不“隨便”的人生

文/顧建梅

隨便——隨你的便

一個三年級男生的媽媽向心理輔導(dǎo)老師抱怨兒子：“這孩子哪都好，班級老師和同學(xué)都喜歡他，就是有個缺點(diǎn)：沒主見。我覺得對一個男孩子來說這個缺點(diǎn)還是蠻關(guān)鍵的。”媽媽舉例：帶孩子在餐館就餐，問孩子想吃啥？孩子回：“隨便?！眿寢屨f：“沒有菜名叫‘隨便’，你得點(diǎn)個菜單上有的菜?！焙⒆蛹恿藗€字：“隨你便?！?/p>

老師：“孩子在其他方面還有什么讓你覺得沒主見的表現(xiàn)嗎？比如天氣變化時詢問你該穿哪件衣服去上學(xué)？遇事做決定時猶豫不決，總是推給你，‘媽媽你說’?！?/p>

媽媽：“那倒沒有。”

老師：“你對孩子的飲食有沒有一些禁忌？比如認(rèn)為哪些應(yīng)該吃，哪些不該吃?！?/p>

媽媽：“有?！?/p>

老師：“如果孩子點(diǎn)了你認(rèn)為不該吃的菜肴，你會答應(yīng)他嗎？”

媽媽：“不會。但我會和他講道理。”

老師：“也就是說，對點(diǎn)哪個菜吃什么孩子實(shí)質(zhì)上只有發(fā)言權(quán)，以及部分選擇權(quán)（在媽媽認(rèn)可的范圍內(nèi)），并沒有最終選擇權(quán)和決定權(quán)。你知道嗎？這種情形下，我也會說‘隨便’?！?/p>

說“隨便”的孩子并非沒主見，而是他從以往與媽媽就餐的經(jīng)驗(yàn)中知道——自己愛吃的媽媽不讓吃，點(diǎn)了也沒用，自己做不了主。

若想改變這種情形，其實(shí)也很簡單，媽媽先微笑著對孩子說：“嗯，真像我，隨和，吃東西不挑食。”然后把菜單遞給孩子：“今天媽媽就聽你的，你就隨便點(diǎn)，我就隨便吃?！?/p>

當(dāng)手拿菜單的兒子掌握了選擇權(quán)和決定權(quán)時，你才能知道他到底有沒有主見。

隨便——隨我的便

最近，場景式讀書節(jié)目《一本好書》以豆瓣9.3的高分獲得觀眾的贊譽(yù)，在第二集《萬歷十五年》中，王勁松出演了一個“神級”皇帝——明神宗萬歷帝的隨便生涯。

與小男生不同，萬歷皇帝的“隨便”是要隨自己的方便。

28年不上早朝，夠任性夠隨便了吧！但對萬歷皇帝來說，如果我方便你也方便則萬萬不可，必須我方便就讓你不方便才行。試看《萬歷十五年》中“冊立太子”的一幕：

萬歷不喜的恭妃生子常洛，萬歷寵愛的鄭妃生子常洵，因常洛為長，在皇后無子的情況下理應(yīng)立常洛為太子。萬歷在不想立常洛為太子卻又深知自己最終拗不過大臣的情形下，對此事采取了搪塞、拖延，甚至耍賴的種種手段：大臣第一次懇請萬歷立常洛為太子時，萬歷說：“他還太小了吧，那些典儀的折磨會給他留下心理陰影的?！比旰?，此事再提，萬歷的回應(yīng)是：“立儲大計純屬皇上的職權(quán)，任何人不得加以干涉逼迫?！庇诌^了三年，此事又提，萬歷表示：“這回這么說吧，常洛只是恭妃之子，皇后年紀(jì)尚輕，仍有生育可能，如果皇后生下了兒子，那不就是當(dāng)然的太子了嗎？”等大臣終于拖急了，組團(tuán)發(fā)難時，萬歷又表態(tài)：“你們一次次催逼，已經(jīng)讓朕不勝其煩，今天咱們就說定了，一年之內(nèi)，如果沒人再提立儲的事，一年之后，朕就冊封常洛為太子。在此期間如果有人再拿這事來煩朕，那咱們就繼續(xù)拖著。”但最終還是萬歷妥協(xié)，立了常洛為太子。用劇中萬歷自己的話說：“這場游戲，沒有贏家?！?/p>

