冬季拒絕低溫的危害

張澤峰

寒氣逼人的嚴冬， “冬季低溫癥”多發(fā)， 給人們，特別是老年人的健康帶來很大的危害。醫(yī)學調查表明，60歲以上的老人在氣候惡劣的冬季，死亡率要比氣候正常的冬季高60%。所以，冬季需要謹防低溫癥的發(fā)生。

一、天冷易發(fā)低溫癥

低溫癥是指人體的核心溫度降至35℃或以下。氣溫較低時，人如果缺乏適當保溫設備，或長期暴露在低溫環(huán)境下，身體熱量損耗超過產(chǎn)能速度，就會出現(xiàn)體溫下降。當體溫降到35℃以下時，人體即已進入失溫狀態(tài)，出現(xiàn)低溫癥。

老年人容易患低溫癥，是因為老人的身體機能都已老化，體內產(chǎn)生的熱量在減少，對溫度變化的敏感性也在降低，遇寒冷環(huán)境，皮膚血管不能很好地收縮，丟失的熱量也較大，不能使體溫維持在良好水平。此外，兒童、長期營養(yǎng)不良者、長期服用安眠藥或酗酒者，也容易患上低溫癥。

二、低溫癥危害健康

低溫癥的表現(xiàn)為行動遲緩，身體協(xié)調能力下降，判斷能力減弱等。如果患者體溫降至25℃以下，死亡幾乎是不可避免的。低溫癥并不是突發(fā)性疾病，而是在不知不覺中悄悄來臨并逐漸加重的。較輕微的低溫癥患者，會出現(xiàn)皮膚和手腳冰涼、面色蒼白、神志迷亂、說話含糊不清、腳步不穩(wěn)及不自覺的震顫等病癥，老年人也可沒有震顫反應。若體溫繼續(xù)下降，患者會停止震顫，出現(xiàn)肌肉僵硬、心跳減慢和神志不清。在最嚴重的情況下，患者會出現(xiàn)血壓降低、心律不齊及昏迷的癥狀，并有心臟停頓甚至死亡的危險。有的患者皮膚可出現(xiàn)大理石樣涼感，還有患者暴露部位并不發(fā)白或發(fā)青， 而表現(xiàn)為發(fā)紅。臨床上要注意鑒別，以防影響治療。

三、保暖防寒是關鍵

低溫癥的預防主要是防止體溫的大量散失，提高機體對寒冷的適應能力。預防冬季低溫癥，首先要注意保暖，除了御寒衣被要充足，居室溫度最好保持在20℃左右。睡眠時，床上要采取一些保暖措施，如使用電熱毯、熱水袋加熱被窩。外出時應特別注意保護頭和腳。對于老人，要鼓勵和幫助能活動者在室內做適宜的運動，如散步、打太極拳、做廣播操、種花養(yǎng)鳥等，使體內產(chǎn)熱;密切觀察老人狀態(tài)及經(jīng)常巡視老人的房間，在夜晚入睡時為老人蓋好被褥，調好室溫。老人體溫過低時要及時采取相應的保護措施，可用溫水給患者洗抹四肢，既能供給部分熱量，又可促進血液循環(huán)，緩慢增高體溫。

四、選擇御寒的食物

在冬季要適量選擇有御寒功效的食物，進行溫補和調養(yǎng)，以溫養(yǎng)全身組織，增強體質，促進新陳代謝，提高人體防寒能力，維持機體組織正常功能，抗拒外邪，減少疾病的發(fā)展。中醫(yī)認為，在冬季應進補性溫和能御寒的食物，如羊肉、狗肉、甲魚、麻雀、鴿、鵪鶉、海參、枸杞、胡桃、糯米、胡蘿卜、山芋、青菜、雞肉、帶魚、豬肝、豬肚、藕等。此外，受冷后應進食一些高熱量的食物，但不可以飲酒，飲酒只會幫助身體散熱，使人酒后更覺寒冷。老人的低體溫也是一種嚴重的疾病，應及時就醫(yī)治療，不可掉以輕心。