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    陪伴我的這幾杯水

    2019-01-18 01:39:52孫建波圖片提供
    中老年保健 2018年12期
    關鍵詞:蜂蜜水口渴降脂

    文/孫建波 圖片提供/壹 圖

    每天大量的養(yǎng)生信息、養(yǎng)生妙招兒向我們涌來,真正能記住,能相信,并且能付諸實施的其實并不多。一方面是因為魚龍混雜的信息不知道孰真孰假,另一方面是照著做起來確實很難為人。但是有一條,我始終堅信是正確的,并且一直堅持做,那就是“多喝水,喝對水”。

    新的一天,從一杯水開始。清晨起來,我都會先倒一杯開水放在桌子上,然后去洗漱上廁所,回來后水溫適宜,剛好適合飲用,隨后再去吃早飯。對于這一杯水,網上有很多說法,“排毒水”“美容水”“健康水”……從我自己的認知而言,習慣早起喝一杯水,一是因為一晚過后我確實覺得口渴,二是感覺身體的各個臟器,甚至是每個細胞都跟著自己休息了一夜,沒有活動,它們也要吸收一些水分把自己“激活”,這樣我整個人也才會精神起來。

    我的第二杯水,是在下午的兩點鐘左右。由于中午沒有午休時間,所以下午難免會犯困,影響工作。我不太喜歡喝咖啡,但是很喜歡喝茶,尤其是綠茶。綠茶正好同樣具有提神的作用。除了提神外,研究顯示綠茶可以抗癌,還有利尿、解乏以及降脂等作用。上班族的一天,一般以坐的時間最長,吃完午飯過后,長時間靜坐難免會使腹部堆積脂肪,因此下午時段喝一杯綠茶,提神的同時還能降脂,一舉兩得的事情,我覺得很合適。

    臨睡前當然也少不了一杯水。這時候我一般會沖蜂蜜水。我不會用很燙的水直接去沖蜂蜜,而是將開水晾到溫熱,再舀一平勺蜂蜜進去。關于蜂蜜,養(yǎng)生界把其當作非常神奇的食物,認為其具有護膚美容、抗菌消炎、促進消化、提高免疫力、保護心血管等作用。作為一名年輕人,身體素質還算比較好,因此對很多功效的感受不是很明顯,但是每晚一杯蜂蜜水幫助我養(yǎng)成早起順利排便的好習慣,并且也能幫助我有很好的睡眠。

    常言道,“女人是水做的”,其實男人同樣。人的身體組織絕大部分是水分,因此多喝水是一個無可厚非的道理。除了上述幾杯對我非常重要的水以外,我還會一直在辦公桌上晾著白開水,隨時喝,隨時晾,而不是等口渴才去喝。

    多喝水,讓我有好的身體,不容易感冒;多喝水,讓我一直保持口氣清新,無異味;多喝水,令我精神飽滿,有動力。這就是我的養(yǎng)生之道,很簡單卻很實用。

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