創(chuàng)新小班幼兒赤足鍛煉的應(yīng)用模式

鄧瑞筠

赤足鍛煉是指人們赤足在高低不平的地面上行走或小跑以直接刺激足部反射區(qū),以達(dá)到加強(qiáng)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌乃至于治療疾病、增進(jìn)健康的一種鍛煉方法，其原理同于足部按摩。[1]3-6歲兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，據(jù)有關(guān)專家觀察，推行幼兒赤足走路一段時(shí)間后，80%以上的幼兒體質(zhì)增強(qiáng)了，既少患傷風(fēng)感冒等疾病，又促進(jìn)身高和體重的增長(zhǎng)，還大大減少了扁平足的發(fā)生。[2]因此，如日本的愛(ài)知大學(xué)附屬幼兒園，耗資600萬(wàn)日元，將院內(nèi)地面鋪上紅土，讓孩子們赤腳在泥土上盡情玩耍；英國(guó)孩子喜愛(ài)赤足跑，它讓腳下的穴位得到按摩，不但能健身，還可以減輕抑郁、煩躁等病癥。[3]；中國(guó)幼兒園同樣興起幼兒“赤足熱”，各園對(duì)赤足教育的應(yīng)用雖然對(duì)象不同、范圍不一、手段各異。[4]而我園實(shí)施赤足鍛煉已有幾十年的歷史，重點(diǎn)關(guān)注戶外赤足鍛煉上，已有不同成果。但對(duì)室內(nèi)和雨天如何實(shí)施幼兒赤足鍛煉則從未涉足。此外，新園舍戶外場(chǎng)地的陽(yáng)光不足、活動(dòng)設(shè)計(jì)缺乏新意等問(wèn)題，也對(duì)造成沒(méi)能很好地達(dá)到赤足鍛煉的實(shí)際效果。再加上有個(gè)別家長(zhǎng)對(duì)赤足鍛煉不贊同，擔(dān)憂孩子的健康和安全問(wèn)題……。

一.開(kāi)展小班幼兒赤足鍛煉活動(dòng)的重要性

《綱要》指出：“幼兒園必須把保護(hù)幼兒的生命和促進(jìn)幼兒的健康放在工作的首位?！盵5]因此，幼兒園對(duì)小班幼兒實(shí)施赤足鍛煉是非常重要的。

（一）赤足鍛煉提高幼兒參加體育活動(dòng)的興趣

《綱要》提出：“開(kāi)展豐富多彩的戶外游戲和體育活動(dòng),培養(yǎng)幼兒參加體育活動(dòng)的興趣和習(xí)慣,增強(qiáng)體質(zhì),提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力”。[6]因此，通過(guò)赤足鍛煉，寓教于樂(lè)，激發(fā)幼兒對(duì)體育活動(dòng)的興趣，促進(jìn)幼兒主動(dòng)積極參與鍛煉，最終使幼兒的身心得到健康發(fā)展。

（二）赤足鍛煉中幼兒養(yǎng)成良好的自理習(xí)慣

根據(jù)《指南》健康領(lǐng)域中有關(guān)3-4歲兒童的表述以基本的生活自理能力培養(yǎng)[7]為準(zhǔn)則，鼓勵(lì)小班幼兒在赤足鍛煉活動(dòng)中做自己力所能及的事情。如：穿鞋襪、卷褲腳、鞋子找對(duì)錯(cuò)等游戲，讓幼兒體驗(yàn)在游戲中帶給自我服務(wù)后的樂(lè)趣。

（三）赤足鍛煉能有效的增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)

幼兒赤足運(yùn)動(dòng)能提高足底肌肉和韌帶的力量，促進(jìn)足弓的形成。其二，赤足運(yùn)動(dòng)能興奮幼兒足部末梢神經(jīng)，加速血液循環(huán)，提高抗病能力。其三，赤足運(yùn)動(dòng)不僅能預(yù)防幼兒扁平足、消化不良等問(wèn)題，還能有效減少幼兒患傷風(fēng)感冒等疾病。

（四）赤足鍛煉中培養(yǎng)幼兒良好的學(xué)習(xí)品質(zhì)

根據(jù)幼兒發(fā)展需求，教師利用幼兒園的大環(huán)境以及自然物和廢舊物品等材料鋪設(shè)赤足路，讓幼兒的小腳丫踩上、跳過(guò)、夾、放等動(dòng)作來(lái)探索與挑戰(zhàn)。讓幼兒在赤足鍛煉活動(dòng)中表現(xiàn)出勇于嘗試和探究、堅(jiān)持到底等意志品質(zhì)，有效促進(jìn)幼兒學(xué)習(xí)品質(zhì)的養(yǎng)成。

二.開(kāi)展小班幼兒赤足鍛煉活動(dòng)的實(shí)踐研究

根據(jù)《綱要》《指南》精神，根據(jù)廣州季節(jié)天氣特殊的情況及赤足教育存在的機(jī)械性，結(jié)合本園的場(chǎng)地條件和小班幼兒的發(fā)展情況，通過(guò)四季不同，在室內(nèi)或室外開(kāi)展為幼兒量身定制的赤足鍛煉活動(dòng)，提高活動(dòng)的實(shí)效性。

