養(yǎng)生記住兩句話

秦悅農(nóng)

隨著生活水平的提高，養(yǎng)生越來越被重視了。養(yǎng)生之說眾說紛紜，但養(yǎng)生不能忘記以下兩句話：

適可而止

養(yǎng)生需要“適可而止”。人的先天基因受之于父母，每個(gè)人生理狀況并不相同。養(yǎng)生食物不必刻意過度進(jìn)補(bǔ)，自己覺得吃了舒服才是最重要的。這樣就不會(huì)吃紅薯吃到胃脹，也不會(huì)吃胡蘿卜吃到皮膚變黃。適量食用海帶不會(huì)加重甲狀腺的負(fù)擔(dān)，適量飲用紅酒也不會(huì)導(dǎo)致“脂肪肝”或“酒精肝”。需要牢記的是，食物只是食物，不能替代藥物。

因人而異

疾病時(shí)期的養(yǎng)生需要“因人而異”，沒有統(tǒng)一的模式。找到適合自己的方法，才是合理的、有效的，此時(shí)，聽從專業(yè)人士的意見很重要。就乳腺疾病而言，在乳腺癌化療時(shí)期，白細(xì)胞計(jì)數(shù)低下，患者可食用些海參、泥鰍以提升白細(xì)胞數(shù)量；放療時(shí)期，傷陰耗津，患者可食用些石斛、沙參、麥冬來養(yǎng)陰生津；長(zhǎng)期內(nèi)分泌藥物治療導(dǎo)致脂代謝紊亂，患者可以食用山楂、決明子以清肝降脂；年老體弱或者放、化療導(dǎo)致機(jī)體損傷者，可服用些靈芝、人參以扶正固本。而對(duì)雌激素依賴性的乳腺癌患者，富含雌激素的保健品如燕窩、蜂王漿等就被列為飲食禁忌了。