孫儷：有些底氣只有自律能給你

梁爽

事業(yè)上的自律：越自律，越開掛

孫儷是少產精產的演員，雖然一兩年才拍一部，但霸屏率很高。

她認為自己的成績很大程度來自刻苦與自律，所以更珍惜每次的機會。

這可能與她在部隊的一段經歷有關，那時她拿到了一個重要的領舞角色，由于年紀小，于是松懈練習。

審查時跳得不盡如人意，領導直接說，如果下次再是這樣的話就要換人了，“那絕對是當頭一棒”。

孫儷深知努力與自律對自己來講是多么重要。“我覺得機會讓你得到了，還不完全屬于你，只有你做好了，真正站在舞臺上那一刻，它才真正屬于你?！?/p>

孫儷的每部戲都有她自律的路徑，體現(xiàn)在她的臺詞功底和人物功課。

拍《那年花開月正圓》，劇本一如既往地密密麻麻、五顏六色，據(jù)說不同的顏色代表人物不同的性格層次。

為了演好西安女子，孫儷去跟西安人俞白眉請教，“在戲里擤鼻涕，抹腳底，總蹲著甚至蹲在椅子上，用茶壺對著嘴喝水，那都是他給我的建議?！?/p>

拍《羋月傳》時，請專業(yè)老師輔導歷史功課和古文臺詞，“老江湖”方中信說自己從來沒有見過這樣厲害的女演員，6頁紙的臺詞一條過，讓他這個“老江湖”壓力山大。

據(jù)說孫儷每接一部戲，進組前就熟悉臺詞，準備好表演功課，把問題都弄清楚，抱著夾了四五十張紙條的劇本去找導演，那是她看劇本時所做的筆記。

她的劇本通常被翻爛了，每一頁都有她細致的標注。很多演員看劇本只看和自己有關的臺詞，而她總要深入了解整個故事。

孫儷自己說過，“我相信無論做什么，你要脫穎而出，讓別人看到你，一定會付出比別人多得多的努力。”

俞白眉曾評價孫儷像一個苦行僧，白菜豆腐古佛青燈不斷輪回，這種自律的結果就是，她像一個不間斷電源一樣，穩(wěn)定地輸出高質量的表演。

好角色、名導演不會自動找上門，自律讓孫儷成為搶手的靠譜選擇。

身體上的自律：越自律，越年輕

35歲的孫儷演起少女依然很有說服力，身體的柔軟度，眼神的清澈度，肌膚的緊致度，這與她的自律分不開。

她對自己的要求近乎苛刻，“每一部戲開機前倆禮拜，我基本上不太見人，也沒有外面的交往，就好好看看劇本、鍛煉。從那開始，我會吃得非常素。我要以最好的狀態(tài)去迎接我新的角色?！?/p>

以前我看過一個采訪，孫儷說她不熬夜，生活十分規(guī)律，基本是每天晚上10點睡覺，第二天早上6點起床，開始鍛煉身體、看劇本。

年輕時還能熬，現(xiàn)在真是熬不住?！读d月傳》有一場夜戲拍到了晚上11點，平時晚上9至10點就睡覺的她就感覺連臺詞都記不住了。

在片場，孫儷見縫插針地做操鍛煉。她說“為了拍戲保持活力，平時還是要抽空動一動?！?/p>

不管工作還是休息，她從不會有放縱自己的時候，“我每天都會磅秤，如果說體重超過那么一點兒，我就要讓它馬上回到那個原點。從小跳舞我就這樣，習慣了”。

孫儷的微博是我沒事的時候翻得最多最勤的，簡直就是行走的養(yǎng)生指南+勵志雞血。

堅持了12年的瑜伽練習，跟著二十四節(jié)氣用木桶泡腳，在教練的指導下練普拉提，長痘了馬上喝鹽水食療，花粉季節(jié)用鹽水洗鼻，懷孕后每天吃一勺芝麻核桃粉，自己種雞毛菜讓全家吃得健康，拍戲化妝用熱毛巾清潔毛孔……

每次看完除了收獲滿滿，我更堅信，可愛之人必有可敬之處，自強之人必有自律之處。

情緒上的自律：越自律，越自由

《甄嬛傳》的導演鄭曉龍曾評價過孫儷，生活中四平八穩(wěn)，演起戲來卻爆發(fā)力十足。

拍大悲大痛的感情戲，孫儷年輕時拍完了可能來一包薯片，或者吃一包棉花糖，不好的情緒就釋放掉了。但現(xiàn)在拍完她好幾天都釋放不了，甚至晚上失眠。

她入戲到為角色揪心，還曾求助心理醫(yī)生，醫(yī)生寬慰她說這就是職業(yè)病。

“一般人每天情緒不會有那么多的大起大落。我說我這是假的呀，他說再假的你也動情了，所以會傷你的肺，傷你的心，傷你的肝。”

面對一份需要費心動情的工作，孫儷有意識地屏除雜事雜念、進行自我情緒管理。

她愛畫畫，看她曬出有模有樣的作品，已然不是業(yè)余水平;她愛寫字，有次發(fā)布會上，她蘸墨、提筆，最后俯身落了自己的名字，頗有書法家風范;她還愛喝茶、做棉花糖、烤餅干、用縫紉機……

我喜歡孫儷骨子里的自律，因為不可否認，有些底氣只有自律才能給你。

金衛(wèi)東薦自《長壽養(yǎng)生報》