（一）開(kāi)發(fā)豐富的幼兒赤足鍛煉游戲材料

幼兒園從實(shí)際出發(fā)，以促進(jìn)幼兒發(fā)展為本，利用本土資源，挖掘赤足鍛煉的游戲材料，探索以材料為支架的游戲活動(dòng)，讓幼兒與材料、環(huán)境有效互動(dòng)中自主發(fā)展。如結(jié)合本班幼兒的年齡特點(diǎn)制定（1）同建“赤足樂(lè)”——展示家長(zhǎng)與孩子共同參與創(chuàng)作成品；（2）共筑“小腳墻”——欣賞展示區(qū)；（3）建構(gòu)“玩沙城堡”，（4）設(shè)立“赤足坊”。開(kāi)發(fā)了小班幼兒赤足鍛煉游戲材料，激發(fā)幼兒學(xué)習(xí)的興趣。

（二）構(gòu)建小班赤足鍛煉活動(dòng)的應(yīng)用模式

根據(jù)《綱要》對(duì)幼兒園健康教育提出的要求，結(jié)合廣州季節(jié)天氣特殊的情況，及本園的場(chǎng)地條件和小班幼兒的發(fā)展情況，通過(guò)四季組織幼兒在室內(nèi)或室外進(jìn)行的音樂(lè)律動(dòng)操、體育游戲、自制赤足鍛煉器械等系列活動(dòng)，為幼兒量身定制既好玩又有趣的幼兒赤足鍛煉活動(dòng)，從而提高幼兒的靈動(dòng)性、趣味性和實(shí)效性。

1.秋天里——建立活動(dòng)常規(guī)與流程。9月初秋，天氣漸漸涼爽起來(lái)。由于幼兒剛?cè)胪校蟛糠钟變捍嬖谧岳砟芰^差，依賴性和惰性很強(qiáng)等問(wèn)題。為此，我們抓住這一關(guān)鍵期培養(yǎng)幼兒自理能力和良好的活動(dòng)常規(guī)。具體的流程如下：第一，通過(guò)游戲“看誰(shuí)的小手最能干”能愿意自己脫鞋子、穿鞋子，并且不穿反鞋子。第二，赤足鍛煉時(shí)按要求在指定的位置擺放游戲材料。第三，幼兒積極參加體育游戲活動(dòng)。第四，幼兒能根據(jù)老師的指令找到位置做好脫鞋子、卷褲腳，學(xué)習(xí)聽(tīng)音樂(lè)按節(jié)奏按摩小腳丫。第五，幼兒來(lái)到赤足池旁，邊念兒歌，小腳邊在水中做著律動(dòng)操。最終，通過(guò)每天不斷的重復(fù)練習(xí)，幼兒在赤足鍛煉中的常規(guī)逐漸形成，為后面進(jìn)行的赤足鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。

2.冬天里——活動(dòng)從室外過(guò)渡到室內(nèi)。冬天溫度在8°度以上時(shí)，幼兒仍然每天堅(jiān)持開(kāi)展赤足鍛煉。其做法是根據(jù)天氣溫度逐步加大幼兒的運(yùn)動(dòng)量，調(diào)整上衣的數(shù)量，縮短泡腳的時(shí)間為10分鐘，并用冷熱水交替洗腳。在溫度在8°度以下，我們銳意改革幼兒赤足鍛煉活動(dòng)的場(chǎng)地和形式。首先，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)教學(xué)的觀念。一直以來(lái)，只要天氣冷了，教師就停止幼兒赤足鍛煉。這主要表現(xiàn)在：一方面擔(dān)心幼兒容易著涼生病，另一方面按規(guī)定溫度在8°度以下不適宜進(jìn)行戶外活動(dòng)。因此，我們改革教師的傳統(tǒng)教育觀念，讓幼兒在室內(nèi)開(kāi)展赤足鍛煉。

其次，改善室內(nèi)場(chǎng)地器材條件。具體從三方面入手：（1）幼兒為主體，培養(yǎng)良好的日常生活習(xí)慣。每天，幼兒穿回園的鞋子放在鞋盒里。由于天氣冷，幼兒都穿上襪子回到班上。（2）調(diào)整室內(nèi)的赤足游戲場(chǎng)地材料投放，如在墻飾上貼上印有不同時(shí)期幼兒小腳丫。（3）根據(jù)赤足游戲的需要，投放如按摩器、小石路、積塑玩具、木玩具等，讓幼兒在游戲中感受和體驗(yàn)不同游戲材料給小腳帶來(lái)的觸感。

