健康廣場(chǎng)

室內(nèi)——室外

適應(yīng)室內(nèi)外溫差有辦法嗎？

YES

夏天，在外面呆著像在烤爐里，進(jìn)到室內(nèi)空調(diào)猛吹，又如進(jìn)了冰宮，忽冷忽熱的溫差易引起頭痛等不適。從室外要進(jìn)入空調(diào)房，先在冷氣不強(qiáng)的地方待一會(huì)再進(jìn)入低溫區(qū)，如一樓大廳﹑走道﹑樓梯間；進(jìn)入空調(diào)房間，可以穿個(gè)薄外套或用圍巾包覆住肩膀和頸部。

洗手——烘干

洗完手宜烘干嗎？

NO

“洗完手用干手器烘干，不用直接接觸，給人感覺很衛(wèi)生，但實(shí)際上就像白洗了手?！苯夥跑娍傖t(yī)院第一附屬醫(yī)院皮膚性病科主任鄒先彪說，干手器一般安裝在洗手池附近，溫暖潮濕的環(huán)境會(huì)加快內(nèi)部細(xì)菌增長(zhǎng)，加上長(zhǎng)時(shí)間不清潔，干手時(shí)細(xì)菌就會(huì)吹到手上，細(xì)菌反而更多，越洗越臟 。

薯類——健康

薯類是健康食品嗎？

YES

薯類是健康食品，不但營養(yǎng)豐富，還是營養(yǎng)代謝性疾病廣泛使用的食物。薯類中富含碳水化合物﹑量少但質(zhì)優(yōu)的蛋白質(zhì)﹑大量的礦物質(zhì)和較多的維生素，尤其是鈣﹑鉀和維生素C極為豐富。

1公斤肉——15噸水

少吃1公斤肉節(jié)省15噸水嗎？

YES

生產(chǎn)1公斤牛肉需耗水15噸，相當(dāng)于一個(gè)成年人20年的飲水量，還會(huì)產(chǎn)生6公斤的碳排放，相當(dāng)于一輛汽車行駛250公里。建議每個(gè)家庭都多準(zhǔn)備綠色大餐，假如以大豆等代替1公斤牛肉，那么4人份量的食物便可節(jié)省近6000公斤水，足以裝滿17缸。

“牛板筋”——牛

“牛板筋”跟牛有關(guān)系嗎？

NO

路邊小販?zhǔn)圪u的價(jià)格很低的“牛板筋”，是孩子們經(jīng)常吃的零食，雖然叫“牛板筋”，但跟牛沒有半毛錢關(guān)系！且高脂高鹽！一包有18.9克油脂，占成年人每天需要量的32%；有2138毫克鈉（一克鹽約含400毫克鈉），占成年人需要量的107%！

吃太多——糖尿病

糖尿病與食量無關(guān)嗎？

NO

我國2型糖尿病30年暴增了15倍，這是為什么？武漢協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科主任陳璐璐經(jīng)過10年的研究發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致這一現(xiàn)象的原因竟是“追趕生長(zhǎng)”，即從“吃不飽”到“吃太多”這個(gè)過程中非常容易發(fā)生2型糖尿病。此外甲亢患者營養(yǎng)恢復(fù)期﹑節(jié)食減肥者突然中斷時(shí)，糖耐量異常比例都較多。

燒燙——帶色藥

燒燙傷后宜抹“帶色藥”嗎？

NO

帶色藥指紫藥水﹑紅藥水或是任何能找到有顏色的外用藥，因?yàn)轭伾珪?huì)影響醫(yī)生對(duì)創(chuàng)面的判斷和處理，且會(huì)增加污染甚至感染的風(fēng)險(xiǎn)。燒燙傷有專用燙傷膏，但要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。發(fā)生意外燒燙傷，第一時(shí)間應(yīng)盡快用自來水淋洗或浸入水中，也可用冷(冰)水浸濕的毛巾﹑紗墊等敷于創(chuàng)面。

西瓜——軟件

西瓜熟不熟能用軟件測(cè)試嗎？

YES

有經(jīng)驗(yàn)的人挑西瓜，用手拍幾下便知西瓜是否成熟；沒經(jīng)驗(yàn)的你也不必懊惱，只需在手機(jī)上下載一個(gè)挑西瓜的軟件，把手機(jī)貼著西瓜，再輕拍幾下西瓜，手機(jī)軟件就可接收聲音，通過其波長(zhǎng)﹑頻率等指標(biāo)來告訴你西瓜是否成熟。

