高中乒乓球技術(shù)訓(xùn)練與意識(shí)培養(yǎng)研究

劉錦文

（廣東省清遠(yuǎn)市清新區(qū)第一中學(xué)，廣東 清遠(yuǎn) 511500）

乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)有著廣泛愛好者的運(yùn)動(dòng)，因其對(duì)場(chǎng)地設(shè)施要求不是很高且活動(dòng)量適中，有益于提高參與者的體能并有效放松身心，深受高中學(xué)生喜愛。從目前高中體育乒乓球課堂教學(xué)看，整體參與者缺乏良好的專業(yè)技術(shù)，乒乓球意識(shí)有待加強(qiáng)，因此需要高中體育教學(xué)要側(cè)重學(xué)生技術(shù)及乒乓球意識(shí)的訓(xùn)練和培養(yǎng)。

一、技術(shù)理論結(jié)合運(yùn)動(dòng)實(shí)踐強(qiáng)化乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練

要促使高中乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的提升，首先需要教師對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)理論教學(xué)給予充分重視。乒乓球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)理論是伴隨著運(yùn)動(dòng)的推廣和普及得到不斷創(chuàng)新和應(yīng)用的，

但在實(shí)際教學(xué)中受主客觀條件所限，學(xué)生接受的技術(shù)教學(xué)較少，對(duì)其中的技術(shù)要領(lǐng)缺乏清晰認(rèn)知，在一定程度上影響了自身運(yùn)動(dòng)水平。需要教師注重現(xiàn)代乒乓運(yùn)動(dòng)理論教學(xué)，推進(jìn)學(xué)生對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)理論有更深的理解認(rèn)知。

其次在提高學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)理論水平的同時(shí)，還需要在實(shí)踐中加強(qiáng)和運(yùn)用：一是結(jié)合學(xué)生實(shí)際水平和技術(shù)訓(xùn)練情況，安排相應(yīng)的技術(shù)訓(xùn)練教學(xué)，包括訓(xùn)練課時(shí)安排、教學(xué)進(jìn)度、教學(xué)模式、技術(shù)測(cè)試等，側(cè)重訓(xùn)練學(xué)生的分析、觀察應(yīng)變能力。如，根據(jù)技術(shù)水平不同的學(xué)生，采取不同的難易不等的教學(xué)進(jìn)度和能力要求，有助于整體提升學(xué)生技術(shù)能力及其對(duì)該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)興趣。二是采取符合高中學(xué)生身體機(jī)能特點(diǎn)的訓(xùn)練法，以確保教學(xué)的質(zhì)量和效率。如，目前采用較多的分組對(duì)抗訓(xùn)練，通過教師的分析并給予指導(dǎo)，已成為學(xué)生比較喜愛的教學(xué)方式。但需要教師根據(jù)每位學(xué)生的水平進(jìn)行均衡分組，否則會(huì)制約教學(xué)質(zhì)量。三是多為學(xué)生創(chuàng)造比賽的機(jī)會(huì)，以便他們?cè)趯?shí)踐中運(yùn)用所學(xué)的技術(shù)動(dòng)作，促進(jìn)技術(shù)水平的提高。

二、在技術(shù)理論與實(shí)踐結(jié)合中正確培養(yǎng)學(xué)生乒乓球意識(shí)

在日常乒乓球教學(xué)中，對(duì)乒乓球的意識(shí)決定了學(xué)生的技術(shù)水平。教師要特別重視技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范化教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)形成正確認(rèn)知和意識(shí)，并在技術(shù)訓(xùn)練中有意識(shí)地強(qiáng)化學(xué)生對(duì)于乒乓球運(yùn)動(dòng)的意識(shí)培養(yǎng)，促使學(xué)生技術(shù)水平明顯提升。

（一）乒乓球意識(shí)對(duì)于學(xué)生提高乒乓運(yùn)動(dòng)水平的作用

乒乓球意識(shí)，即學(xué)生在乒乓球訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)過程中具備的目標(biāo)清晰的認(rèn)知活動(dòng)，其作用主要體現(xiàn)在促進(jìn)學(xué)生接受乒乓球訓(xùn)練前對(duì)這項(xiàng)活動(dòng)提前的認(rèn)知，并在此基礎(chǔ)上參與乒乓球技術(shù)訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)操作，進(jìn)而促進(jìn)自身運(yùn)動(dòng)機(jī)能。教師要注意關(guān)注學(xué)生的乒乓球意識(shí)，對(duì)訓(xùn)練過程中暴露出的問題，要及時(shí)予以糾正指導(dǎo)，以避免制約學(xué)生運(yùn)動(dòng)的技術(shù)水平提升，切實(shí)發(fā)揮乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)學(xué)生身體機(jī)能的作用。

