睡眠債欠多少

睡眠是重要的生理現(xiàn)象，對(duì)人的體力、精力恢復(fù)和機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育具有重要作用。人一生有三分之一時(shí)間都應(yīng)該在睡眠中度過，不過調(diào)查顯示，一半以上的人對(duì)自己的睡眠狀況不滿意，65歲以上是睡眠障礙的高發(fā)人群。睡眠不好，雖然不會(huì)直接威脅生命，但可造成焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)定、煩躁不安等精神障礙，同時(shí)增加患病風(fēng)險(xiǎn)。

睡眠障礙的原因錯(cuò)綜復(fù)雜，既有社會(huì)因素也有個(gè)人的行為因素，既可能是正常衰老的結(jié)果，也有不良睡眠習(xí)慣及某些未發(fā)現(xiàn)的疾病等不良因素。老年人由于生理和病理的原因，睡眠質(zhì)量普遍偏低，主要問題是夜間睡眠覺醒增多、睡眠深度下降、白天疲勞困倦等。失眠會(huì)降低老年人對(duì)自身健康的評(píng)價(jià)，增加抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)，引起認(rèn)知功能減退。因此，對(duì)老年失眠癥的原因和防治需要進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)和重視。