如何鍛煉嬰兒的身體

克里木汗·牙生 庫(kù)爾班·木沙

（新疆輪臺(tái)縣婦幼保健院，新疆 輪臺(tái) 841000；新疆輪臺(tái)縣阿克薩來(lái)鄉(xiāng)衛(wèi)生院，新疆 輪臺(tái) 841000）

提高全民的體質(zhì)素養(yǎng)是有關(guān)促進(jìn)民族經(jīng)濟(jì)、文化的重要策略。是關(guān)于祖國(guó)的繁榮富強(qiáng)、民族的復(fù)興的重要大事。每一個(gè)幸福的家庭都希望把自己的子女培育成有用于社會(huì)主義建設(shè)的有用人才。每一個(gè)單獨(dú)的家庭是社會(huì)的重要細(xì)胞，家庭的繁榮發(fā)展影響社會(huì)的繁榮發(fā)展。那么如何才能達(dá)到這個(gè)目標(biāo)？為此，首先要學(xué)會(huì)優(yōu)生優(yōu)育相關(guān)的知識(shí)。優(yōu)生優(yōu)育的相關(guān)知識(shí)包括優(yōu)生、科學(xué)培育、培養(yǎng)人才等方面的內(nèi)容。為民族的復(fù)興付出貢獻(xiàn)，不僅要重視嬰兒智力的培養(yǎng)，而且還要重視嬰兒體質(zhì)的修養(yǎng)。

新生的嬰兒，離開(kāi)母體，約有一個(gè)月的時(shí)間算是新生嬰兒期。這是新生的嬰為了適應(yīng)新的環(huán)境調(diào)整自我的時(shí)期。這個(gè)時(shí)期母親應(yīng)該過(guò)度注意嬰兒的營(yíng)養(yǎng)和各種各樣的反映。離開(kāi)母體以后，嬰兒算是獨(dú)立的存在。不過(guò)其還是需要母親的陪護(hù)。科學(xué)陪護(hù)和營(yíng)養(yǎng)是培育健康的嬰兒的關(guān)鍵。通過(guò)母親用心培育，嬰兒才能得到健康培養(yǎng)的條件。從培養(yǎng)健康的嬰兒的角度來(lái)講，嬰兒身體的鍛煉是重要的環(huán)節(jié)之一。

為了提升嬰兒的體質(zhì)修養(yǎng)，加強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力，提高免疫力，要著重嬰兒身體的鍛煉。從小養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，有利于大腦系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等。由于嬰兒的大腦系統(tǒng)在生長(zhǎng)的階段，調(diào)整發(fā)展過(guò)程中的各種平衡是不容易做出的一件事。不過(guò)按照科學(xué)的鍛煉，就可以解決生理方面不平衡的問(wèn)題。所以，鍛煉嬰兒雖然是辣手的問(wèn)題，不過(guò)科學(xué)鍛煉會(huì)有良好的效果。嬰兒的鍛煉對(duì)大腦系統(tǒng)的健康發(fā)育起到積極推動(dòng)的作用。作為身體指揮部的大腦健康發(fā)育，身體其它部位就開(kāi)始健康發(fā)育。

鍛煉身體，除了大腦以外，還對(duì)心臟、肺等重要器官的發(fā)育也有積極的作用。經(jīng)常參與鍛煉身體運(yùn)動(dòng)的嬰兒心臟肌肉比一般的嬰兒堅(jiān)硬，心跳次數(shù)比一般的嬰兒要少。心跳次數(shù)少了，心臟的休息時(shí)間就多了，這促進(jìn)心臟的健康發(fā)育。通過(guò)鍛煉身體，嬰兒可以改善肺的職能，促進(jìn)血液的健康循環(huán)。鍛煉身體還有利于消化。通過(guò)鍛煉可以開(kāi)胃，因而可以吃更多的食物，這樣達(dá)到健康發(fā)展的目的。鍛煉嬰兒的身體，可以參考以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：

一、曬太陽(yáng)

太陽(yáng)中，除了我們能看到的光亮以外，還有我們看不見(jiàn)的熱量，這種熱量暖熱身體，促進(jìn)體內(nèi)有血液的循環(huán)、消化系統(tǒng)的舒暢，提高身體的運(yùn)動(dòng)能力。陽(yáng)光中的維生素D照射到體內(nèi)時(shí)之后，協(xié)助與嬰兒軀體鈣和營(yíng)養(yǎng)的吸收。預(yù)防有些疾病，并治療有些疾病。陽(yáng)光的照射，還可以促進(jìn)血液細(xì)胞的誕生，皮膚免疫力的提升。陽(yáng)光還可以說(shuō)是一種特殊的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，不僅營(yíng)養(yǎng)皮膚，還可以營(yíng)養(yǎng)嬰兒的全身體，提高免疫力。

