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    認(rèn)知行為療法的團(tuán)體輔導(dǎo)應(yīng)用
    ——“憤怒情緒調(diào)節(jié)”團(tuán)體輔導(dǎo)

    2019-01-14 07:24:38
    江蘇教育 2019年56期
    關(guān)鍵詞:團(tuán)體信念按鈕

    “學(xué)生成績不好,還經(jīng)常違紀(jì),家長不去管孩子,居然說:‘我們管不了孩子,我們把孩子交給學(xué)校,全靠老師管了。’還有這么不負(fù)責(zé)任的家長,我是老師還是保姆?簡直氣死我了!”

    “總有學(xué)生不交作業(yè),還編造各種不交的理由,要不就是亂寫應(yīng)付作業(yè).我每天都會因為作業(yè)問題發(fā)火,有時情緒上來,簡直控制不住我自己?!?/p>

    “現(xiàn)在評優(yōu)居然要在網(wǎng)上拉票,拉票多的評上優(yōu)秀,那還需要認(rèn)真工作嗎?這是在破壞規(guī)則,太不公平了!這事擱以前我會憤怒,現(xiàn)在經(jīng)歷得多了,我都懶得生氣,愛咋咋地吧,反正當(dāng)不當(dāng)優(yōu)秀教師我也無所謂了?!?/p>

    憤怒情緒通常由外部的刺激情境所激發(fā),當(dāng)我們強烈地感受到不受尊重、不被認(rèn)可、不被公平地對待時,會產(chǎn)生憤怒情緒。如果一直被憤怒情緒困擾,會讓我們感到心力交瘁,不但影響身體健康,也會妨礙良好人際關(guān)系的建立。“憤怒情緒調(diào)節(jié)”團(tuán)體輔導(dǎo)旨在幫助教師理解憤怒情緒,學(xué)習(xí)一些處理憤怒情緒的方法,改變以破壞性的方式發(fā)泄憤怒,轉(zhuǎn)而以建設(shè)性的方式表達(dá)憤怒。

    一、理論框架

    美國心理學(xué)家埃利斯是情緒ABC理論的創(chuàng)始者,他認(rèn)為,對事件所持有的不合理信念是個體產(chǎn)生情緒困擾的原因,而非事件本身。情緒ABC理論認(rèn)為:A表示誘發(fā)性事件;B表示個體針對此誘發(fā)性事件產(chǎn)生的一些信念,即對這件事的一些看法、解釋;C表示產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。埃利斯指出,激發(fā)事件A只是引發(fā)情緒和行為后果C的間接原因,而引起C的直接原因則是個體對激發(fā)事件A的認(rèn)知和評價而產(chǎn)生的信念B。由此可知,引發(fā)憤怒的主要原因是對情景的認(rèn)知,同一件事,個體想法不同,可能會引發(fā)不同的憤怒情緒的行為和后果,有些人會稍微生氣,有些人就會暴怒。對引起憤怒情緒事件的認(rèn)知,通常與個體對自己、他人及世界的信念有關(guān),合理的信念會幫助個體以功能良好的方式感受情緒,以有效的方式對事件作出反應(yīng),避免與他人發(fā)生沖突,從而維護(hù)身心健康。

    二、發(fā)掘憤怒“按鈕”

    團(tuán)體輔導(dǎo)力圖營造一個安全的氛圍,促進(jìn)成員自由地表達(dá)情緒,在輔導(dǎo)者的引領(lǐng)下,發(fā)現(xiàn)容易產(chǎn)生憤怒情緒的刺激情境。這類情境可以稱為關(guān)鍵“按鈕”,通常一按到“按鈕”,個體就會被激怒。小組成員討論:我的關(guān)鍵“按鈕”是什么?當(dāng)“按鈕”啟動時,我在想什么?

    有些成員在講述憤怒事件時存在偏激的解釋,他們意識不到自己認(rèn)知的偏差,在他們看來那些想法是合理的,正確地反映了現(xiàn)實。如果輔導(dǎo)者采用學(xué)術(shù)的觀點,直接指出他們的不合理信念,成員可能會覺得是在責(zé)備他們,批評他們犯了錯誤,會感覺團(tuán)體輔導(dǎo)并不友好,從而拒絕討論問題,有些人會以沉默來對抗團(tuán)體。因此,輔導(dǎo)者的首要任務(wù)是鼓勵與支持成員說出自己遭遇的事件與有關(guān)想法,同時對成員表達(dá)出的憤怒情緒表示理解,尊重他們體驗到的憤怒情緒感受;其次,在團(tuán)體成員感受到被接納的基礎(chǔ)上,輔導(dǎo)者帶領(lǐng)成員一起尋求更加優(yōu)化的情緒表達(dá)方式。

    三、覺察憤怒“火焰”

    當(dāng)遭遇引起憤怒的事件時,個體的情緒可能會失控,而且往往難以覺察情緒失控狀態(tài)下的行為可能造成的不良后果,及時覺察并有效控制憤怒情緒的“火焰”顯得尤為重要。

    小組成員討論:關(guān)鍵“按鈕”啟動的消極后果是什么?如何避免點燃憤怒的“火焰”?對引發(fā)憤怒情緒的事件還有其他解釋嗎?如學(xué)生不按時完成作業(yè)、家長不管孩子、網(wǎng)上評優(yōu)不公平等事件,發(fā)生這些事的情境是什么?學(xué)生及家長對這些事情的解釋有沒有合理的地方?輔導(dǎo)者要引導(dǎo)成員從不同的角度看待這些事件。

    討論后,輔導(dǎo)者總結(jié):在憤怒的時候,我們很容易給別人“貼標(biāo)簽”,以一種僵化、消極的思維方式看待別人。別人會覺得我們對他有偏見,我們自己也會由此產(chǎn)生很多不必要的煩惱。因此,啟動憤怒“按鈕”的不是事件,而是個體對事件的不合理認(rèn)知。

    四、建構(gòu)憤怒“防火墻”

    教師職業(yè)是一個具有情緒感染力的職業(yè),每天面對學(xué)生,教師都要保持好心情,以避免負(fù)性情緒對學(xué)生的影響。如果教師能夠?qū)栴}發(fā)生的多種可能性進(jìn)行全面思考,提前設(shè)計好合適的反應(yīng),就會逐漸提高處理問題的自信和能力,避免憤怒情緒的產(chǎn)生。

    小組成員討論:在教室,教師如何預(yù)防憤怒情緒?在進(jìn)教室前,教師如何做好心理準(zhǔn)備?如,周一可能會有學(xué)生不交作業(yè),和家長溝通時會遭遇家長不負(fù)責(zé)任的回應(yīng)。那么,作為一名教師如何應(yīng)對這種情況?該怎么說、怎么做?可能會得到別人怎樣的反饋?

    小組成員兩人一組練習(xí):用“我需要”“我希望”開頭,表達(dá)自己的需要與期待。如,我需要家長配合我的工作,家校協(xié)同教育孩子效果會更好,如果你不知道怎么管孩子,我可以教你方法等。隨后小組成員一起交流感受,探討更好的應(yīng)對方式,建構(gòu)憤怒的“防火墻”。

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