提升教師職業(yè)幸福感的有效策略研究

喬曉軍

摘 要：教師職業(yè)幸福感是指教師在教育教學(xué)工作中，通過(guò)自身價(jià)值的實(shí)現(xiàn)而獲得的精神滿足與快樂(lè)體驗(yàn)。近年來(lái)，伴隨著教師心理問(wèn)題增多、壓力增大、職業(yè)倦怠的產(chǎn)生，導(dǎo)致教師職業(yè)幸福感下降。實(shí)踐證明，一個(gè)沒(méi)有幸福感，沒(méi)有積極向上心態(tài)的教師，不僅不利于其自身的身心健康，而且也不可能培養(yǎng)出具有積極心態(tài)的陽(yáng)光學(xué)生。只有具有職業(yè)幸福感的教師才能把教育工作作為自己人生價(jià)值的追求，才能以積極、主動(dòng)的心態(tài)投入到教育工作之中，創(chuàng)造性地發(fā)揮自己的才能，努力提高教學(xué)質(zhì)量，滿腔熱情地關(guān)愛(ài)學(xué)生。所以在一定意義上說(shuō)，如何讓教師充分體驗(yàn)教師職業(yè)的幸福感，做一名引領(lǐng)孩子幸福成長(zhǎng)的創(chuàng)造者成為學(xué)校的重要研究課題。

關(guān)鍵詞：教師群體；職業(yè)幸福感；提升

一、要熱愛(ài)自己的職業(yè)

不同的幸福感和幸福觀都取決于不同人的生活態(tài)度、生活價(jià)值觀和心境心態(tài)。就像現(xiàn)在有許多人在羨慕教師職業(yè)的純潔穩(wěn)定，而許多教師反而羨慕墻外的豐富多彩，對(duì)自己年復(fù)一年的工作倍感枯燥、痛苦，甚至可怕到什么感覺(jué)都沒(méi)有了，麻木了。其實(shí)各行各業(yè)都有自己的辛苦和艱難，也都有自己的長(zhǎng)處，得與失，利與弊總是相輔相成的。教師的工作與其他人的工作相比，不知要豐富多彩多少，關(guān)鍵是在追求職業(yè)幸福感之前是否端正了自己的職業(yè)觀，有沒(méi)有看到教師工作的優(yōu)越性并為能當(dāng)上教師而幸福著。

二、要學(xué)會(huì)享受教育中的幸福。

教師如果能以享受的態(tài)度從教，那么教育生涯就是幸福的人生。享受教育每一天，幸福生活到永遠(yuǎn)。就會(huì)讓這個(gè)陽(yáng)光下的職業(yè)真正體現(xiàn)出陽(yáng)光的一面。只有教師幸福了，學(xué)生才會(huì)感到幸福，因?yàn)樾腋５慕處煵拍軌蛘嬲?ài)學(xué)生，師生共同感受幸福的過(guò)程正是和諧教育的價(jià)值體現(xiàn)，享受教育要懂得享受課堂。課堂是教師生命最重要的舞臺(tái)，一個(gè)懂得享受上課的人，課堂便自然會(huì)成為其享受幸福的重要舞臺(tái)，營(yíng)造一個(gè)充滿生命活力的課堂，和學(xué)生一起痛苦、一起歡樂(lè)，這樣就會(huì)少許多教學(xué)的焦慮和煩惱。要懂得研究教學(xué)和合理定位，把教學(xué)工作看作是一種簡(jiǎn)單的重復(fù)，那必然厭倦，無(wú)幸?？裳?；但是如果對(duì)教學(xué)進(jìn)行了研究，并對(duì)自己有合理定位，那么教師就能夠從中帶來(lái)了新鮮感和不斷進(jìn)步的成就感，那就有了幸福感。

三、享受“愛(ài)的幸?！?/p>

法國(guó)小說(shuō)家雨果曾說(shuō)過(guò)：生活中最大的幸福是有人愛(ài)我們。教師擁有學(xué)生和家長(zhǎng)的尊重和愛(ài)戴。一個(gè)成績(jī)落后的學(xué)生由于我們的點(diǎn)撥，成績(jī)突飛猛進(jìn)；一個(gè)消極的學(xué)生由于我們的幫助，變得好學(xué)上進(jìn)了；或者，當(dāng)一個(gè)個(gè)家長(zhǎng)放心地把孩子的手放到我們的手上時(shí)，當(dāng)一個(gè)個(gè)家長(zhǎng)看到孩子健康成長(zhǎng)而給我們投來(lái)贊許的目光時(shí)，當(dāng)我們走在大街上或坐在公共汽車?yán)锉徊恢募议L(zhǎng)喊著“老師好”時(shí)……我相信，我們每一個(gè)教師都能感覺(jué)到碩果累累的喜悅。

