最好的休息，不是睡覺

■李尚龍

很多時候，我們覺得很累，打不起精神去做一些事情；我們覺得很困，卻在床上又睡不著。其實(shí)，不是因?yàn)槲覀兝狭耍且驗(yàn)槲覀儧]有合理地運(yùn)用時間。我們的時間如此寶貴，為什么不去規(guī)劃地用，很多所謂的休息時間，根本不是去蒙頭大睡，而是去調(diào)整生活狀態(tài)，換個大腦。睡覺只是眾多放松方式的一種，除此之外，我們還有很多方法。

我曾經(jīng)的一個學(xué)生是北大學(xué)霸，在考研中，他每天的時間都被自己計劃得非常詳細(xì)，每天英語學(xué)了兩個小時后累了就開始畫畫，因?yàn)閷W(xué)英語用的是大腦記憶背誦的部分，而畫畫用的是大腦創(chuàng)作的部分。他畫畫累了，就繼續(xù)去背政治。坐累了，他就站起來跑兩圈，跑得出汗了就繼續(xù)學(xué)習(xí)。他每天讓自己的學(xué)習(xí)不那么單調(diào)，生活不那么無聊，雖然考研的日子不會好過，但至少能做到不那么痛苦。

可汗學(xué)院的老師曾經(jīng)做過一個實(shí)驗(yàn)：一個成人的集中注意力也就15分鐘。如果我們強(qiáng)迫的話，可以長一些，但是我們可以用其他方式去換個腦子，繼續(xù)發(fā)揮生產(chǎn)力，這樣，堅持下去就沒那么難了。

很多人在長跑的時候沒有堅持下去，是因?yàn)槟X子里面只有自己的腳步，那一步步重復(fù)的步伐無聊且沉重，不久就會崩潰。一個個堅持下來的，都是把眼睛盯著一路的風(fēng)景。你看，所謂休息，并不是睡大覺，而是在自己的生活中添加一些料，變得不一樣，變得多彩一些而已。

回到我的生活。在剛當(dāng)老師的時候，我覺得很新鮮，每天遇到不同的學(xué)生，講的課每天都不一樣，去的地點(diǎn)也換來換去?？墒菚r間久了，不愿意備新課，講的內(nèi)容一樣；學(xué)生即使不一樣，但反應(yīng)相同；地點(diǎn)就那么幾個。于是，我開始覺得生活特別無聊、枯燥，每天都覺得很累，上完課只想回家睡覺。那段時間，我覺得時間就像上了發(fā)條，無奈、無聊且無情。每天雖然忙碌，但是不開心。

一次偶然的機(jī)會，我認(rèn)識了一個導(dǎo)演系的朋友，他教我寫劇本，推薦了一些作品讓我去閱讀、去學(xué)習(xí)。后來我考上了青年導(dǎo)演培植計劃，成立了自己的工作室，寫的文章也開始被很多人閱讀。原先我常常是一天上夠10個小時課，然后用剩下的時間睡覺；現(xiàn)在，我減少了很多上課量，而換了一個腦子去寫雜文、寫劇本，看書、旅游。也總會有人問我：“你怎么會有那么多時間，又寫書又上課又拍電影，還充電看書，這么忙，還休息嗎？”其實(shí)，休息這事兒很簡單，換個腦子而已。上課是體力活，上完后，也該動動腦子了，腦子動累了，看看書休息一下，眼睛難受了，聽聽音樂，坐久了，跑跑步，休息不代表一定要睡覺，其實(shí)只是換個腦子去工作而已。

就像一個天天在家睡覺的人，永遠(yuǎn)不知道在跑步機(jī)上的人也有另一種幸福。跑著的人，一直覺得世界是動著的，補(bǔ)充的能量和獲得的安全感并不比呼呼大睡少。那些每天都像打了雞血的人，不是他們天生和別人不一樣，只是因?yàn)樗麄円恢庇靡活w求知和求新的心去活著。

關(guān)于睡眠，每天保證足夠就好，一直覺得，好不容易才有的青春和生命，何必過多耗費(fèi)在睡覺上呢。