霍壽喜
冬季因為寒冷,很多人喜歡緊閉門窗,唯恐室內(nèi)熱量流失到外面。其實,長時間處于一種只有溫暖而沒有變化的居室中,不僅容易得“空調(diào)病”“暖氣病”,而且空氣不流通,室內(nèi)外溫差太大,還特別容易患呼吸道疾病、感冒等。因此,冬季要經(jīng)常給居室“變溫”,提高人們對環(huán)境變化的適應(yīng)能力。
調(diào)節(jié)取暖電器溫度冬天在室內(nèi)取暖時,要注意讓室內(nèi)溫度保持相應(yīng)變化。如果使用普通空調(diào)設(shè)備,可以手動調(diào)控室內(nèi)溫度,當(dāng)然也有空調(diào)會自動調(diào)溫,空調(diào)除霜時的停機即屬于一種自動調(diào)控;而使用電取暖器或其它熱源取暖時,則可采取調(diào)節(jié)功率和熱源大小的方法,使室內(nèi)溫度保持變化。
通過不斷調(diào)節(jié)居室溫度,可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機制不斷處于“緊張狀態(tài)”,生理調(diào)節(jié)能力可以逐漸適應(yīng)溫度的急劇變化,從而提高人體的自我保護能力,增強抵抗力,避免患病。
需要注意的是,剛開始進行溫度調(diào)節(jié)時,整個居室的溫度變化幅度應(yīng)控制在5℃以內(nèi),半個月后,幅度可逐漸提高到6~10℃。溫度變化不要太突然,而要平穩(wěn)地提高或降低,以保持人體的舒適度。
開關(guān)門窗調(diào)溫通風(fēng)如果取暖熱源無法控制(如公用暖氣管),該怎樣調(diào)整居室溫度呢?其實方法很簡單——可通過開啟和關(guān)閉門窗或通風(fēng)口來調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度。但是冬季室內(nèi)外溫差很大,一旦有了通道,壓力更強的冷空氣會直逼室內(nèi),為了不至于降溫太快,必須注意“開啟幅度”和“開啟時間”??上仁归T窗或通風(fēng)口處于半開或三分之一開啟的狀態(tài),15分鐘后,再完全處于開啟狀態(tài),等室內(nèi)溫度明顯降低,再將門窗或通風(fēng)口關(guān)閉。在風(fēng)力正常的天氣下,這種開啟和關(guān)閉的過程,以半個小時左右為宜;而當(dāng)風(fēng)力較大時(有明顯的“吹壓感”),則可在十幾分鐘內(nèi)完成“變溫”過程。
經(jīng)常開啟門窗或通風(fēng)口,既能調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度,還能凈化空氣。因為在寒冷的冬季,人在室內(nèi)活動的時間相對增多,這既增加了人體與室內(nèi)污染物的接觸時間,又造成了空氣中的污染物質(zhì)大量積聚。據(jù)調(diào)查,冬季室內(nèi)空氣污染比室外要嚴(yán)重數(shù)十倍。這種空氣污染,看不見、摸不著,是人體健康的“隱性殺手”,會導(dǎo)致人體呼吸系統(tǒng)的刺激性傷害和免疫力下降,增加患病幾率。所以讓室內(nèi)保持一定時間的通風(fēng)狀態(tài),其實是給室內(nèi)空氣消毒,使室內(nèi)空氣清新,溫度適宜。
堅持早晚開窗,分別在晨起后或晚睡前,打開門窗通風(fēng)半小時左右,并形成一種生活習(xí)慣。
保持濕度冬季室內(nèi)空氣干燥,所以在給室內(nèi)“變溫”的同時,也要注意保持一定的濕度??墒褂眉訚衿?,或選擇晴日的中午在地面灑些水,都能提高室內(nèi)的空氣濕度。
水分由液態(tài)變氣態(tài)需要熱量。利用這個原理,可以用“水源蒸發(fā)”的辦法,比如在取暖器上晾濕毛巾(注意不要堵住通風(fēng)口),不僅可以提高室內(nèi)濕度,還是一種降低室內(nèi)溫度的好方法,簡單易行,健康環(huán)保,一舉兩得。