（二）結(jié)合實(shí)際采取有效措施培養(yǎng)學(xué)生的乒乓球意識(shí)

在日常乒乓球課堂教學(xué)中，不免會(huì)出現(xiàn)因認(rèn)識(shí)不到位導(dǎo)致的技術(shù)問題，需要教師從教學(xué)之初就開始加強(qiáng)規(guī)范化訓(xùn)練：一是讓學(xué)生對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)相關(guān)基礎(chǔ)理論有一定了解和認(rèn)識(shí)，理論教學(xué)可采取結(jié)合實(shí)際教學(xué)案例的方式進(jìn)行，以增進(jìn)學(xué)生的理解和實(shí)踐運(yùn)用；二是精心設(shè)計(jì)并落實(shí)好乒乓球教學(xué)活動(dòng)的實(shí)踐性，培養(yǎng)學(xué)生在訓(xùn)練中對(duì)技術(shù)動(dòng)作形成規(guī)范意識(shí)，并通過正確的訓(xùn)練和比賽活動(dòng)提升自身技術(shù)水平；三是對(duì)學(xué)生訓(xùn)練的各階段進(jìn)行方法各異的意識(shí)培養(yǎng)，如，學(xué)生在剛剛接觸乒乓球運(yùn)動(dòng)時(shí)，要有意識(shí)地加強(qiáng)體能訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉毅力和運(yùn)動(dòng)反應(yīng)能力，這樣有助于學(xué)生更好地適應(yīng)逐步增加的訓(xùn)練量和教學(xué)技術(shù)難度，能夠正確掌握運(yùn)動(dòng)技巧，具備良好的盯球和快速判斷能力。在具備了一定體能和技能的基礎(chǔ)上，要持續(xù)強(qiáng)化學(xué)生的乒乓球運(yùn)動(dòng)意識(shí)，包括技術(shù)的還原意識(shí)、攻擊點(diǎn)意識(shí)以及轉(zhuǎn)移意識(shí)等，分析并掌握各項(xiàng)技術(shù)要領(lǐng)并應(yīng)用到訓(xùn)練和比賽中，同時(shí)加強(qiáng)學(xué)生在技術(shù)訓(xùn)練中的防守、控球及反手意識(shí)，控制好接發(fā)球的節(jié)奏和多變，形成較強(qiáng)的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

三、在教學(xué)訓(xùn)練中正確處理好技術(shù)訓(xùn)練與意識(shí)培養(yǎng)的關(guān)系

一是借助技術(shù)訓(xùn)練的理論知識(shí)促進(jìn)乒乓球意識(shí)培養(yǎng)。乒乓球運(yùn)動(dòng)，無論是對(duì)教師還是學(xué)生都具有很高的技術(shù)性，需要教師在提升自身對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)精準(zhǔn)把握的同時(shí)，采取有效措施促進(jìn)學(xué)生準(zhǔn)確掌握乒乓球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)要領(lǐng)和原理，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中領(lǐng)會(huì)并運(yùn)用好其技術(shù)精髓。可見只有把乒乓球技術(shù)訓(xùn)練和內(nèi)在理論融合并運(yùn)用到實(shí)踐中，才能有效提高學(xué)生的乒乓球運(yùn)動(dòng)的綜合技能。

二是通過在訓(xùn)練中提高學(xué)生的思維判斷及快速準(zhǔn)確的反應(yīng)能力的培養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)意識(shí)。乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生快速、準(zhǔn)確的判斷能力有著很高的要求，如，比賽中通過對(duì)手發(fā)球時(shí)腕部、臉部表情的判斷繼而快速采取應(yīng)對(duì)措施等。教師需在日常課堂訓(xùn)練時(shí)加強(qiáng)一些擦邊球等反復(fù)訓(xùn)練學(xué)生的快速反應(yīng)能力。另外，教師還要借助反復(fù)的技術(shù)訓(xùn)練強(qiáng)化學(xué)生的觀察及分析能力，促進(jìn)其攻守自如，有效化解對(duì)手不同的進(jìn)攻策略。

三是在夯實(shí)學(xué)生基礎(chǔ)技術(shù)要求的同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)用能力。教師在教學(xué)中要指導(dǎo)學(xué)生懂得如何有效把握乒乓球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，并結(jié)合自己已掌握的技術(shù)正確運(yùn)用，如做到以靜制動(dòng)，控制好身體四肢從移步、腿及腰部發(fā)力等技術(shù)，準(zhǔn)確判斷接球以及回球等。