跳廣場(chǎng)舞別忽略保護(hù)聽(tīng)力

文/呂 斌（醫(yī)學(xué)教授、主任醫(yī)師）

說(shuō)起運(yùn)動(dòng)，相信不少老年人都會(huì)想到廣場(chǎng)舞。伴隨著我國(guó)人口老齡化的趨勢(shì)，許多城市的廣場(chǎng)舞隊(duì)伍也愈發(fā)壯大。無(wú)論是白天、黑夜，都會(huì)見(jiàn)到一群群隨著音樂(lè)舞動(dòng)的身影。

本來(lái)，跳廣場(chǎng)舞能強(qiáng)身健體，又能加強(qiáng)與人交流，是一項(xiàng)有益身心的活動(dòng)，但一首首縈繞不去的伴舞“神曲”，卻偷襲了他們的耳朵。耳鼻喉科醫(yī)生指出，若長(zhǎng)期在高分貝的環(huán)境下活動(dòng)，很容易患上神經(jīng)性耳聾，老年人不能只顧健身而忽略聽(tīng)力的保護(hù)。

一、音樂(lè)太“嗨”，聽(tīng)力損害

廣場(chǎng)舞周邊的音樂(lè)聲響普遍在80～90分貝，而且鬧市中的空地往往周?chē)塑?chē)密集，這樣的環(huán)境因素導(dǎo)致了耳朵要承受更大的噪音，有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，即使超過(guò)100分貝的情況也并不少見(jiàn)。

對(duì)于熱衷于跳廣場(chǎng)舞的老年人來(lái)說(shuō)，雖然在短時(shí)間內(nèi)，耳朵接觸了分貝過(guò)大的噪音后，其聽(tīng)力不會(huì)呈現(xiàn)明顯的下降，即使出現(xiàn)了耳鳴的情況，也可以很快恢復(fù)到原來(lái)的聽(tīng)力水平。這是因?yàn)榇藭r(shí)耳朵處于聽(tīng)覺(jué)適應(yīng)期，所以耳朵能在脫離噪音后數(shù)分鐘或數(shù)天內(nèi)可恢復(fù)聽(tīng)力。但長(zhǎng)時(shí)間接觸噪音后，老年人便會(huì)對(duì)高頻聲響產(chǎn)生聽(tīng)力障礙，具體表現(xiàn)為對(duì)3000赫茲以上高頻段聲音（如尖銳的聲音、海豚音等）的聽(tīng)力下降。當(dāng)然，早期的高頻段聽(tīng)力下降并不會(huì)影響日常交流，但當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)聽(tīng)力下降到影響日常生活時(shí)，此時(shí)的聽(tīng)力損害已經(jīng)達(dá)到了不可挽回的地步。

二、音量勿超過(guò)80分貝

噪音不僅會(huì)影響人的聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)，也會(huì)對(duì)身體的其他系統(tǒng)產(chǎn)生影響，引起精神狀況及心血管系統(tǒng)的紊亂。特別是有高血壓病史的老年人，如果長(zhǎng)時(shí)間處于高噪音的環(huán)境下，可引起交感神經(jīng)的興奮，導(dǎo)致心跳加速和血壓上升。

我們?nèi)粘＝涣鞯囊袅客ǔH僅在30～40分貝；當(dāng)噪聲在50分貝以上時(shí)，便可影響睡眠；而噪音超過(guò)80分貝時(shí)，更會(huì)對(duì)聽(tīng)神經(jīng)產(chǎn)生不可逆性的損害。所以，大家在跳廣場(chǎng)舞的時(shí)候，應(yīng)注意盡量關(guān)小音量，將伴舞的音樂(lè)控制在80分貝以下。

三、帶個(gè)耳塞“靜靜”地跳

據(jù)統(tǒng)計(jì)，近年來(lái)半數(shù)以上因聽(tīng)力下降而到醫(yī)院就診的患者，都曾經(jīng)或經(jīng)常參與廣場(chǎng)舞。因此，老年人在跳廣場(chǎng)舞時(shí)，更要注重對(duì)聽(tīng)力的保護(hù)。

硅膠耳塞是最適合老年人用來(lái)保護(hù)聽(tīng)力的用品。在噪音環(huán)境下，佩戴硅膠耳塞能夠保護(hù)耳膜，減少噪音對(duì)人的不良影響。相比起塑料耳塞，優(yōu)質(zhì)的硅膠耳塞柔軟無(wú)毒，符合耳朵的構(gòu)造，佩戴起來(lái)更為舒適。老年人若想在廣場(chǎng)舞與保護(hù)聽(tīng)力之間取得一個(gè)平衡，不妨在跳舞前戴上耳塞。