所以，一個(gè)老師要想獲得幸福的體驗(yàn)，可以從愛(ài)孩子開(kāi)始，學(xué)會(huì)了愛(ài)孩子，自然會(huì)喜歡教師工作，就會(huì)追求教學(xué)水平的進(jìn)步，因?yàn)槲覀兿氚押⒆咏痰酶?；學(xué)會(huì)了愛(ài)孩子，我們自然會(huì)主動(dòng)靠近學(xué)生的心靈，在了解和幫助學(xué)生的成長(zhǎng)中體驗(yàn)著被尊重的人生價(jià)值；學(xué)會(huì)了愛(ài)孩子，我們自然會(huì)努力提高自己的素養(yǎng)，因?yàn)槲覀兛释蔀橐粋€(gè)學(xué)生喜歡的好老師，我們可以感受到許多樂(lè)趣。所以教師這個(gè)職業(yè)，愛(ài)是幸福的基礎(chǔ)，能夠和學(xué)生感情相融、心心相印，就能夠讓自己生命在每一天都感受、觸摸、認(rèn)同教學(xué)，他會(huì)和學(xué)生一起歡笑、一起流淚、一起沉思、一起震撼。一個(gè)懂得享受學(xué)生的教師一定能夠體會(huì)到教師的幸福了。

四、注重個(gè)人素質(zhì)提升，不斷提高幸福的能力

要做一個(gè)幸福或?qū)崿F(xiàn)幸福的教師，教師應(yīng)當(dāng)具有幸福的能力。要提高幸福的能力要提高自己的專業(yè)素養(yǎng)。教師不僅是教育者，而且是學(xué)習(xí)者、研究者。教師這種職業(yè)最需要與時(shí)俱進(jìn)。有人說(shuō)：“要當(dāng)一流的教師，就要先當(dāng)一流的學(xué)生?！苯處熢诮虝?shū)育人的同時(shí)，要認(rèn)真學(xué)習(xí)。不斷提升自己的專業(yè)素養(yǎng)，不斷吸納和更新自己的教育理念，建立和完善自己的教育哲學(xué)。教師要轉(zhuǎn)變教學(xué)成果意識(shí)，它不僅應(yīng)該有我們教給學(xué)生的知識(shí)、還應(yīng)該有方法、能力、意識(shí)，更應(yīng)該有教師自己做人和做學(xué)問(wèn)的正確態(tài)度。

五、掌握一定的緩解壓力的方法

職業(yè)倦怠是由于工作壓力長(zhǎng)期未能得到有效緩解而產(chǎn)生的，因此，教師應(yīng)主動(dòng)掌握一些有效釋放壓力的措施。

（一）學(xué)會(huì)傾訴。培根曾說(shuō)，當(dāng)你遇到挫折而感到憤怒抑郁時(shí)，向知心朋友的一席傾訴，可以使你得到疏導(dǎo)。教師應(yīng)樂(lè)于與人交往，廣交朋友，這樣在郁悶沮喪時(shí)，就可向朋友傾訴并尋求支持，及時(shí)釋壓，避免職業(yè)倦怠的產(chǎn)生。

（二）多做有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)，每周3次，能改善情緒，降低血壓和壓力癥狀。這是因?yàn)樗碳め尫艃?nèi)啡肽，它是你體內(nèi)令你感覺(jué)良好的荷爾蒙。許多種類的運(yùn)動(dòng)都是有氧，如散步、跑步、游泳和騎自行車等等。

（三）培養(yǎng)廣泛興趣。教師還應(yīng)培養(yǎng)廣泛的興趣，多參加各種業(yè)余活動(dòng)，做到勞逸結(jié)合，放松自己，增強(qiáng)自己的心理承受能力和耐壓能力。包括下棋、打牌、繪畫、釣魚(yú)等。當(dāng)發(fā)生職業(yè)倦怠時(shí)，可以嘗試做自己感興趣的事，這樣，既可以緩解壓力，又發(fā)展了自己的興趣愛(ài)好，可謂一舉兩得。

我們是否可以這樣認(rèn)為：當(dāng)教師在工作中得到了發(fā)展、獲得了理解、感受了成功、體現(xiàn)了價(jià)值，那么也就找到了“幸福感”。一旦教師有了一點(diǎn)“幸福感”，就不會(huì)把工作僅僅看成謀生的手段，而是作為自我發(fā)展的有效途徑，是一項(xiàng)值得付諸奮斗、努力的事業(yè)。當(dāng)這種主動(dòng)性和創(chuàng)造性得到充分發(fā)展時(shí)，教師才能真正感受到職業(yè)中的幸福。我甘愿做一架搭建幸福的梯子！