對(duì)大學(xué)生心理健康教育的積極心理學(xué)導(dǎo)向思考

心理健康教育者不能用負(fù)面思維來設(shè)想受教育對(duì)象，而應(yīng)該用發(fā)展的眼光認(rèn)真研究和教育朝氣蓬勃的年輕人，遵循學(xué)生的心理特點(diǎn)和發(fā)展規(guī)律。要相信絕大多數(shù)學(xué)生的心理是健康的，偶爾出現(xiàn)心理困惑和矛盾是他們的成長所必經(jīng)的。如果能夠引導(dǎo)學(xué)生把暫時(shí)的困惑放在生命長河里去思考，告訴他們那些所謂的問題只是個(gè)人經(jīng)歷的積累，就能夠幫助他們尋找到生命的價(jià)值和意義，學(xué)生就不會(huì)走向極端?！拔覀兪欠窨梢杂幸婚T討論生命中美好東西的心理學(xué)？是否能有一套優(yōu)勢和美德的指標(biāo)，使人們的生命充滿價(jià)值？”積極心理學(xué)倡導(dǎo)者—塞利格曼提出的這個(gè)問題是對(duì)自己從事幾十年的心理學(xué)研究的反思和總結(jié)。“心理健康教育工作只有把學(xué)生培養(yǎng)成充滿理想和對(duì)未來充滿希望的個(gè)體，才能從根本上提高大學(xué)生應(yīng)對(duì)生活不幸和壓力的堅(jiān)強(qiáng)意志和能力?！蓖ㄟ^積極心理健康教育使學(xué)生能夠合理地認(rèn)識(shí)自己，能夠根據(jù)外界形勢的變化調(diào)整、平衡自己的心態(tài)；通過挖掘作為個(gè)體的積極力量，能夠有效預(yù)防心理問題的產(chǎn)生；通過挖掘生命潛能和美德，能夠增強(qiáng)個(gè)體的適應(yīng)能力和自我調(diào)節(jié)能力，促進(jìn)人格發(fā)展，提高抗打擊能力，把自身優(yōu)勢發(fā)揮到極致。

（一）大學(xué)生積極心理健康教育的內(nèi)容

1.積極的情緒體驗(yàn)

所謂積極向上的情緒體驗(yàn)指的就是在回憶過去的時(shí)候感覺到對(duì)于未來生活有著希望的實(shí)際心理狀況。主要有高興情緒、興趣情緒、滿足情緒、自豪情緒等，能夠讓個(gè)人感覺到一定的愉悅，能夠更好的去除那些消極的負(fù)面情緒，還能夠讓人長期處于積極向上的情緒當(dāng)中。積極情緒體驗(yàn)可以成為人類筑起保護(hù)屏障和增強(qiáng)心理健康的第一層臺(tái)階。積極的情緒體驗(yàn)具有延續(xù)效應(yīng)，容易體會(huì)到一種積極情緒的人，也容易體驗(yàn)到其他的積極情緒，這樣就會(huì)對(duì)生活充滿積極的正能量，感受到人生的幸福。

2.積極的人格

積極的人格就是擁有積極向上的態(tài)度、積極向上的力量、樂觀的預(yù)防機(jī)制、創(chuàng)造性能力等，積極向上的人格能夠利用加強(qiáng)積極向上的情緒來進(jìn)行獲取，在體驗(yàn)過程中使自身進(jìn)行一定完善。積極的人格研究要從中國的實(shí)際出發(fā)，以科學(xué)和人文相結(jié)合的方法來研究中國人的人格現(xiàn)象。比如要求大學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)我國社會(huì)的歷史和文化，努力提高理論思維能力。多讀一些中國文化典籍，內(nèi)化為我們個(gè)人的精神。人格現(xiàn)象不僅是一組純粹的事實(shí)數(shù)據(jù)，更重要的是個(gè)人的精神面貌和生活方式，其核心是人生的價(jià)值和意義。

3.積極的校園文化環(huán)境

個(gè)體的情緒感受和積極向上的力量是在社會(huì)環(huán)境當(dāng)中不斷形成的。大學(xué)生積極心理健康教育注重人在環(huán)境之下的情緒感受和一定的認(rèn)知，重視積極向上的社會(huì)環(huán)境對(duì)于人心理發(fā)展的核心作用，社會(huì)環(huán)境和成長環(huán)境對(duì)其的情緒體驗(yàn)和人的積極心理品質(zhì)起著重要作用，一個(gè)人可以和社會(huì)環(huán)境相適合是積極向上力量的表現(xiàn)。所以，進(jìn)行大學(xué)生心理健康教育工作，必須要增強(qiáng)校園文化建設(shè)工作，能夠在校園當(dāng)中進(jìn)行有益身心的相關(guān)活動(dòng)，愉悅大學(xué)生的身心，提高其校園生活的滿意度，進(jìn)而使大學(xué)生能夠更好發(fā)揮自身積極向上的品質(zhì)，有助于大學(xué)生心理處于健康發(fā)展?fàn)顟B(tài)。