護(hù)膚——控油水

護(hù)膚宜頻用控油水嗎？

NO

夏季容易油光滿面，很多人會(huì)使用控油水，但頻用可能會(huì)給肌膚帶來傷害。有的控油水﹑收斂水可能含酒精或水楊酸，能幫助脫脂去油，可殺菌﹑清潔肌膚。但是堿性的它們很可能使敏感的皮膚受到刺激?？赜退p收斂水要適量使用，頻繁使用對(duì)油性皮膚的改善可能并無益處。

基因檢測(cè)——異化

“基因檢測(cè)”也會(huì)異化嗎？

YES

影星朱莉因基因檢測(cè)而切了雙乳，也有一些醫(yī)界女士做了類似檢測(cè)結(jié)果呈陰性而歡呼，認(rèn)為自己可以擺脫乳腺癌的糾纏。其實(shí)，這些都偏了，是值得高度警惕的“基因檢測(cè)”異化傾向！一般癌癥的發(fā)生，背后因素十分復(fù)雜，而主要源于基因遺傳缺陷的癌癥，只占總癌癥發(fā)病數(shù)的5%～8%。

人——蚊子

六類人最愛招蚊咬嗎？

YES

在蚊蟲猖獗的夏日，有些人被叮得渾身痛癢難耐，而有些人卻能相安無事。其實(shí)，蚊子最愛叮六類人：1.體溫高﹑呼出二氧化碳多的人；2.有體味的人；3.化過妝或噴發(fā)膠等的人；4.穿深色衣服的人；5.孕婦；6.喝酒的人。

孕期——荔枝

早孕階段宜吃荔枝嗎？

NO

荔枝味道香甜﹑營養(yǎng)豐富，同時(shí)也有補(bǔ)脾益肝﹑補(bǔ)心安神等功效。但荔枝也具有活血的功效，女性早孕階段不宜多食更不能貪食，以免引起腹痛﹑見紅等先兆流產(chǎn)癥狀。另外，荔枝含糖量較高，非早孕期孕婦一次也不要吃太多，多吃容易生“內(nèi)熱”。

咸鴨蛋——4克鹽

一顆咸鴨蛋含4克鹽嗎？

YES

咸鴨蛋到底有多咸呢？根據(jù)咸鴨蛋的營養(yǎng)標(biāo)簽，其含鈉為2700毫克/100克，一個(gè)重70克的咸鴨蛋，可食部分按60克計(jì)算，含鈉1620毫克，換算成食鹽為4.1克鹽。一個(gè)咸鴨蛋下肚，一天的鹽量就差不多了。

腰——臀

女生應(yīng)算算腰臀比嗎？

YES

腰臀比（WHR）=腰圍÷臀圍 是反映人體脂肪分布的重要指標(biāo)，一般來說，女性WHR的合理比值為0.67-0.80，WHR越高表明腰腹部脂肪堆積越多，你的WHR是多少？瑞典一項(xiàng)20年跟蹤研究顯示，腰臀比越高發(fā)生心臟病猝死的概率就越大。仰臥起坐﹑原地轉(zhuǎn)體﹑呼啦圈等可以為腰腹減脂。

苦瓜——去苦

苦瓜去苦有妙招嗎？

YES

苦瓜的苦味來自其中的苦瓜甙，這種物質(zhì)對(duì)健康有益，但很多人難以忍受。一些小方法可減輕苦味：1.加糖或與含糖的蔬菜一起炒；2.加點(diǎn)辣椒遮蓋苦味；3.包裹上雞蛋炒熟食用苦味不明顯；4.深挖里面的白瓤也可以減少苦味。

職業(yè)——胖瘦

職業(yè)不會(huì)影響胖瘦嗎？

NO

據(jù)英國《每日郵報(bào)》，有調(diào)查顯示不少人因當(dāng)前職業(yè)而發(fā)胖，其中行政人員最胖，69%超重；工程師排名第二，56%超重；機(jī)械操作員等工人以及法律工作者身材相對(duì)比較苗條，超重比例分別為45%和48%。專家分析，長(zhǎng)時(shí)間久坐不運(yùn)動(dòng)以及同事間的聚餐是引起肥胖的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>

