夏季養(yǎng)生也防寒

◎文／北京中醫(yī)醫(yī)院副院長 王國瑋

中醫(yī)認(rèn)為導(dǎo)致疾病的原因主要是兩大類，一是外感“六淫”邪氣，二是內(nèi)傷“七情”。外感“六淫”邪氣是指風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，這六種自然界氣候正常的時候稱“六氣”，當(dāng)出現(xiàn)“太過與不及”等異常之時稱“六淫”。而“六氣”在自然界分屬春、夏、秋、冬四季。風(fēng)對應(yīng)春季，暑、濕對應(yīng)夏季，燥、火對應(yīng)秋季，寒對應(yīng)冬季。

我們現(xiàn)在正處于夏季，夏天要防暑、濕、熱。防暑降溫往往是預(yù)防疾病的主要方面，而防暑降溫最主要的方法是多吃寒涼飲食以抵御暑熱，但過食之時就會適得其反，被寒涼所傷，造成脾胃虛寒、脾胃虛弱，甚至造成人體陽虛等證。所以夏季不但要防暑、濕、熱，還要防“寒”。忽略防寒是夏季養(yǎng)生的誤區(qū)。

炎熱的夏季，酷暑難耐，這就迫使人們用多種方法防暑降溫，造成寒涼太過。原因有三：一是城市中人們居住的房間都有空調(diào)，晝夜開放，極易造成形體受寒太多，一不留神還可出現(xiàn)面神經(jīng)麻痹；二是工作環(huán)境的中央空調(diào)開得太足，以致許多白領(lǐng)上班還要準(zhǔn)備毛衣等物以防風(fēng)寒之邪侵襲；三是夏季是冷飲、涼食的大賣場，人們的飲食以冰激凌、冰咖啡、冰鎮(zhèn)飲料、涼拌菜如涼拌苦瓜、涼拌黃瓜、涼拌西紅柿等為主，更有甚者，每天喝冰鎮(zhèn)啤酒。以上都可造成看似炎熱夏天實(shí)為內(nèi)外皆寒的冬季的情況，這就導(dǎo)致人體受寒重于冬季。所以，防寒不只是冬季養(yǎng)生之事。

夏季防寒應(yīng)做到以下3點(diǎn)：①家中空調(diào)不可度數(shù)太低，臥室空調(diào)不可低于25℃；②工作環(huán)境在中央空調(diào)下，溫度太低的要用衣物保護(hù)好關(guān)節(jié)及腰背或戴護(hù)膝；③寒涼之物一次吃得不要太多，更不要晚上吃得過量，從而預(yù)防夏季受寒太多造成損傷陽氣、冬季手腳冰涼和關(guān)節(jié)腫痛等病癥發(fā)生。