（二）大學(xué)生積極心理健康教育的途徑

1.開設(shè)專業(yè)的積極心理健康教育課程

積極心理健康教育課程在國外早已有之，如哈佛年輕的講師泰勒·本·沙哈爾開設(shè)的傳播積極心理的幸福課，廣受大學(xué)生的歡迎。專業(yè)的積極心理教育課程不同于以往的心理健康教育課程，學(xué)生使用的教科書是具有積極意義和積極內(nèi)涵的心理健康教育書籍；在課堂上講授的教學(xué)內(nèi)容更多的是積極理念和正能量信息；積極心理健康教育也要改變傳統(tǒng)心理健康教育的授課方式，也就是不再是列舉一些消極的事例，而是通過積極的實(shí)踐活動(dòng)讓大學(xué)生參與其中，引導(dǎo)大學(xué)生形成積極的健康的心理。

2.通過多學(xué)科教學(xué)滲透積極心理健康教育

教學(xué)活動(dòng)是學(xué)校教育最主要、最基本的活動(dòng)形式，學(xué)生獲得知識(shí)、發(fā)展能力、形成品德、掌握方法主要是在教學(xué)活動(dòng)中實(shí)現(xiàn)的，這就使得在教學(xué)活動(dòng)中滲透積極心理健康教育具有時(shí)間和空間上的優(yōu)勢。高校應(yīng)通過各門學(xué)科的教學(xué)活動(dòng)對(duì)大學(xué)生進(jìn)行積極的心理健康教育工作。在多學(xué)科教學(xué)中滲透積極心理健康教育，教師首先要營造輕松愉悅的教學(xué)氛圍，激勵(lì)并支持學(xué)生在專業(yè)課學(xué)習(xí)中積極思考、主動(dòng)參與、努力探索，在平等、合作、融洽的師生關(guān)系中愉快完成教學(xué)任務(wù)，潛移默化地培養(yǎng)大學(xué)生積極的心理品質(zhì)。此外，教師還應(yīng)該具有積極的心理品質(zhì)，并以自己的身體力行和言傳身教影響和帶動(dòng)學(xué)生保持積極心理，以積極樂觀的心態(tài)正確面對(duì)學(xué)習(xí)中的問題和困難。良好的教育方式能夠塑造和培養(yǎng)全體學(xué)生的積極心理品質(zhì)，各學(xué)科教學(xué)還要通過不斷完善教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法，引導(dǎo)學(xué)生用積極的角度看待問題、用積極的心態(tài)處理問題，從而做到能夠積極預(yù)防可能出現(xiàn)的心理問題。

3.開展積極的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)

開展積極向上的社會(huì)實(shí)際活動(dòng)，能夠使學(xué)生踏出學(xué)校的大門，參與到積極的活動(dòng)之中，對(duì)于社會(huì)環(huán)境有更好的了解，對(duì)于自身適應(yīng)社會(huì)的水平有一定提高，鍛煉自己的毅力，有目標(biāo)的培育自身的積極力量，加強(qiáng)自身的責(zé)任意識(shí)，逐漸變成心理教育的核心方式開展積極的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，需要學(xué)校與社會(huì)相關(guān)部門及人員的相互配合。學(xué)?？梢越o學(xué)生們提供當(dāng)志愿者服務(wù)的機(jī)會(huì)，讓大學(xué)生參加公益活動(dòng)，在幫助別人的同時(shí)體會(huì)到用自己的積極力量去幫助他人、感染他人、給需要的人提供服務(wù)的自我效能感，為社會(huì)正能量的傳播貢獻(xiàn)自己的一份努力。積極的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，不僅僅是把大學(xué)生帶出校門，也可以將“社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)”引入到校園中來。學(xué)?？梢园焉鐣?huì)不同領(lǐng)域的成功人士請到校園中來，在學(xué)校舉辦各種類型的講座，用他們成功的案例展示他們積極的力量，用榜樣身上的積極力量引導(dǎo)學(xué)生建立信心，發(fā)掘自身的積極品質(zhì)。

心理健康教育的關(guān)鍵是自我認(rèn)知和自我反思。蘇格拉底曾說過，不經(jīng)過反思的生活是不值得過的。反思其實(shí)是一種生活態(tài)度，是基于對(duì)生命過程的反思。學(xué)生經(jīng)歷過反思之后，心理素質(zhì)才能真正提高，才能夠以樂觀的態(tài)度對(duì)待自己和他人，并將科學(xué)的世界觀、人生觀和價(jià)值觀內(nèi)化于心、外化于行。

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作者簡介：段青青（1982—6），女，漢族，籍貫：四川綿陽，單位：四川中醫(yī)藥高等?？茖W(xué)校，研究方向：心理學(xué)。