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    播報

    2019-01-10 01:42:00
    人人健康 2019年1期
    關(guān)鍵詞:胖大海青豆吃鹽

    1胖大海最多喝7天

    出現(xiàn)口燥咽干、嗓子沙啞,很多人會選擇用胖大海泡水喝,但須注意,胖大海不能長期飲用,否則可能出現(xiàn)不良反應。根據(jù)《中國藥典》(2015版)記載,胖大海的用法用量為:每日2~3枚,沸水泡服或煎煮。一般建議最長不連續(xù)使用超過7天。在臨床實踐及相關(guān)文獻中可以看出胖大海有不少不良反應,如果長期泡服,會給腎臟、肝臟造成負擔。

    2吃黃瓜有助于提高免疫力

    黃瓜有清熱解渴、解毒消炎、利水消腫的功效。現(xiàn)代研究證明,黃瓜含有的葫蘆素C可以提高人體免疫功能,還可以輔助治療慢性肝炎和遷延性肝炎。黃瓜中的纖維素能促進人體排出廢物,達到減肥強體的目的。

    3每天兩杯橙汁助降壓

    據(jù)英國《每日郵報》近日報道,研究顯示,常吃柑橘類水果有益降低中風風險,每天喝兩杯橙汁還能降血壓。研究人員分析指出,柑橘類水果中富含的柑橘植物營養(yǎng)素橙皮甙,在降血壓、防中風方面有很好的作用,該物質(zhì)可增加大腦及全身的血流量。

    4感冒期間要多吃5種食物

    1.蘿卜。蘿卜中的蘿卜素對預防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀有一定作用。2.蜂蜜。其中含有多種生物活性物質(zhì),能激發(fā)人體的免疫功能。3.洋蔥和大蒜。洋蔥和大蒜氣味辛辣,可抗寒,抵御感冒,且具有一定的抑菌作用。4.清淡的湯和粥。清淡的粥和湯相對易消化,同時熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用。

    5三類食物晚上不適宜吃

    1.晚間不宜吃“脹氣食物”。有些食物在消化過程中會產(chǎn)生大量氣體,導致脹氣,如牛奶、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。2.晚上不要吃姜。姜本來屬熱,會讓人上火,勞命傷身,所以不宜吃。3.晚餐吃高鈣食品容易引發(fā)結(jié)石。高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中,引發(fā)結(jié)石。如蝦皮、軟骨魚類等。

    6鹽吃太多會有哪些危害?

    食鹽過多對健康是沒有好處的。1.吃鹽過多可致病:食鹽攝入過多會加大患高血壓、心肌梗塞和癌癥的概率。2.吃鹽過多易浮腫:長期大量攝取鹽會導致身體浮腫,同時還會增加腎臟的負擔。3.吃鹽過多易長斑:研究證實吃鹽過多肌膚上更加容易長雀斑。

    7 6類食物腸胃不好要少吃

    腸胃是人體內(nèi)臟中最“脆弱”的器官,如果你不小心吃了讓它“討厭”的食物就要小心了。1.辛辣食物;2.油炸食物;3.巧克力;4.西蘭花;5.冷飲;6.豆類。上面這6類食物雖然各有各的營養(yǎng)價值,但是對于腸胃不好的朋友們來說可是大忌。所以,在治療期間大家一定要遠離它們,待疾病治愈再好好享用。

    8青豆的神奇功效

    1.減肥佳品。青豆的脂肪含量低,富含纖維素和蛋白質(zhì),在補充身體能量、促進腸道蠕動的同時,不會讓你變胖。2.增強身體抵抗力。青豆富含類黃酮、類胡蘿卜素、酚酸和多酚類抗氧化劑,有助于增強身體抵抗力。3。緩解便秘。定期吃青豆可以保證身體正常排便,因為青豆中富含高纖維,能有效緩解便秘的癥狀。

    9記住這7點一年不生病

    ①科學飲食:少吃一兩口,奶豆天天有;②戒煙限酒:煙別抽,酒限量;⑧堅持運動:每天中低強度運動30分鐘;④每年體檢;⑤控制體重:腰圍別超過90厘米;⑥按時睡眠:晚上12點前必須睡;⑦調(diào)試心理:心理健康才能身體健康。

    10羊肉食用禁忌要知道!

    冬天很多人都會選擇吃羊肉,既有助于抵抗風寒,又能滋補身體。但吃羊肉也是有講究的,如果搭配不當,不但起不到補益的作用,甚至可能會引起胃腸不適,影響健康。以下食物不能和羊肉一起吃:1.醋;2.西瓜;3.南瓜;4.茶水。

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