天冷，護(hù)好6個(gè)部位

劉敏 崔玉艷

感冒、血壓高、腦梗塞、關(guān)節(jié)病、凍瘡……天氣寒冷讓很多人的身體吃不消。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院多科專家提醒大家，天冷外出多加衣，還要護(hù)好6個(gè)部位。

心血管：血壓突然增高

心血管內(nèi)科主任醫(yī)師湯成春：按照以往的臨床經(jīng)驗(yàn)來看，大幅降溫后，冠心病、心肌梗死等病癥的患者會(huì)增多。大部分冠心病患者對天氣變化，特別是冷空氣特別敏感。氣溫驟降，血管收縮，血壓升高，容易出現(xiàn)心肌缺血。突然的寒冷刺激還會(huì)引起冠狀動(dòng)脈痙攣，出現(xiàn)急性心肌缺血，誘發(fā)心絞痛，甚至心肌梗死。另外，天氣寒冷時(shí)呼吸道感染多發(fā)，容易誘發(fā)肺炎，這也會(huì)加重心臟負(fù)荷。

建議：大家外出一定要注意保暖，特別是頭部，老人要堅(jiān)持合理用藥控制血壓，如果有胸悶、隱痛等情況，即使發(fā)作時(shí)間短也要格外重視。

腦血管：腦梗說來就來

神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師郭怡菁：數(shù)九寒天是我國最冷的時(shí)節(jié)，也是腦梗高發(fā)季節(jié)，晝夜溫差懸殊，容易刺激體內(nèi)控制血管活動(dòng)的神經(jīng)，造成小動(dòng)脈血管持續(xù)痙攣，使血壓驟然上升，我們發(fā)現(xiàn)很多老人會(huì)在晚間上廁所或早上一起來就中風(fēng)了。

建議：日常要進(jìn)行血壓監(jiān)測，根據(jù)情況調(diào)整用藥；別熬夜；吃點(diǎn)有利于血管暢通的食物，如燕麥、黑木耳、洋蔥等；一旦發(fā)現(xiàn)患者一側(cè)肢體麻木或無力、一側(cè)面部麻木或口角歪斜、說話不清楚或理解語言困難、眩暈伴有嘔吐等癥狀，家人必須高度警惕，立即將患者送醫(yī)。

呼吸系統(tǒng)：感冒、哮喘加重

呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師朱曉莉：受到冷空氣的刺激，氣道免疫力下降，繼而反應(yīng)性增高，容易引起咳嗽、胸悶，甚至哮喘、呼吸困難等問題。以往有哮喘、慢性支氣管炎、慢阻肺的患者，容易病情反復(fù)或加重。

建議：氣溫較低時(shí)，體質(zhì)弱的人最好減少外出，出行要戴口罩，重視頭部、胸背和足部保暖。

消化系統(tǒng)：老胃病更愛發(fā)作

消化科主任醫(yī)師陸楓林：腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護(hù)不當(dāng)，不注意飲食和生活規(guī)律，就會(huì)引發(fā)急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等胃腸道疾病。

建議：老胃病患者要根據(jù)氣候變化及時(shí)增減衣服，防止腹部受涼。飲食上要注意暖胃養(yǎng)胃，多喝熱水，少吃冷食，按時(shí)吃飯。

骨骼：天冷地滑易摔傷

骨科主任王宸：氣溫較低時(shí)，血管收縮，肌肉和韌帶柔韌性較差，對關(guān)節(jié)的保護(hù)減弱，加上地面較滑，人們穿得又比較臃腫，動(dòng)作靈活性、身體協(xié)調(diào)性都受到了影響，走路、騎車時(shí)稍有不慎就容易失去平衡而摔倒，造成關(guān)節(jié)損傷及骨折。

建議：老年人應(yīng)減少外出，出行時(shí)最好有人陪伴或帶上輔助拐棍等，不要穿易滑的塑料底鞋。在室外鍛煉時(shí)，盡量避開結(jié)冰的路面，室內(nèi)運(yùn)動(dòng)也要充分進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)。平時(shí)要加強(qiáng)營養(yǎng)，多攝取富含維生素D、鈣的食物，增強(qiáng)骨骼韌性。

皮膚：保暖不足，凍傷來襲

皮膚科主任王飛：研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)皮膚暴露于零下6.7℃以下，風(fēng)速超過32公里/小時(shí)的環(huán)境中，幾分鐘就會(huì)被凍傷。每當(dāng)氣溫較低的季節(jié)，來醫(yī)院就診的凍傷患者就會(huì)明顯增多，大腿、耳朵、指尖凍傷最為多見。

建議：外出時(shí)加強(qiáng)手腳保暖，裸露在外的頭部、脖子、雙手可以用帽子、圍巾和手套來遮蓋，也要注意腿部及腰部保暖，不要穿過緊的鞋襪、打底褲；加強(qiáng)有氧鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)。當(dāng)皮膚出現(xiàn)紅、腫、熱、痛等凍傷表現(xiàn)時(shí)，要及時(shí)就醫(yī)，不要等到感染、破潰了才治療。