減肥時能以營養(yǎng)素代替食物嗎等7題

問：孩子一上幼兒園就不愛吃飯， 隔一段時間就會扁桃腺發(fā)炎，中醫(yī)有合適的調(diào)理方法嗎？

專家解答：這種情況往往可能因孩子食積、內(nèi)熱或有虛火等原因?qū)е?。中醫(yī)需要根據(jù)孩子的具體情況來進行調(diào)理。同時需要家長配合調(diào)整孩子的生活習(xí)慣。

問：減肥時能以營養(yǎng)素代替食物嗎？

專家解答：不能。人體需要的營養(yǎng)素有四十多種，營養(yǎng)素不能滿足人體健康的需要。另外，食物中還含有一些有益健康的生物活性物質(zhì)。營養(yǎng)素是不能代替食物的，減肥期間可以控制能量的攝入，同時通過運動增加能量的消耗。

問：剛懷孕的人吃些什么比較好？

專家解答：現(xiàn)在強調(diào)生命頭1000天的營養(yǎng)，不僅關(guān)系到胚胎發(fā)育，而且關(guān)系到孩子未來的健康。因此，要重視孕期的營養(yǎng)，總的原則是合理膳食，食物多樣。具體可參考《中國居民膳食指南》，其中有孕婦的膳食參考，可根據(jù)其中的具體內(nèi)容安排好自己的孕期營養(yǎng)。

問：哪種不好的生活習(xí)慣會引發(fā)胃潰瘍？如何調(diào)整生活習(xí)慣？

專家解答：飲食及作息時間不規(guī)律、吸煙、飲酒、飲用濃茶及咖啡、暴飲暴食或食用刺激性食物都可刺激胃酸過度分泌，增加潰瘍發(fā)病率且不利于潰瘍愈合。戒除上述不良習(xí)慣，對潰瘍的愈合及預(yù)防復(fù)發(fā)有重要意義。

問：哪些人群最容易營養(yǎng)不良呢？

專家解答：孕婦乳母，生理發(fā)生巨變，且營養(yǎng)需求比平時高很多；嬰幼兒，主要是母乳喂養(yǎng)和輔食喂養(yǎng)問題，我國純母乳喂養(yǎng)率低，監(jiān)護人合理輔食喂養(yǎng)能力不足；老年人，身體機能發(fā)生變化，而飲食行為未隨之改變；特殊人群，如艱苦地區(qū)的邊防戰(zhàn)士，飲食單調(diào)且食材不新鮮。還有高溫高寒下作業(yè)的人、壓力大生活不規(guī)律的白領(lǐng)及貧困人群等。

問：不愛吃各種肉能營養(yǎng)不良嗎？

專家解答：食物多樣性是保障均衡營養(yǎng)的關(guān)鍵，雖然不吃肉類并不一定會造成營養(yǎng)不良，但需要更好的膳食結(jié)構(gòu)和各種食物的搭配來達(dá)到營養(yǎng)均衡，否則易出現(xiàn)營養(yǎng)不良。

問：我腸胃一直不好，吃辣后就會腹瀉，這屬于過敏反應(yīng)嗎？需要吃抗過敏藥嗎？

專家解答：這不屬于過敏反應(yīng)，這是因為辣椒對腸黏膜產(chǎn)生刺激而導(dǎo)致腸道消化液分泌、蠕動功能失調(diào)從而出現(xiàn)腹瀉的癥狀。從中醫(yī)的角度來說，這是由于體內(nèi)濕熱比較重，再加上辣椒本身屬熱性加重了身體的熱勢，導(dǎo)致腹瀉。此時不需要吃抗過敏藥，建議少食辛辣之品，必要時服用清熱利濕行氣的中藥就可以了。