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六個習(xí)慣讓你睡不好

習(xí)慣1：開著燈睡覺；習(xí)慣2：關(guān)上鬧鐘后繼續(xù)睡覺；習(xí)慣3：臨睡前洗熱水澡；習(xí)慣4：睡前工作太晚；習(xí)慣5：睡前飲酒過量；習(xí)慣6：失眠卻沒有尋求幫助。

活動脖子時“咔咔”響，很可能脊椎出了事兒

活動筋骨時會“咔咔”響，臨床上稱這種現(xiàn)象為頸椎“彈響”。彈響一般分為兩種，一種是生理性彈響，另一種是病理性彈響。在頸椎關(guān)節(jié)之間有一種負(fù)責(zé)潤滑關(guān)節(jié)的液體，它含有氧氣、氮氣、二氧化碳等氣體，這些氣體極容易形成氣泡。我們活動頸部時，氣泡破裂，發(fā)出響聲，就是所說的生理性的彈響。長期保持一個姿勢，可能讓關(guān)節(jié)發(fā)生移位，轉(zhuǎn)動頸部時它們要回到原來的位置，就會發(fā)出響聲，這種彈響是病理性彈響。脖子出現(xiàn)響聲除了要就醫(yī)確診、治療之外，日常保健更重要。改善坐姿、睡姿等，可防止頸椎病加重，熱敷可改善血液循環(huán)，緩解頸部肌肉痙攣。

空腹喝牛奶不吸收？

很多人相信，牛奶不能空腹喝，因為空腹時胃腸蠕動很快，而牛奶是液體，可能穿腸而過，其中的營養(yǎng)素會被浪費掉。且不說人體消化道并非漏斗，牛奶在胃里就會變成凝塊進(jìn)而穿腸而過的事情完全是沒有科學(xué)性的瘋狂想象。嬰兒都是空腹喝奶，他們難道不是靠吸收其中養(yǎng)分而長大的么?既然嬰兒都能吸收其中養(yǎng)分，想必成年人不會消化能力更差吧。

備孕過程中男性也需要吃葉酸

男性體內(nèi)葉酸含量對精子質(zhì)量至關(guān)重要，若男性體內(nèi)葉酸水平過低，會降低精子的活動能力，降低受孕機(jī)會。此外精液中攜帶有染色體異常的精子，如卵子和這些異常的精子結(jié)合，可能引起初生兒缺陷，還會增加孕媽流產(chǎn)率。另外部分男性吸煙、飲酒，這會損耗精子質(zhì)量，很多男性不喜歡食用蔬菜水果，這也直接導(dǎo)致葉酸偏低。反之，葉酸水平最高的男性，精子異常概率降低。所以備孕階段男性也應(yīng)該補充葉酸。

喝酒前后，這4類藥切記不可碰，小心喪命

家庭、朋友聚會，總少不了推杯換盞的環(huán)節(jié)，雖然和家人、朋友一起喝點小酒是一件愜意的事兒，但需要注意，“酒后不吃藥，吃藥不喝酒”，如若不當(dāng)回事，最終總會釀成悲劇。特別是以下這4類藥物，需特別注意！1、頭孢類；2、甲硝唑類；3、解熱鎮(zhèn)痛類；4、降糖類。