一個是仰賴父母的男孩，一個是貴為天子的皇上，卻都過著隨便的日子。而無論是男孩的“隨你便”，還是萬歷的“隨我便”，都是個人意志難以實(shí)現(xiàn)時的消極應(yīng)對，只是前者是種消極認(rèn)同，而后者是種消極抵抗。

可見，“隨便”并不是“隨意”，更不是“遂意”，而是無可奈何時的或妥協(xié)或僵持。

那么，萬歷的人生是如何調(diào)成“隨便”模式的呢？影響因素固然有很多，但最關(guān)鍵的一點(diǎn)：自孩童時期起自主感的喪失。

自主感是指人需要有一種感覺，即由自己掌控和決定自己的行為。

周杰倫的愛妻昆凌曾在采訪中透露：“在家里，未滿三歲的女兒小周周才是‘小霸王’，對誰都很任性?！崩缋チ枵f要幫她綁馬尾辮，她總是回答：“不要。”還是爸爸周杰倫有辦法，他會這樣問女兒：“你要綁一根（馬尾）還是兩根（馬尾）？”巧妙化解了女兒的“叛逆”。

小周周的表現(xiàn)其實(shí)正符合心理學(xué)家的描述：兒童從1歲半開始有了自己的意圖，試圖擺脫外部世界的約束，試圖顯示自己的力量，想隨心所欲地決定做還是不做某些事情，更重要的是他們學(xué)會了怎樣堅持或放棄，也就是說兒童開始“有意志”地決定做什么或不做什么。

女兒對昆凌說“不”，是因?yàn)槭狁R尾辮是母親單方面發(fā)出的單一指令，是媽媽要給她梳辮子，但不是她想讓媽媽給她梳，所以她說“不”。而當(dāng)爸爸問“你要綁一根還是兩根”時，是一種詢問的姿態(tài)，并且二選一的句式讓孩子感受到她有選擇權(quán)和決定權(quán)，于是，由自己來決定梳幾根馬尾成為她個人意志的體現(xiàn)。

小周周很幸運(yùn)，當(dāng)她處在自己意愿與父母意愿相互沖突的矛盾之中時，能夠獲得成人的支持和包容，但小萬歷卻沒有這么幸運(yùn)。

《一本好書》的舞臺上，5歲就能讀書，8歲就行了成人禮，10歲就登基的萬歷整個童年和青少年都被嚴(yán)格地控制著，對他的要求不是“必須”就是“不可”。就連飯都只許吃八分飽。

當(dāng)萬歷從自己的書法作品中體會到成就感，并愉快地表示“要是每天只上書法課就好了”時，老師張居正當(dāng)即就表示：“陛下的書法造詣已經(jīng)取得了很大的成就，依我看，從今天起，就不必再在書法上多花費(fèi)心思了?！庇谑?，書法課反而取消了，而萬歷只能抹著眼淚說：“好吧。”

更不用說，每天不同的課程間隙小萬歷還要批閱奏章，而每篇奏章上要寫什么也并不由他，他只是用朱筆照著大臣們擬好的草稿抄一遍而已。

沒有自主感的童年后面，接踵而來的是缺乏控制力的青年、中年，日復(fù)一日，年復(fù)一年，終于將心懷抱負(fù)的萬歷皇帝磨成了最后那個“你們不讓我順心我也不讓你們?nèi)缫狻钡拿魃褡凇?/p>

《萬歷十五年》的劇評中，有觀眾把萬歷稱為“活得最憋屈的皇帝”。但“憋屈”并非苦難，“憋屈”并不妨礙你在生活中任意妄為，因?yàn)椤氨锴薄氨铩弊〉牟皇悄愕能|體而是你的個人意志及控制力。

