動作要素在高職高專院校體育教學中的應用性研究

沈永慈

[摘? ? ? ? ? ?要]? 在我國高職高專的體育教學體系當中，比較不受教師重視的一項內容就是運動技能教學。然而，根據當前時代對體育教學的要求，要挖掘學生在體育方面的興趣點，樹立學生終身運動的意識，就要在教學中積極運用動作要素。基于高職高專院校的體育教學，在闡述動作要素含義和內容的基礎上，分析動作要素在教學中的應用以及對動作要素體育教學的展望，旨在為廣大高職高專院校的體育教師提供理論參考。

[關? ? 鍵? ?詞]? 體育教學;動作要素;高職高專

[中圖分類號]? G712? ? ? ? ? ? ? ?[文獻標志碼]? A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? [文章編號]? 2096-0603（2019）31-0252-02

一、引言

動作要素以基石的角色存在于整個體育教學體系中，在進行體育學習或者體育運動時，如果不能很好地掌握動作要素的要點，沒有遵循動作要素的指示，不僅會影響體育學習的質量，甚至會導致體育運動對身體造成反效果。體育教育是教學中的基礎學科，影響學生身體的機能。因此，學校在體育教學中，應該著重培養(yǎng)學生形成正確的意識，進而令學生養(yǎng)成良好的習慣，幫助學生在終身運動的過程中受益。

二、動作要素的概念

運動要素是田麥久提出的，在他的《運動訓練學》中，指明動作要素包含七個方面的內容：（1）身體姿勢，就是在運動中身體各部位在某一時點的狀態(tài);（2）動作軌跡，指在做動作的過程中身體部位從起點到終點的路線;（3）動作時間，指完成一個動作的耗時;（4）動作速度，是各種運動的基礎，有不同的分類;（5）動作頻率，指單位時間內完成一個動作的次數;（6）動作力量，指運動時需要使用的力量的大小;（7）動作節(jié)奏，指一項技術或者一個動作在不同環(huán)節(jié)要使用的力量、時間以及幅度的大小。

三、動作要素在高職高專院校體育教學中的應用

（一）身體姿勢在體育教學中的應用

將身體姿勢放在動作要素的第一位必然是有原因的，它是完成一個動作的首要環(huán)節(jié)。在教學中，教師不僅要言傳，還要親身為學生演示，讓學生對每一個動作有直觀的感受，才能了解每個動作或者技術的注意事項，保證學習效果。比如，在進行跳躍動作時，身體姿勢的正確與否對動作的質量尤為重要。比如在背躍式跳高中，如果運動員能夠將身體與桿的距離控制在最短，形成中間高、首尾低的身體姿態(tài)，就可以實現動作的最佳效果。在教學實踐時，教師必須發(fā)揮示范作用，在示范過程中輔助語言講解，將各種動作要素的應用拆解開來講解，能使動作要素的教學達到較好的效果。

（二）動作軌跡在體育教學中的應用

眾所周知，任何體育項目都有自己的動作規(guī)范，所以它們的運動軌跡自然也是相互區(qū)別的。以田徑運動來說，在直線跑道上，運動員以直線的軌跡運動，但是類似利用曲線助跑這樣的動作，它們的軌跡就是彎曲的。因此，在執(zhí)行某一動作之前，必須先弄明白它的動作軌跡是直線的還是曲線的，才能在運動中避免浪費力量。另外，動作軌跡的幅度也是極為重要的一點，它主要包括腿部、手臂的擺動幅度?；谝陨详U述，動作軌跡的重要性不言而喻，教師必須完善在動作軌跡教學當中的細節(jié)講解，即便是最簡單、最基礎的動作，學生在執(zhí)行的時候也會出現錯誤，所以教師在講課時不能好高騖遠，追求進度。要對整個過程每一個時刻的動作狀態(tài)進行詳細的分析，然后將這些時點的動作串聯起來，就形成了完整的動作軌跡，通過這種方式幫助學生更清楚地認識和了解動作軌跡。

