現(xiàn)代籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練創(chuàng)新理論的發(fā)展研究

崔新龍，馬利超

(1.甘肅省張掖育才中學(xué)，甘肅張掖 734000；2.蘭州交通大學(xué) 體育部，甘肅蘭州 730070)

1. 現(xiàn)代籃球技戰(zhàn)術(shù)的周期訓(xùn)練理論

在現(xiàn)代籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中，訓(xùn)練的安排和計劃幾乎都是以籃球周期訓(xùn)練理論為基礎(chǔ)來進(jìn)行制訂的?；@球周期訓(xùn)練理論是人們在長期籃球運動訓(xùn)練實踐中，對籃球運動訓(xùn)練規(guī)律產(chǎn)生深刻的基礎(chǔ)上而提出的?，F(xiàn)代籃球技戰(zhàn)術(shù)周期性訓(xùn)練的進(jìn)行方式通常是循環(huán)往復(fù)、周而復(fù)始的，周期性的實質(zhì)在于系統(tǒng)的重復(fù)各個完整的訓(xùn)練，包括訓(xùn)練課、小周期、中周期、大周期等單元?，F(xiàn)代籃球技戰(zhàn)術(shù)周期訓(xùn)練理論提出的依據(jù)主要有以下幾個方面。

1.1 訓(xùn)練適應(yīng)原理

訓(xùn)練適應(yīng)主要是指球員在運動過程中與施加符合的外部環(huán)境不斷取得平衡的過程。球員在不同性質(zhì)的運動負(fù)荷下，會使自身產(chǎn)生特殊的適應(yīng)性變化。

1.2 競技狀態(tài)發(fā)展原理

在現(xiàn)代籃球運動中，競技狀態(tài)主要是指球員在籃球比賽中為取得優(yōu)異成績而展現(xiàn)出的最適宜狀態(tài)。球員的競技狀態(tài)的形成與發(fā)展是一個連續(xù)性的變化過程，主要可分為以下幾個具體階段。

1.2.1 初步形成階段

現(xiàn)代籃球競技狀態(tài)的初步形成階段還可以被分為“形成競技狀態(tài)前提條件階段”和“初步形成競技狀態(tài)階段”兩個小的階段。其中“形成競技狀態(tài)前提條件階段”中的前提條件主要包括有機(jī)機(jī)能水平不斷提高，運動素質(zhì)得到全面發(fā)展，專項運動技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)的形成和心理素質(zhì)的初步養(yǎng)成。

1.2.2 發(fā)展和保持階段

在這一階段，發(fā)展和保持已經(jīng)形成的籃球運動競技狀態(tài)是其主要任務(wù)。并且需要幫助球員在參加重大籃球比賽之前，通過賽前調(diào)控、熱身、達(dá)到最佳競技狀態(tài)。

1.2.3 競技狀態(tài)消失階段

現(xiàn)代籃球運動競技狀態(tài)消失階段中的“消失”只是暫時性的，出現(xiàn)競技狀態(tài)的暫時性消失的主要原因就是為了更好的迎接下一次競技狀態(tài)的來臨，而使球員進(jìn)入到了一個調(diào)整、恢復(fù)的階段。

1.3 疲勞與恢復(fù)原理

球員在現(xiàn)代籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中，會因為承受一定運動負(fù)荷而產(chǎn)生機(jī)體的疲勞，球員在疲勞狀態(tài)下，機(jī)體的運動狀態(tài)會出現(xiàn)明顯的下降。因此，籃球運動員在比賽和訓(xùn)練中要合理安排體能，并采取科學(xué)的恢復(fù)方法，消除身心疲勞的方法，盡快恢復(fù)到正常水平，才能在籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中承受新的、更大的運動負(fù)荷。

2. 現(xiàn)代籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的調(diào)控理論

2.1 應(yīng)激原理

應(yīng)激是人體對于外部強(qiáng)負(fù)荷刺激的一種生理和心理的綜合反應(yīng)，當(dāng)有機(jī)體受到強(qiáng)烈刺激時，身體所產(chǎn)生的一種緊張的心理狀態(tài)被稱為應(yīng)激。應(yīng)激的作用主要包括以下2個方面。(1)應(yīng)激可以避免球員出現(xiàn)過度訓(xùn)練現(xiàn)象，它也可以有效的預(yù)防機(jī)體衰竭過程的發(fā)生。(2)應(yīng)激在球員的恢復(fù)期，可以通過改變機(jī)體內(nèi)酶的活性和細(xì)胞的通透性，來調(diào)整球員的恢復(fù)過程，使球員能夠有效的提高機(jī)體的合成代謝，加速適應(yīng)的過程，進(jìn)而提高機(jī)體免疫力。

2.2 超量恢復(fù)原理

超量恢復(fù)主要是指球員在運動后的恢復(fù)過程中，機(jī)體所恢復(fù)的能源物質(zhì)含量在一段時間內(nèi)超過其消耗的能源物質(zhì)含量的現(xiàn)象。

