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    手指常動保健防病

    2018-12-20 10:52:50胡才
    益壽寶典 2018年35期
    關(guān)鍵詞:大魚際小指指尖

    文/胡才

    手,從手腕至手指有20多個有關(guān)健身的穴位。人體的身體有12條經(jīng)絡(luò),其中有6條通過手,捏五指可防病。用捏搓等方法搓捏5個手指可以輔助治療五臟的疾病。

    捏拇指可助治糖尿病

    根據(jù)中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)理論和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的脊髓神經(jīng)反射理論,在日本流行一種控制糖尿病的捏指療法。具體方法是:按扭左手拇指兩頭節(jié),每次按捏3分鐘,每天按捏1次。該方法沒有副作用,有一定效果(但發(fā)熱或手指顫時應(yīng)暫時停止操作)。

    按摩指尖助治失眠

    根據(jù)李慶先生的體會,患者堅持每日3次坐在沙發(fā)上,雙下肢并攏,雙眼微閉,全身放松。先用左手大拇指和食指按摩右手5指指尖10分鐘,然后再用右手大拇指按摩左手5指指尖10分鐘,一般按摩兩三天,可起到鎮(zhèn)靜、安眠效果。

    按搓大魚際解表清肺熱

    兩只手心合在一起,四個手指交叉(松散點),兩只手的大魚際用點力擦搓百十來下,只要搓得發(fā)熱為宜。早、中、晚,坐立、行走、談話等時均可做,堅持經(jīng)常就不會發(fā)生感冒之類疾病。尤其平時肺功能不足的患者,氣道敏感、咳嗽、哮喘等疾病,經(jīng)常摩大魚際即可預(yù)防發(fā)作。

    常勾小指精力旺

    有關(guān)專家研究認為,從體表反射區(qū)來分析,小手指對應(yīng)生殖器區(qū)。如能經(jīng)常鍛煉此處,可強身健體,使人精力旺盛。實踐證明:小指的力量與人的精力是正比例。加強小指力的鍛煉能強全身的精力。其鍛煉的方法簡便易行:兩小指的第3節(jié)互相勾住,用力牽拉數(shù)十次或百次。早晚進行或休息時均可做(老年人鍛煉時應(yīng)量力而行,切勿操之過急,以免扭傷手指)。

    捏小指關(guān)節(jié)可通尿

    患有老年前列腺肥大癥,發(fā)作時小便不暢,甚至閉尿,造成老年朋友人身的諸多痛苦。現(xiàn)提供治療的一個偏方:每逢小便困難時,用左手捏右手小拇指關(guān)節(jié),用右手捏左手小拇指關(guān)節(jié),有助小便通暢。

    小指運動保健眼睛

    人的身體有12條經(jīng)絡(luò),其中6條通過手。小指內(nèi)側(cè)運行著心經(jīng)。心經(jīng)是支配心臟、調(diào)整全身血液循環(huán)的經(jīng)絡(luò)。心經(jīng)與心臟、大腦的神經(jīng)活動有密切的關(guān)系。因此,小指運動可刺激神經(jīng),防止視神經(jīng)萎縮。

    具體做法是,每天早晨將小指被動向掌心做屈曲活動,然后再向掌背做被動伸的運動,各做10余次。小指外側(cè)基部有一個治療眼睛老化及眼珠結(jié)膜生翳很有效的經(jīng)穴。早晚用拇指、食指捏住小指基部進行刺激10余次,或?qū)⑿≈笁鹤烂嫔戏磸?fù)給予刺激10余次。

    勤抓撓利健腦

    據(jù)臨床研究表明,經(jīng)常運動手指有益健腦。

    做法:首先平衡雙手的運動量,尤其應(yīng)注意多活動相對不夠靈活的那只手(如左手),從而促進左右腦的功能趨于平衡。其次,要注意鍛煉皮膚的敏感性,雙手皮膚觸覺遲鈍實際上就是大腦感覺中樞遲動的反映,為此平時可將雙手交替伸進熱水和冷水中進行一冷一熱地鍛煉,也可用毛刷輕叩皮膚,以增強觸覺的敏感度。

    拍打手背防胃病

    患胃潰瘍的人體會,用手指(四個手指并攏)拍打另一只手的手背正中央,有助緩解病情。經(jīng)常刺激、拍打、按摩這一區(qū)域,有助緩解胃腸痙攣。

    搓手心可助控血壓

    先從右手開始,用左手的大拇指用力按搓右手心一直向上按到中指尖。有熱感為度。然后再照樣按左手心到中指尖,各按30次。在按搓過程中心情平靜,呼吸均勻,全身放松。有人認為該方法對控制血壓有幫助。

    甩手運動可助治慢性病

    此方法很簡便,只要兩手前后搖擺,對于治療慢性疾病有一定幫助。特別是對中風(fēng)、動脈硬化、高血壓、低血壓、關(guān)節(jié)炎、心臟病、腎臟病、月經(jīng)不調(diào)等疾病。

    甩手的方法簡便:兩足張開與肩同寬,使兩腳拇趾的力量用力站立,上身盡可能放松,下身則須用力,然后使用腕力,將手掌輕輕地張開,將手臂以三成力量伸到正前方,以掌心七成力量伸到身后方,當(dāng)你做完后,會有意想不到的充沛體力。早中晚各做100次。這種甩手活動能促使全身血液循環(huán)良好。

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