再有，合理運(yùn)用組織形式。以幼兒為主體，設(shè)計(jì)一些適合幼兒年齡特點(diǎn)的游戲，讓幼兒真正體會(huì)到在室內(nèi)進(jìn)行赤足鍛煉也能帶來(lái)無(wú)限樂(lè)趣。首先，讓幼兒光腳丫進(jìn)行聽(tīng)指令游戲，如“小風(fēng)吹和龍卷風(fēng)吹”、“大灰狼和小白兔”等，讓幼兒體驗(yàn)游戲樂(lè)趣。其次，帶著五大領(lǐng)域目標(biāo)性的赤足鍛煉活動(dòng)，如數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)；聽(tīng)音樂(lè)找自己的小腳丫圖片、故事情景表演等。然后把釘有小石頭的小路擺在課室里玩“采蘑菇”的體育游戲。最后腳底按摩促血液循環(huán)。通過(guò)在室內(nèi)進(jìn)行赤足鍛煉，讓幼兒在赤足游戲中學(xué)會(huì)交往、合作、謙讓的良好品質(zhì)。

3.春天里——活動(dòng)在雨中開(kāi)展。春雨綿綿，這給小班幼兒在戶外開(kāi)展赤足鍛煉帶來(lái)諸多不便。因此，我們大膽的從幼兒的服裝、組織形式等進(jìn)行一系列的改革。如：讓幼兒穿上雨衣，光著小腳丫和雨水親密的接觸，并通過(guò)接雨水、打水仗等游戲感受在雨中進(jìn)行的赤足鍛煉。培養(yǎng)出不怕困難，迎難而上的堅(jiān)毅性格。

4.夏天里——活動(dòng)在一日生活中實(shí)施。夏天炎熱，是孩子赤足走路的好季節(jié)。首先穿上白球鞋，開(kāi)展跑步運(yùn)動(dòng)，當(dāng)幼兒的腳部得到一定的接觸后，把白球鞋脫在指定的位置上后進(jìn)行相關(guān)的赤足游戲。其次，按照音樂(lè)的節(jié)奏開(kāi)始器械游戲的運(yùn)動(dòng)，讓幼兒在音樂(lè)下自由自主地玩耍。幼兒穿上小竹板跟著老師一起玩體育游戲。然后隨著音樂(lè)進(jìn)行腳底按摩，更有效地刺激腳底穴位，起到預(yù)防扁平足的效果。最后，幼兒來(lái)到設(shè)置不同材質(zhì)的小溪中，讓幼兒邊玩水邊游戲。

此外，我們積極利用幼兒園的大環(huán)境提供的材料進(jìn)行游戲。如幼兒對(duì)玩沙非常感興趣，他們光腳飛快走進(jìn)沙池時(shí)表現(xiàn)得非常激動(dòng)、興奮。幼兒玩沙用具走到沙池中快樂(lè)玩耍。又如來(lái)到陶泥區(qū)時(shí)，幼兒能自覺(jué)把工作服穿上，拿起鏟子和模具走到泥地上把泥裝進(jìn)模具里進(jìn)行倒模等等?？吹接變嚎鞓?lè)地赤足游戲，真正體驗(yàn)了在玩中樂(lè)，玩中學(xué)，促進(jìn)戶外赤足鍛煉的有效性。

（三）指導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)實(shí)施幼兒赤足鍛煉

為了讓家長(zhǎng)積極配合幼兒園更好地實(shí)施赤足鍛煉活動(dòng)，首先，在首次家長(zhǎng)會(huì)上介紹幼兒進(jìn)行赤足鍛煉的好處，通過(guò)播放本園優(yōu)秀的赤足鍛煉視頻，讓家長(zhǎng)感受與認(rèn)同開(kāi)展赤足鍛煉給幼兒帶來(lái)的好處。其次，讓家長(zhǎng)配合自備必需品，如：白球鞋和拖鞋、襪子以及擺放鞋子的鞋盒。最后利用微信，指導(dǎo)家長(zhǎng)在家里進(jìn)行幼兒赤足行走、游玩等，做到家園配合，科學(xué)育兒，有效地促進(jìn)幼兒的發(fā)展。

三.結(jié)語(yǔ)

小班幼兒獨(dú)立性的發(fā)展，并不僅僅意味著自己的事情學(xué)著做。它還包括獨(dú)立解決生活、學(xué)習(xí)中的難題，勇敢地面對(duì)挫折。通過(guò)赤足鍛煉，激發(fā)孩子對(duì)強(qiáng)身健體的興趣，促進(jìn)孩子主動(dòng)積極參與鍛煉；在活動(dòng)中培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊(duì)精神，增強(qiáng)戰(zhàn)勝困難的意志品質(zhì)，最終使幼兒的身心得到全面健康發(fā)展。

[1]以健康為名：推崇“赤足教育”[J].養(yǎng)生之道網(wǎng)，2015.11.

[2]李定忠.中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論與實(shí)效的現(xiàn)代研究[M].北京：人民衛(wèi)生出版社發(fā)行部，2012.10:101.

[3]盧斯薇.小班赤足鍛煉活動(dòng)的實(shí)效性研究[J].考試周刊,2017(60):171.

[4]陳寧.全民健身概論[M].四川：四川教育出版社，2006.7.

[5][6]中華人民共和國(guó)教育部.幼兒園指導(dǎo)綱要（試行）[J].北京：北京師范大學(xué)出版社，2001.11.