探究分層訓練法在高中體育訓練中的運用

王志強

（江西省上饒縣中學，江西 上饒 334100）

在高中體育教學不斷發(fā)展中，為有效的解決體育教學中出現(xiàn)的問題，需要教師根據(jù)新課改標準，將分層訓練法應用在體育訓練中，利用該訓練方法可以根據(jù)學生的差異制定訓練計劃，同時還為培養(yǎng)學生的綜合素質(zhì)發(fā)揮重要的促進作用。現(xiàn)將分層訓練法在高中體育訓練中的運用過程總結(jié)如下：

一、高中體育訓練現(xiàn)狀

（一）教學現(xiàn)狀

在我國許多高中體育訓練過程中，體育教師受到傳統(tǒng)教學模式的影響，教學質(zhì)量和效果不是十分理想，主要體現(xiàn)在學生失去主動參與體育學習的積極性。有的教師在體育課程開始前，組織學生先進行預備活動，然后讓學生開始小跑，預備和跑步時間通常為10分鐘，隨后進入到體育教學中。此外，在體育教學中，教師向?qū)W生展示課程教學內(nèi)容，在講解、示范后，學生重復練習動作一段時間后，教師會統(tǒng)一檢查學生動作學習情況。在該種教學模式中，學生通常會表現(xiàn)出現(xiàn)出很強的依賴性，導致學生不斷失去參與體育學習的興趣。例如，在高中體育中開展足球教學，體育教師向?qū)W生講解足球的射門姿勢要領、注意問題等，然后安排學生完成射門訓練，學生在實際學習時，沒有真正掌握正確的射門方法，導致體育課程學習質(zhì)量和效率不斷下降[1]。

（二）學生現(xiàn)狀

在高中階段的學生，由于受到學習成績等壓力的影響，學生希望通過體育課緩解壓力。但是，許多學生不愿意參與到體育訓練中，產(chǎn)生該問題的直接原因則是缺乏適合學生訓練的教學模式。

此外，在傳統(tǒng)體育教學模式中，教師使用的教學方法過于單一，同時在不合理的評價方法影響下，學生不斷失去對體育學習的興趣，致使體育訓練無法順利的開展。因此，教師應重視學生學習興趣和主動學習動力的培養(yǎng)，使學生積極的參與到體育訓練中。

二、分層訓練法在高中體育教學中的應用

（一）堅持活動課程理論。

根據(jù)活動課程理論核心思想，學生通過參與社會活動，對自身的能力和素養(yǎng)進行培養(yǎng)。所以，在高中體育教學中，教師應圍繞活動課程理論，組織學生積極參與社會活動中或者將生活引入到體育教學中，使學生在活動中提升體育素養(yǎng)。此外，在體育課程中實施分層訓練法，將活動課程理論作為該教學法的核心，教師首先應對學生的身體素質(zhì)進行全面的了解，在掌握學生的運動能力后，在為其制定適合的訓練內(nèi)容，保證學生在體育訓練中使體育能力不斷提升[2]。

（二）對學生身體素質(zhì)進行分層

每個學生的身體素質(zhì)都是不相同的，所以，學生在體育運動中展現(xiàn)出的能力也是不同的，教師實施分層訓練法時，首先應掌控好學生的運動能力，根據(jù)運動能力為學生制定訓練計劃，然后適當增加訓練難度和訓練量，以提升學生的運動能力和素質(zhì)為目的。

例如，在對學生進行跳遠訓練時，教師安排不同運動能力的學生，在相應的小組內(nèi)進行分層訓練，保證每名學生完成相應的訓練任務和目標。當然，教師在指導學生進行分層訓練時，應指導學生保護膝關節(jié)和踝關節(jié)，防止學生在跳遠時出現(xiàn)受傷情況。另外，教師還應指導學生使用正確的方法進行跳遠訓練，使學生的訓練效果符合教學要求。

（三）對教學計劃進行分層

教師在安排學生進行分層訓練的同時，還應實施分層教學計劃。例如，在進行足球教學時，教師根據(jù)學生的足球運動能力，將運動能力較高的學生分為1層直接安排到較高能力的訓練中，或者直接參與到足球比賽中。對于基礎能力的一般的學生分為2層，教師安排他們進行分組訓練，在分組中進行射門、帶球等訓練[3]。教師也可以組織2層的學生進行足球游戲，在游戲中指導學生的射門、帶球技能，教師在指導學生足球技能的同時，不僅重視對學生基礎能力的培養(yǎng)，還應重視培養(yǎng)學生參與足球運動的興趣，使學生在足球運動中感受到體育教學活動的魅力和樂趣。對于基礎能力較差的學生分為3層，教師為3層學生實施的教學計劃，首要目標應是緩解學生的學習壓力，其次才是運動能力的訓練。所以，為3層學生實施合適的訓練計劃，通過培養(yǎng)學生的基礎運動能力，低運動量的訓練過程，使學生身體得到鍛煉。

三、根據(jù)學生的不同能力來對學生進行分層訓練

在傳統(tǒng)的體育教學中，教師一般會組織所有的學生進行統(tǒng)一的訓練，許多運動能力高的學生一直在重復沒有效果的訓練，造成這部分學生運動能力不能提升，運動能力低的學生會無法完成訓練任務，而且極易導致學生出現(xiàn)受傷的危險，使運動能力低的學生對體育訓練失去興趣。所以，教師應根據(jù)學生的運動能力，為其制定分層訓練計劃，保證每名學生的運動能力受到鍛煉的同時，也能獲得逐漸提升的機會[4]。例如，在排球教學中，體育教師按學生是否會打排球進行分組，一般將會打排球的學生分成一組，教師在該組學生進行排球訓練時，只要對他們進行技巧使用的正確性進行指導即可。教師對于不會打排球的一組，應指導學生掌握接球和發(fā)球要領，并通過自己的示范要求學生掌握，并在訓練中提升掌握能力。

結(jié)束語：

綜上所述，學生在高中階段參與體育課程學習，一方面是通過體育訓練緩解學習壓力，另一方面是鍛煉學生的運動能力，保證學生的身體素質(zhì)，為學生綜合素質(zhì)發(fā)展奠定堅實的基礎。因此，為保證每名學生都能得到正確的體育訓練，將分層訓練法應用在體育訓練中，使學生在獲得體育鍛煉的同時，也為我國體育教學發(fā)展做出突出的貢獻。