21天——習(xí)慣

培養(yǎng)習(xí)慣有21天效應(yīng)嗎？

YES

在行為心理學(xué)中，人們把一個(gè)人的新習(xí)慣或理念的形成并得以鞏固至少需要21天的現(xiàn)象，稱為21天效應(yīng)。這就是說，一個(gè)人的動(dòng)作和想法，如果重復(fù)21天就會(huì)變成一個(gè)習(xí)慣性動(dòng)作。如果想要減肥的話，1～7天需要刻意提醒自己，7～21天需要意識(shí)來提醒自己，堅(jiān)持21天之后就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣。

花露水——避火

花露水不要避火嗎？

NO

實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：5毫升花露水，就可能燃起20厘米的烈焰。仔細(xì)觀察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，花露水的包裝上一般都有“遠(yuǎn)離火源”的提示。使用時(shí)，最好將花露水兌水稀釋；噴完花露水，不要馬上做飯，也不要點(diǎn)蚊香，噴涂后要等待一段揮發(fā)時(shí)間；保管花露水﹑白酒﹑摩絲﹑香水等，也應(yīng)遠(yuǎn)離火源。

牛奶——葉菜

牛奶應(yīng)搭配綠葉菜吃嗎？

YES

綠葉菜呈現(xiàn)綠色是因?yàn)殒V含量豐富，鎂對(duì)骨骼生長(zhǎng)和維持骨骼正常功能有重要作用，牛奶中乳糖可促進(jìn)鎂吸收；而綠葉菜中維生素K可促進(jìn)牛奶中鈣在骨骼沉積。因此，綠葉菜和牛奶是強(qiáng)壯骨骼的絕佳搭檔。早餐喝杯牛奶，不妨搭配些綠葉菜，建議用沸水焯1分鐘后涼拌。

太極——安全

練太極100%安全嗎？

NO

曾接診一位老人，練習(xí)太極20年，現(xiàn)在卻連臺(tái)階也難上。原因是太極的半蹲馬步，讓股骨與膝蓋內(nèi)的髕骨磨損嚴(yán)重，導(dǎo)致骨刺生長(zhǎng)。多數(shù)中老年人練太極大都在40～60分鐘之間，還有25%的人超過60分鐘，其間休息過少。老人應(yīng)壓縮練習(xí)時(shí)間或延長(zhǎng)間隔時(shí)間。

藥膏——超期

藥用軟膏沒有存放期限嗎？

NO

皮炎平等有效期是兩年，開封后保質(zhì)期會(huì)變短，如果發(fā)現(xiàn)擠出的膏體形狀發(fā)生改變，說明藥已失效。紅霉素屬抗生素軟膏的一種，有效期相對(duì)較長(zhǎng)，但藥膏如果發(fā)干最好不要使用。止痛消炎軟膏，除用于骨傷，風(fēng)濕的止痛消炎，還有一些以中草藥為主，藥效會(huì)隨時(shí)間推移而減弱，建議打開后一年內(nèi)用完。

鐵劑——忌食

口服鐵劑有禁忌嗎？

YES

口服鐵劑治療貧血時(shí)，忌食花生﹑核桃﹑濃茶﹑咖啡等，以免形成鐵鹽沉淀而影響鐵劑吸收。另外，鐵劑對(duì)胃腸道有刺激，常引起惡心﹑嘔吐﹑腹痛等，應(yīng)在飯后服用。四環(huán)素﹑氯霉素﹑口服避孕藥等也不宜與鐵劑合用。服藥期間應(yīng)多食些富含維生素C的水果﹑蔬菜或服用維生素C片劑，以促進(jìn)鐵的吸收。

甜飲料——腎結(jié)石

常喝甜飲料易患腎結(jié)石嗎？

YES

近日，《美國腎臟病協(xié)會(huì)臨床期刊》上的一篇研究指出：通過分析近20萬位腎結(jié)石患者在8年內(nèi)的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)每天喝一罐以上含糖可樂的人與每星期喝少于一罐的人相比，前者患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)要高23%。而相比較之下，咖啡﹑茶和橙汁的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較低。

聽歌——做作業(yè)

邊聽流行歌邊做作業(yè)效率高嗎？

NO

一邊聽著音樂，一邊做其他活動(dòng)，是很多人的生活習(xí)慣。大量研究顯示，人腦不善于進(jìn)行一心二用的“多任務(wù)處理”，那樣會(huì)使學(xué)習(xí)﹑工作的效率和質(zhì)量下降。