（三）動作力量在體育教學中的應用

不同項目需要運動員調用的力量大小是不同的，同時，力量可以被分為多種類型，在不同運動中有著不同的表現形式。通過體育教師以及學者多年研究發(fā)現，在速度、耐力和力量這三者中，處于優(yōu)先培養(yǎng)地位的是力量，并且力量的形成會推動另兩個方面素質的形成和提高。另外，他們還發(fā)現，要提升力量，根本就在于使肌肉與神經的反射時間達到最短，同時使肌肉收縮所產生的力量達到最大化。力量的增強和速度的提升是不可分割的，強化力量從側面看就是對速度的提高。拿短跑運動來說，首先需要幫助運動員建立力量基礎，有了最基本的力量，才能進一步強化專項力量。專項力量強調一致性，它要求運動員的動作速度、肌肉收縮方式和運動方式保持在統(tǒng)一的狀態(tài)，以達到肌肉和力量之間相互轉化的目的。

（四）動作時間在體育教學中的應用

以田徑運動為例，它對運動員爆發(fā)力的要求比較高，而爆發(fā)力的提升是要以動作節(jié)奏和動作速度為基礎的，因此，要成為一個優(yōu)秀的運動員，必須懂得如何在起跑之后以最短的時間達到自己的速度極限。在進行教學時，體育教師要將講解時間和動作時間進行科學的分配，將重點放在動作時間上。在授課之前，要為學生注入動作時間的相關概念，要學生有一個大致的了解，在授課時，則必須突出動作時間在一項體育中的重要地位，引起學生足夠的重視。

（五）動作節(jié)奏在體育教學中的應用

在大多數的體育運動中，運動節(jié)奏的掌控是極其重要的一項技能。其中最為清晰的表現就是人們可以直觀地觀察到運動員節(jié)奏快慢對運動訓練和比賽結果的不同影響。在比賽中如果把握了良好的運動節(jié)奏，不僅可以讓運動員的成績顯著提高，而且在有節(jié)奏的運動過程中還可以減少很多不必要的體能浪費，尤其是在長跑等田徑體育運動中，對運動節(jié)奏的掌握更至關重要。因此想要獲得較好的成績，掌控比賽的主動權，就必須重視運動節(jié)奏的掌控。在比賽中的不同階段采用不同的運動節(jié)奏，通過節(jié)奏的精準把控來實現體能的高效利用，從而達到抑制對方的目的。在體育教學中，教師應當著重向學生講解運動節(jié)奏的重要性，讓學生以更少的體力完成更多的運動量，提高運動的質量和效率。

（六）動作速度在體育教學中的應用

除了運動的節(jié)奏之外，動作的速度也是運動所需眾多身體素質重要的組成部分之一。許多體育運動本質上比拼的就是動作速度，例如擊劍、羽毛球、乒乓球等體育運動，運動速度的快慢很大程度決定了運動員是否能夠得分。至于如何提升動作速度則需要多方面的練習，例如改善動作結構、調整發(fā)力順序、提高身體協(xié)調性和改善訓練方法等方法。在實際的體育教學中，老師應當加強學生動作速度的練習，強調速度練習的重要性，讓學生通過動作速度的提高來達到運動水平的提高。

（七）動作速率在體育教學中的應用

與動作速率相關的兩個動作要素的內容是運動時間和運動軌跡。拿短跑運動來說，由于路程較短，所以要求運動員的速度要快。影響速度的因素主要包括兩個，即動作速率和移動的速度。所以，假定運動員以穩(wěn)定的步伐和固定的位移跑步，那么要提高短跑速度，關鍵點就在于動作速率的提高。一直以來，動作速率和動作速度是高職高專院校學生易混淆的兩個內容，所以，教師必須運用適當的教學方式為學生講解兩個概念的區(qū)別，讓學生形成更為準確的認識，避免犯錯。