情緒的緩沖劑——控制力

這里所說的控制力并不是指控制別人的那種能力，而是指貫穿于個人生活及生活事件中體現(xiàn)出來的內(nèi)在力量?？刂屏Σ粌H影響著你對自我力量的感覺，也影響著你能否在各種情形下做出有效的選擇與決策。當(dāng)你的控制力受到威脅的時候，你就會出現(xiàn)負(fù)面情緒：沮喪、生氣、憤慨……并會以某種行為來反抗，以此來爭取你的個性自由。

耶魯大學(xué)兩名研究員蘭格和羅丁一直在研究控制力的問題。他們設(shè)想：若喪失或部分喪失對自己負(fù)責(zé)的能力會引起個體的不快，并危害他的健康，那么提高人的控制力量就應(yīng)該有截然相反的結(jié)果。他們選取了康涅狄格州最好的一所名叫阿登屋的療養(yǎng)院進(jìn)行合作。隨機(jī)挑選兩層樓，讓住在這兩層樓的老人分別接受兩種實(shí)驗(yàn)情境。

四樓的老人接受了"責(zé)任感提升"的訓(xùn)練。二樓的老人則作為對照組。91名被試?yán)先说哪挲g跨度為 65-90 歲。

療養(yǎng)院的管理人員分別給兩組老人開了會，表示療養(yǎng)院會把他們的生活安排得盡可能舒適而令人滿意，還說明了他們能夠享受的幾種服務(wù)。“責(zé)任感提升”組得到的具體說明是這樣的:“你們可以自己決定房間的設(shè)施布置——無論你們是希望它就像現(xiàn)在這樣，還是希望工作人員幫你們再重新布置一下……你們有責(zé)任讓我們知道你們的意見，告訴我們你們想做什么樣的改變，以及所希望的事情。另外，我想利用這個機(jī)會送給你們每人一個由阿登屋療養(yǎng)院準(zhǔn)備的禮物。(工作人員拿著裝滿小植物的盒子來到老人面前。所有老人要做兩個決定：第一，他們是否想要植物；第二，選擇一種自己喜歡的植物。結(jié)果，所有的老人都給自己選了一種植物。) 這些植物是你們的了，請你們自己照顧好自己的植物。最后還有一件事我想通知你們，那就是下周四、五的晚上我們將各放映一場電影。如果你們想看的話，請在兩天之中選擇一天?！?/p>

對照組的老人得到的說明是：“我們希望你們能感到高興，我們的責(zé)任就是給你們創(chuàng)造一個幸福的家，讓你們能為它而感到自豪，我們將盡全部的努力在各個方面幫助你們。另外，我想利用這個機(jī)會送給你們每人一個由阿登屋療養(yǎng)院準(zhǔn)備的禮物(護(hù)士拿著裝小植物的盒子走了一圈，發(fā)給每位老人一棵植物)。這些植物就是你們的了，護(hù)士會每天替你們給植物澆水照顧它們。最后還有一件事我要通知你們，那就是下周四、五的晚上我們將各放映 一場電影。稍后將會通知你們安排哪一天去看?！?/p>

三天之后，管理人員到每位老人的房間里又去了一次，并重復(fù)了同樣的信息。

兩組老人其實(shí)得到了相同的物質(zhì)待遇，區(qū)別是：實(shí)驗(yàn)組的老人感覺到自己有選擇權(quán)和控制力，而對照組只能被動地接受安排。

三周之后的測試結(jié)果表明，兩組被試的差異非常明顯?！柏?zé)任感提升組”比“對照組”感覺到了更多的快樂，更富有活力，機(jī)敏程度也更高。

在所有的研究結(jié)果中，最重要的發(fā)現(xiàn)也許是：在18個月中，30%的“對照組”老人離開了人世，而在“責(zé)任感提升組”中這個比例僅為15%。

控制力研究的結(jié)果正如預(yù)測：強(qiáng)化個體的控制感，將明顯提高他們的心理警惕性、活動水平、生活滿意度以及其他可測量的行為和態(tài)度?？梢姡诮^大多數(shù)的社會情境中，讓個體對自己的行為及生活、工作環(huán)境有一定的選擇權(quán)和控制權(quán)，將會帶來更積極的人生體驗(yàn)。

有選擇、能自控，不隨便的人生，你值得擁有。