超量恢復(fù)是機(jī)體對運動負(fù)荷產(chǎn)生訓(xùn)練適應(yīng)的第一階段，它是對未來重復(fù)進(jìn)行較大運動負(fù)荷時能源物質(zhì)再一次耗盡的一種預(yù)防性、保護(hù)性機(jī)制，對訓(xùn)練調(diào)控具有重要的理論和實踐意義。

2.3 恢復(fù)原理

2.3.1 恢復(fù)的表現(xiàn)

2.3.1.1 機(jī)體不同器官的恢復(fù)速度不同。機(jī)體中大腦和神經(jīng)中樞是最早恢復(fù)的，其次是心血管系統(tǒng)的恢復(fù)，最后是肌肉和心理的恢復(fù)。

2.3.1.2 機(jī)體不同能源物質(zhì)的恢復(fù)速度不同。在籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，大部分是以ATP-CP和乳酸系統(tǒng)為主要供能系統(tǒng)，因此，這兩項供能系統(tǒng)中的能源物質(zhì)是最先得到恢復(fù)的。

2.3.1.3 不同的訓(xùn)練運動負(fù)荷恢復(fù)的速度不同。通常情況下，訓(xùn)練負(fù)荷越大，恢復(fù)越慢，訓(xùn)練負(fù)荷越小，恢復(fù)越快。

2.3.1.4 不同訓(xùn)練水平的球員恢復(fù)的速度不同。訓(xùn)練水平越高，恢復(fù)速度越快，訓(xùn)練水平越低，恢復(fù)速度越慢。

2.3.2 恢復(fù)的類型

2.3.2.1 完全恢復(fù)：籃球技戰(zhàn)術(shù)中的完全恢復(fù)是球員機(jī)能在運動負(fù)荷后恢復(fù)到或超過原有水平的一種機(jī)體恢復(fù)方式。在籃球技戰(zhàn)術(shù)最大力量訓(xùn)練、反應(yīng)和速度訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、協(xié)調(diào)和注意力集中訓(xùn)練以及比賽訓(xùn)練等過程中經(jīng)常會采用完全恢復(fù)的方式進(jìn)行機(jī)體的恢復(fù)。

2.3.2.2 不完全恢復(fù)：在現(xiàn)代籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中，它是球員機(jī)能在運動負(fù)荷后已大部分恢復(fù)，但尚未達(dá)到原有水平的一種機(jī)體恢復(fù)方式。

3. 現(xiàn)代籃球技戰(zhàn)術(shù)競技規(guī)律

3.1 攻守平衡規(guī)律

在現(xiàn)代籃球運動中，攻守矛盾一直是籃球比賽中的主要矛盾，它們之間的對立與統(tǒng)一極大的促進(jìn)了現(xiàn)代籃球運動的發(fā)展。超強(qiáng)的進(jìn)攻能力已經(jīng)成為所有籃球運動隊的基本特點，這就使球隊的防守能力成為能夠反映球隊真正實力的重要標(biāo)志。

3.2 全面與特長的辯證統(tǒng)一規(guī)律

技戰(zhàn)術(shù)的全面性是指個人技術(shù)、全隊整體實力的全面性。而特長則是指在全面性的基礎(chǔ)上突出個人的專長。球員不僅要具有全面的技術(shù)能力，同時也要有突出的特長。因此，在現(xiàn)代籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，不僅要加強(qiáng)運動員技戰(zhàn)術(shù)全面性的訓(xùn)練，還要重視其個人能力的培養(yǎng)，形成獨具風(fēng)格的個人特長。

4. 現(xiàn)代籃球技戰(zhàn)術(shù)的理論思維與突破

4.1 籃球運動的時空對抗技術(shù)

4.1.1 時空對抗技術(shù)的概念

在籃球運動中，時空對抗技術(shù)主要是指球員通過在技術(shù)的時間、空間要素上形成對對手的制約，以此來獲得主動，同時還能在激烈的對抗和干擾下穩(wěn)定發(fā)揮的一種籃球運動技巧。

4.1.2 時空對抗技術(shù)的構(gòu)成要素

在現(xiàn)代籃球運動技術(shù)中，碰撞、保護(hù)、時間、空間是形成球員時空對抗技術(shù)的四個基本要素。具體分析如下。

4.1.2.1 碰撞：通常我們可以將籃球運動中的合理碰撞分為主動碰撞和被動碰撞兩種。主動碰撞是指球員在運用籃球技術(shù)時，通過利用自己的身體或身體某一部位主動碰撞對手(合理性的)巧妙發(fā)力，獲得時間、空間上的瞬間優(yōu)勢，制約對手。被動碰撞則是指當(dāng)對手對自己發(fā)生身體碰撞時，有意識的用身體或身體某一部位迎上，及時發(fā)力頂住對手，保持身體的平衡，穩(wěn)定的發(fā)揮技術(shù)。