四、對高職高專院校動作要素體育教學的展望

（一）規(guī)范大學體育動作要素教學范式

根據大量的體育教學實踐，我們可以發(fā)現，動作要素的七大部分是具有科學性的，按照七個部分實施體育教學能夠明顯提高高職高專院校體育教學的有效性。因此，體育教師必須對動作要素進行深入的研究，扎實把握每一項內容的要求，提升自身的體育教學水平和運動能力，培養(yǎng)師德，樹立教學責任感，能夠在課堂上為學生做出正確的動作示范。同時，高職高專院校的體育教師必須對自己學生的身體狀況有較為全面的了解，了解的形式可以是學生的體檢資料或者與學生直接溝通，并且要明確，要想使動作要素的教學發(fā)揮出較大的效果，必須制定科學的教學體系并加之學生不斷的練習，以開拓教學思路為目的，在教學模式、教學內容以及教學方法方面不斷進行創(chuàng)新。

（二）強化動作要素與器械結合體育教學

體育運動有難易之分，難度系數較低的運動如廣播體操，只要教師為學生演示即可，再加上學生自主練習，就能將每個動作做得標準而規(guī)范，對高職高專院校的學生來說，這類體育運動的接受程度較高，教學的難度也隨之降低。但是，還存在一些難度系數較高的運動如籃球、足球、毽球、太極等，這些運動要求學生掌握的技術比較多，且標準較高，沒有經過系統(tǒng)的學習和大量的練習是很難取得優(yōu)異成績的。在一些高職高專院校中，對體育器材的保管存在較多的問題，他們雇傭的保管人員是非體育專業(yè)的，不能做好器材的保管和維護工作。另外，管理人員缺乏責任心也是導致器材管理不善的原因之一，而沒有良好的體育器材作為教學的輔助工具，學生也就不能享受優(yōu)質的教學環(huán)境和教學體驗。同時，很多高職高專院校沒有足夠的經費購置體育器材，很多器材也因年久失修而存在較大的安全隱患，這一切原因導致體育器材的利用效率不高，教學效果難以提升，這樣就使動作要素與器械的結合教學難以得到有效落實。所以，高職高專院校一定要著手解決教學環(huán)境的問題，全面提升動作要素的教學質量。

（三）構建動作要素大學體育教學體系

老師在體育教學中對體育動作要素的示范是必不可少的，老師對體育動作要素的示范可以讓學生更加快速和準確地掌握所教授動作的要領，提高學生的學習效率。此外，還可以避免學生通過書本上的插畫學習動作要領時而感到枯燥無味的情況發(fā)生，從而提高了學生的學習興趣，提高了學生的主觀能動性，激發(fā)了他們自主學習和自主練習的興趣。由此可見，動作要素示范對提高我國大學生體育教學水平具有十分重要的意義。在實際的教學中，學生在上課時對動作的要素基本上處于空白階段。通過書本上的圖片介紹，學生只能學習到動作形體上的規(guī)范，但是并不能認識到某個動作正確的發(fā)力方式和一些細節(jié)。這時就要求老師通過親身的動作示范進行教學，在示范的過程中不僅要向學生展示動作的形體要領，還要向學生教授正確的發(fā)力方式和一些動作的細節(jié)，讓學生感受到動作的形體之美，從而讓學生產生躍躍欲試的沖動，達到增強教學效果的目的。

五、結語

綜上所述，對大學生動作要素的教學在大學體育教學中是十分重要的，本文針對大學生動作要素教學所提出的許多觀點和意見對我國大學生體育教學具有現實的指導意義，希望在以后的體育教學中各大高校能夠重視對學生動作要素的教學，讓學生的體育課充滿生機和樂趣。

參考文獻：

[1]邢西強.動作要素在高職體育教學中的應用[J].時代教育，2015（6）：73.

[2]王冠.體育教學中動作要素的應用性分析[J].體育世界（學術版），2017（7）：171，173.

編輯 馬燕萍