養(yǎng)心就是最好的養(yǎng)生

張軍霞

年近90的陳可冀，從醫(yī)約70年，從事中西醫(yī)結(jié)合心腦血管病臨床治療和研究工作超過50年，是我國著名的中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)科、心腦血管科專家。

如今，年齡如此之高的陳可冀，每天的工作還是那樣緊張忙碌，但他的身體卻依然健朗，比同齡人看起來要更年輕一些。這其實(shí)得益于他獨(dú)特的養(yǎng)生保健法。

陳可冀很注意飲食，早晨一般只喝燕麥粥。燕麥中含有豐富的纖維，能在胃腸道中減少對(duì)膽固醇和脂肪的吸收，降低血脂中脂肪和膽固醇的含量。中午他會(huì)在吃主食的同時(shí)，多吃蔬菜，也搭配適當(dāng)?shù)娜忸?，各種水果也會(huì)多吃一點(diǎn)，沒有忌口，但是每頓飯只吃八分飽。他不僅自己如此，還經(jīng)常建議患者注意飲食。

有一位患者在聽到陳可冀關(guān)于飲食的建議之后，嘆息著說：“吃飯問題還好調(diào)整一些，關(guān)鍵是平時(shí)壓力太大了，想要保持好心態(tài)可不容易……”陳可冀聽了笑著勸道：“我?guī)缀趺刻於寄苈牭接腥苏f壓力大，這其中當(dāng)然有物質(zhì)方面的原因，但也和精神狀態(tài)分不開。人活著，沒有什么比保持好心態(tài)更重要了。百病生于氣，養(yǎng)生先養(yǎng)心，不要過多計(jì)較得失，對(duì)人對(duì)事常抱寬容之心，保持心平氣和，再加上注意飲食，多鍛煉身體，性格開朗、不多愁善感，人就更容易長(zhǎng)壽……”

陳可冀有位鄰居，是個(gè)70多歲的退休老師，他平時(shí)很注重養(yǎng)生，飲食安排也很合理，每天都堅(jiān)持鍛煉，但每次體檢都發(fā)現(xiàn)膽固醇很高，心臟也不怎么好。他便去找陳可冀請(qǐng)教。

陳可冀問：“你平時(shí)都吃什么藥？”鄰居返回家去，捧了一個(gè)箱子來，里面是五花八門的補(bǔ)品。陳可冀仔細(xì)看了看，搖搖頭說：“養(yǎng)生保健本來是好事，卻很容易陷入誤區(qū)，那就是盲目進(jìn)補(bǔ)。市場(chǎng)上流行的保健品魚龍混雜，好的少、差的多，如果一定要吃，也要根據(jù)自己的身體狀況，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。”鄰居聽后有點(diǎn)不甘心地說：“我這些補(bǔ)品可都是花高價(jià)買來的……”陳可冀笑了笑，說：“我有自己獨(dú)創(chuàng)的‘補(bǔ)品，你不妨也試試。每天吃一兩瓣大蒜，生的熟的都可以，能幫助抑制肝臟中膽固醇的合成;也可以多吃一些洋蔥，生吃效果較好，有利于降低膽固醇。”鄰居抱著半信半疑的態(tài)度，回家之后也如法炮制，吃起了大蒜、洋蔥，堅(jiān)持了一段時(shí)間之后，治療效果果然比吃保健品強(qiáng)多了。

“保護(hù)心臟有個(gè)基本方，一蔥一蒜也能防”是陳可冀經(jīng)常叮囑病人的一句話，被人們稱為養(yǎng)心的“金玉良言”。

從醫(yī)多年，陳可冀一直牢記著當(dāng)年老師教他的一句座右銘“治心何日能忘我，操術(shù)隨時(shí)可誤人”，他雖然因?yàn)槟晔乱迅?，不再?duì)外出診，但經(jīng)常參加一些健康講座，為老百姓普及健康知識(shí)。陳可冀的心愿就是爭(zhēng)取活到100歲，用自己的醫(yī)術(shù)讓更多的患者受益。 這心懷大愛的人怎能不長(zhǎng)壽呢？