dá)到運(yùn)球的目的,挑球時(shí)防守隊(duì)員,后背朝向自己運(yùn)球前進(jìn)的方向,及時(shí),果斷的挑球,效果最好。

    9.捅球

    利用腳尖觸球的中上部,使球從靜止?fàn)顟B(tài)到運(yùn)動(dòng)狀態(tài),力量不能太大,要到達(dá)有效的控制球權(quán),捅球時(shí)的力量一定要掌握好,力量不能過大或過小,力量過大,球捅的太遠(yuǎn),形成人追球,從而導(dǎo)致貽誤戰(zhàn)機(jī),力量太小,容易造成球捅不到位,從而導(dǎo)致失誤,捅球時(shí),也要根據(jù)場(chǎng)上的具體情況,選擇合適的捅球方向和捅球的力量大小。

    10.顛球

    運(yùn)球過程中,有時(shí)球在空中或地面上跳動(dòng),根據(jù)對(duì)手搶截時(shí)所處位置或?qū)嵤尳貢r(shí)間,用恰當(dāng)?shù)牟课粚⑶蝾嵠穑竭^對(duì)手可達(dá)到過人的目的,顛球的力量要控制好。

    小學(xué)足球運(yùn)球活動(dòng)除了,腳背正面運(yùn)球、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球、腳背外側(cè)運(yùn)球、腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球、撥球、拉球、扣球、挑球、捅球、顛球,這10種運(yùn)球方法外,還有多種多樣的足球運(yùn)球方法和技巧,在平時(shí)的教育教學(xué)中,我們要結(jié)合學(xué)生、學(xué)校的具體情況,科學(xué)合理的開展足球運(yùn)球練習(xí)才能到達(dá)最好的效果。

    參考文獻(xiàn)

    [1]仲偉浩.依循學(xué)生特點(diǎn),挖掘足球魅力——小學(xué)體育足球教學(xué)優(yōu)化措施研究[J].學(xué)周刊,2018(33):157-158.

    [2]瞿學(xué)文.探多樣訓(xùn)練,展足間魅力——小學(xué)足球訓(xùn)練教學(xué)探析[J].才智,2018(29):33.

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