嬰兒滿兩個(gè)月之后，每天定期戶外運(yùn)動(dòng)，曬太陽(yáng)。不能一次照射太強(qiáng)烈的陽(yáng)光或者過(guò)長(zhǎng)的曬太陽(yáng)，應(yīng)該慢慢適應(yīng)陽(yáng)光的照射。曬太陽(yáng)時(shí)應(yīng)該選擇沒(méi)有風(fēng)，空氣新鮮的地方。從窗戶射進(jìn)的太陽(yáng)對(duì)身體沒(méi)有好處，因此不要盲目曬從窗戶射進(jìn)的太陽(yáng)。夏天在陽(yáng)光下鍛煉嬰兒身體時(shí)，應(yīng)該給嬰兒戴上白色的帽子比較好。帶裸體的嬰兒外出時(shí)，注意微風(fēng)直吹嬰兒的腹部。按實(shí)際情況，多帶嬰兒外出，讓他慢慢適應(yīng)外面的環(huán)境。

二、呼吸新鮮空氣

新鮮的空氣中有大量的氧氣。如果嬰兒呼吸新鮮的空氣，新鮮空氣中的氧氣提高免疫力，還可以預(yù)防一些疾病的發(fā)生。因此不要忽視多帶嬰兒外出新鮮空氣的地方玩耍。這對(duì)嬰兒健康成長(zhǎng)具有一定的積極影響。新鮮的空氣、氣流和空氣中的熱量起到刺激嬰兒軀體的作用。這會(huì)提高和完善大腦調(diào)整身體溫度的職能。如果嬰兒躲在涼快的空氣中運(yùn)動(dòng)，可以提高他們身體各部位的健康，提升耐冷的能力，預(yù)防消化系統(tǒng)疾病。帶嬰兒外出時(shí)，最初不要太久，隨著實(shí)際情況的變換，慢慢拉長(zhǎng)外出的時(shí)間。父母應(yīng)該注意每天定期開(kāi)房屋窗戶透透風(fēng)，換新鮮空氣。夏天開(kāi)窗戶睡覺(jué)時(shí)，應(yīng)該注意涼風(fēng)直吹嬰兒，不然容易得病。冬日也應(yīng)該注意透透風(fēng)，保持屋內(nèi)空氣的新鮮性。

三、定期洗嬰兒

水的空氣有某種程度上刺激嬰兒身體的作用。用地溫度的水經(jīng)常洗臉、足、手，可以提高身體各部調(diào)整溫度的職能。這樣還可以提高嬰兒身體適應(yīng)外部環(huán)境的能力。新疆的冬天寒冷，因此，可以涼水洗臉和手，不應(yīng)該系身體的其它部位。更不應(yīng)該用涼水洗嬰兒。雖然嬰兒長(zhǎng)大了，也應(yīng)該看實(shí)際情況來(lái)做事。不然無(wú)法以免得上關(guān)節(jié)炎等骨病。

四、經(jīng)常做嬰兒體操

這是一種身體運(yùn)動(dòng)，也算是一種體育運(yùn)動(dòng)，嬰兒沒(méi)有自行運(yùn)動(dòng)的能力，因此父母按照嬰兒的實(shí)際情況定期運(yùn)動(dòng)?jì)雰旱纳眢w。這不僅可以提高身體生長(zhǎng)過(guò)程中的發(fā)育，還可以提高免疫力?？梢允褂冒茨Α⑤p微運(yùn)動(dòng)身體等等運(yùn)動(dòng)模式。飯前半個(gè)小時(shí)或者飯后一個(gè)小時(shí)時(shí)間是嬰兒運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)刻。一般每次喂奶以后，20攝氏度左右的溫度下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)最佳。應(yīng)該去除嬰兒的尿布，給穿上寬舒的衣服進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。父母應(yīng)該用溫暖的手，輕微的動(dòng)作來(lái)給嬰兒進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。剛開(kāi)始時(shí)，由于嬰兒的身體還未適應(yīng)運(yùn)動(dòng)，父母的動(dòng)作要溫柔和輕微，不然會(huì)產(chǎn)生不預(yù)料的后果。最好在衛(wèi)生執(zhí)業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行嬰兒運(yùn)動(dòng)，或者參考科學(xué)的方法，如果沒(méi)有指導(dǎo)人員或不知道科學(xué)的方法，最好不要給嬰兒進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，做體操。

總之，提高全民的體質(zhì)素養(yǎng)是有關(guān)促進(jìn)民族經(jīng)濟(jì)、文化的重要策略。是關(guān)于祖國(guó)的繁榮富強(qiáng)、民族的復(fù)興的重要大事。每一個(gè)幸福的家庭都希望把自己的子女培育成有用于社會(huì)主義建設(shè)的有用人才。為此，首先要學(xué)會(huì)優(yōu)生優(yōu)育相關(guān)的知識(shí)。優(yōu)生優(yōu)育的相關(guān)知識(shí)包括優(yōu)生、科學(xué)培育、培養(yǎng)人才等方面的內(nèi)容。為民族的復(fù)興付出貢獻(xiàn)，不僅要重視嬰兒智力的培養(yǎng)，而且還要重視嬰兒體質(zhì)的修養(yǎng)。