睡得太多或太少都可能影響記憶

英國倫敦大學(xué)學(xué)院發(fā)布一項(xiàng)研究稱，每天睡眠時(shí)間少于7小時(shí)或者超過9小時(shí)都有可能對包括記憶以及反應(yīng)時(shí)間在內(nèi)的認(rèn)知表現(xiàn)產(chǎn)生負(fù)面影響。

該校團(tuán)隊(duì)分析了近40萬人的健康數(shù)據(jù)，試圖找到睡眠時(shí)長與認(rèn)知功能之間的可能關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，總體而言，每天睡眠少于7小時(shí)的人在視覺記憶測試中犯錯(cuò)的次數(shù)會增加5%，而睡眠超過9小時(shí)的人犯錯(cuò)次數(shù)會增加9%。

相關(guān)結(jié)果已刊登在英國《國際流行病學(xué)雜志》上。報(bào)告作者之一、維多利亞?加菲爾德博士說：“我們還是建議大多數(shù)的健康成年人應(yīng)該遵循，每天睡眠時(shí)間保持在7至9小時(shí)的范圍內(nèi)?！?/p>

不過，研究人員也說還需更進(jìn)一步研究來明確睡眠時(shí)長與認(rèn)知表現(xiàn)變化之間的關(guān)系，尤其目前還沒有太多證據(jù)顯示前者與癡呆癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)存在關(guān)聯(lián)，未來在這方面有必要深入研究。