天涼運(yùn)動(dòng)“猛”一點(diǎn)

張海

暮秋的寒露，露水增多，且氣溫更低。此時(shí)，除飲食起居要進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整外，運(yùn)動(dòng)方面也要加強(qiáng)?？上鄬?duì)選擇一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，如足球、網(wǎng)球等球類運(yùn)動(dòng)；也可進(jìn)行一些如八鍛錦、太極拳等靜態(tài)運(yùn)動(dòng)，以養(yǎng)心靜氣。另外，秋高氣爽，最適宜登高秋游，既是養(yǎng)生中的養(yǎng)收之一，也不失為一種舒緩情緒的好方法。