護理：量血壓5個時間點

1.作息紊亂時。很多人的高血壓，都是熬夜熬出來的。如果晚上睡眠不好，夜間的血壓會因為交感神經不能得到較好休息，甚至因為失眠引發(fā)焦慮，進而造成血壓上升，容易形成不正常的血壓變化規(guī)律。而且這種傷害，可不是第二天白天補覺就能補回來的。有些人作息時間十分不規(guī)律，連續(xù)的熬夜會使血壓突然升高。如果不可避免，就應及時測血壓。

2.吸煙飲酒后。吸1支香煙后，心率平均每分鐘會增加5～20次，收縮壓上升10～25mmHg。而吸2支煙，10分鐘后，由于腎上腺素和促甲腎上腺素的分泌增加，會使心跳更快，收縮壓和舒張壓都會升高。大量吸煙、喝濃茶或濃咖啡等也可引起血壓升高，這是因為尼古丁、茶堿、咖啡因這些物質能夠興奮交感神經系統(tǒng)，使心率加快、血壓升高。

3.情緒波動時。工作壓力比較大、精神比較緊張的情況下，身體會分泌一種叫兒茶酚胺的化學物質，這種化學物質能引起血管收縮，血管收縮就造成排血時阻力加大，而阻力加大，就會引起血壓升高。如極度興奮、悲傷，或焦慮、抑郁等不良精神狀態(tài)可直接引起血壓升高。

4.氣溫突變時。換季或氣溫變化較大時應加強血壓監(jiān)測。部分高血壓病人在冬季天氣寒冷時血壓會突然升高，而夏天天氣炎熱、出汗較多、飲水較少時血壓會驟然下降。

5.疾病發(fā)作時。如果患者存在疼痛、排便困難（如急性尿潴留、便秘）等，血壓會突然升高，而急性心衰、急性心梗、大量失血、嚴重嘔吐、腹瀉等疾病則會造成血壓突然下降。