4.1.2.2 保護(hù)：在現(xiàn)代籃球運動中，保護(hù)非常重要，它既包括保護(hù)動作，也包括保護(hù)意識。由于面臨著激烈的碰撞，保護(hù)球和完成技術(shù)的關(guān)鍵身體部位就顯得更為重要。保護(hù)是積極的，積極的意義就在于在對抗中的假動作和技術(shù)的變化，抓住稍瞬即逝的機(jī)會，巧妙發(fā)揮技術(shù)。

4.1.2.3 時間：時間主要是通過球員的位移速度和技術(shù)速率來進(jìn)行表現(xiàn)的。球員在運用技術(shù)時，可以通過不同方向的移動和快于對手的動作速率，來擺脫對手的防守，獲得進(jìn)攻的機(jī)會，以實現(xiàn)在籃球技術(shù)上時間的制約與對抗。

4.1.2.4 空間：在籃球運動過程中，球員的空間主要是指在對抗中獲得的地面和空中的有利位置?？罩形恢脛t主要強(qiáng)調(diào)早起跳，搶占空中制高點，空中的伸展和控制的范圍。地面位置和空中位置是密切聯(lián)系的，也可相互轉(zhuǎn)化。

4.2 籃球戰(zhàn)術(shù)新發(fā)展的內(nèi)涵與認(rèn)識

4.2.1 綜合多變防守戰(zhàn)術(shù)的特點

從實質(zhì)上講，綜合多變就是在防守區(qū)域和防守形式上兩大要素上相互綜合，變化運用。這一戰(zhàn)術(shù)的實施有多方面的要求，包括通過多種防守形式的掌握，使一套完整系統(tǒng)的防守戰(zhàn)術(shù)體系得以建立；在防守區(qū)域和防守形式上，以局勢為依據(jù)，主動變化以求優(yōu)勢；全隊協(xié)調(diào)統(tǒng)一，集體行動，形成變化自如的機(jī)體防守網(wǎng)絡(luò)。

4.2.2 機(jī)動進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的特點

機(jī)動進(jìn)攻是一種靈活的戰(zhàn)術(shù)打法，其建立的基礎(chǔ)是球員個人強(qiáng)攻和兩三人隨機(jī)配合。機(jī)動進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)有三個方面的特點。

4.2.2.1 戰(zhàn)術(shù)精簡：它指的是戰(zhàn)術(shù)形式的精練簡約，需要以球員高超的技術(shù)和良好的戰(zhàn)術(shù)意識為基礎(chǔ)，通過戰(zhàn)術(shù)過渡和戰(zhàn)術(shù)環(huán)節(jié)的減少，憑借幾個攻擊性的技術(shù)動作，快速形成有效的攻擊，最終實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)目的。

4.2.2.2 兩三人機(jī)動配合為主體：機(jī)動進(jìn)攻的主體是兩三人之間的機(jī)動配合，強(qiáng)調(diào)局部上造成優(yōu)勢，一點突破，攻擊成功。進(jìn)攻點不是固定的，要不斷的轉(zhuǎn)移變化。這就要求隊員跑位靈活，不局限與某一固定打法，自由的選擇戰(zhàn)術(shù)行動，在局部上形成兩三人的小配合，展開攻擊。

4.2.2.3 個人強(qiáng)攻趨向增強(qiáng)：機(jī)動進(jìn)攻中的個人強(qiáng)攻日趨增強(qiáng)，世界強(qiáng)隊個人強(qiáng)攻在全隊總進(jìn)攻次數(shù)的比重越來越大。個人強(qiáng)攻中的助攻傳球給同伴創(chuàng)造極佳的得分機(jī)會，形成令人叫絕的巧妙配合。

總之，機(jī)動進(jìn)攻的精髓就是“個人強(qiáng)攻+兩三人的小配合”。

5. 結(jié)論

5.1 在籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，要想提高球員的技戰(zhàn)術(shù)競技能力，就必須對其訓(xùn)練的負(fù)荷量進(jìn)行科學(xué)合理的安排和調(diào)整，要不斷的打破運動員原有的身體訓(xùn)練負(fù)荷的適應(yīng)平衡。

5.2 創(chuàng)新是進(jìn)行現(xiàn)代籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的靈魂，也是實現(xiàn)現(xiàn)代籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練科學(xué)化發(fā)展的重要保證，我們首先就應(yīng)該加強(qiáng)對籃球技術(shù)動作的創(chuàng)新，增強(qiáng)球員在防守狀態(tài)下的投籃、傳球穩(wěn)定性，并通過科學(xué)的訓(xùn)練方法不斷鞏固加強(qiáng)，實現(xiàn)籃球技術(shù)動作的全面掌握。

5.3 要加強(qiáng)對現(xiàn)代籃球技戰(zhàn)術(shù)科學(xué)訓(xùn)練的定量化評價，通過現(xiàn)代的先進(jìn)訓(xùn)練器材和儀器測量出準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)和信息，為改進(jìn)籃球運動技術(shù)、創(chuàng)新籃球運動戰(zhàn)術(shù)、確定籃球訓(xùn)練對策，實施恢復(fù)等提供有效的指導(dǎo)，以提高整個現(xiàn)代籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程的可控性和科學(xué)性。