綠葉博士：每個(gè)人手中都有一把保護(hù)自己的雨傘

綠葉博士 何欣洋

催眠，隱藏在生活的每一個(gè)角落

療愈性的催眠能夠幫助人們減輕疼痛、恐懼，幫他們解決之前生活和情感中不能解決的問(wèn)題。催眠其實(shí)是一種人與人之間互動(dòng)的工具，人們幾乎無(wú)時(shí)無(wú)刻不在跟它打照面，但鮮有人意識(shí)到它正在起作用。

熒屏上或舞臺(tái)上的催眠，從專業(yè)角度來(lái)說(shuō)是起不到任何治療作用的。通常情況下，舞臺(tái)催眠只是一種秀，用來(lái)配合情節(jié)的發(fā)展，甚至讓參與者做一些尷尬的事情，讓觀眾覺(jué)得他完全被示范的人控制。無(wú)論是打響指，還是晃動(dòng)懷表，在正經(jīng)的療愈性催眠治療過(guò)程中，都是十分不可取的，因?yàn)檫@樣的舉動(dòng)反倒會(huì)降低催眠的投入度。

實(shí)際上，生活中的催眠無(wú)處不在。第一種是集中式的，當(dāng)你在跳芭蕾、打籃球或者表演節(jié)目時(shí)，注意力高度集中，你其實(shí)就是被正在做的事情催眠了；第二種是分離式的，當(dāng)你受到心理或生理創(chuàng)傷時(shí)，有時(shí)候會(huì)感到精神與身體分離，恍惚的狀態(tài)就代表你被那種痛感催眠了；第三種是困惑式的，當(dāng)你在街上久久找不到路時(shí)，若有人為你指路，你全部的注意力都會(huì)放在方向上，你會(huì)沿著那條路走，不會(huì)有任何懷疑；第四種就是做夢(mèng)以及在幻想中，此時(shí)你的思維是天馬行空的，基本不受外界影響。

催眠是一種很有效的療愈方法，所以常會(huì)被有意者利用。深夜的電視廣告便是一種困惑式催眠，試想一下，漆黑的環(huán)境下，只有一臺(tái)亮著的電視機(jī)，你的注意力會(huì)被全部吸引。電視廣告不斷地用煽動(dòng)性的語(yǔ)言陳述現(xiàn)狀、提出問(wèn)題，當(dāng)你感到困惑和焦慮時(shí)，廣告便開(kāi)始用引人注意的文字和大音量介紹產(chǎn)品：

“打這個(gè)電話，你將擁有既修飾身材又價(jià)格超低的牛仔褲！”

“打電話給我們，你家的清潔問(wèn)題將得到一勞永逸的解決！”

“如果你一直為這個(gè)問(wèn)題煩惱，我們的產(chǎn)品是你最佳的選擇！”

……

就是這樣，你會(huì)不知不覺(jué)地跟隨廣告的引導(dǎo)買東西，再聰明的人也無(wú)法分辨這廣告里的信息哪些是真、哪些是假，以及對(duì)自己是否真的有用。

以上是生活中的催眠，其實(shí)在情感關(guān)系以及家庭關(guān)系中，催眠也無(wú)處不在。當(dāng)一位母親坐在床頭對(duì)搖籃里的嬰兒喃喃低語(yǔ)時(shí)，她全部的注意力都在睡著的孩子身上，此時(shí)，她沉浸在一種催眠狀態(tài)中，要么是在對(duì)孩子傾訴滿腔愛(ài)意，要么是訴說(shuō)自己內(nèi)心對(duì)某些事情的真實(shí)想法。

由此可見(jiàn)，真正有療愈功能的催眠不但沒(méi)有讓人進(jìn)入睡眠狀態(tài)，反而是讓人在清醒或無(wú)意識(shí)的狀態(tài)下說(shuō)出心里的真實(shí)感受，從而洞察自己藏在心底的潛意識(shí)，發(fā)現(xiàn)情感關(guān)系中一直以來(lái)存在的問(wèn)題。

催眠，讓你看到伴侶更好的一面

家庭關(guān)系中存在著“好催眠”與“壞催眠”，這并不需要一個(gè)人必須得是個(gè)催眠師，任何一句話、一個(gè)眼神就會(huì)起到催眠的作用。

曾經(jīng)有一對(duì)夫妻來(lái)我的工作室，他們是那種典型的“怨偶”。妻子嫌棄丈夫什么活兒都不干，丈夫嫌棄妻子嘮叨個(gè)沒(méi)完，其實(shí)這種情況在全世界的家庭里都很普遍。有的治療師會(huì)選擇探尋夫妻原生家庭對(duì)他們彼此產(chǎn)生了什么影響，然后讓他們理解并原諒彼此曾說(shuō)出的傷人的話。但我只給這對(duì)夫妻留了一個(gè)作業(yè)：一人準(zhǔn)備一個(gè)本子，每天從對(duì)方身上找出一件事情來(lái)表?yè)P(yáng)對(duì)方。要記錄的內(nèi)容是：我注意到你幫我做了什么，你做這件事時(shí)會(huì)對(duì)我產(chǎn)生什么影響，我當(dāng)時(shí)的感覺(jué)如何。這件事情必須是自己真心實(shí)意覺(jué)得十分值得贊許的，不能有任何勉強(qiáng)或敷衍的成分，一天只需找出一點(diǎn)并記錄在本子上。

20天后，這對(duì)夫妻再次來(lái)找我時(shí)，沒(méi)等我問(wèn)出問(wèn)題，他們的臉上就浮現(xiàn)出一絲羞赧和喜悅的表情。當(dāng)然，我意識(shí)到，肯定是因?yàn)樗麄冊(cè)趯?duì)方身上找到了優(yōu)點(diǎn)，并且為自己之前無(wú)視這些優(yōu)點(diǎn)而慚愧。我記得有這么幾條：

“今天我晚回家，你竟然幫我做了飯，這樣我就不必一頭大汗地進(jìn)廚房了。太驚喜了，你太棒了！”

“看到你哄孩子直到12點(diǎn)都沒(méi)睡，給孩子講故事依舊耐心，這一點(diǎn)對(duì)我來(lái)說(shuō)太難了。可能你是為了讓我睡個(gè)好覺(jué)，你無(wú)論從體力上還是精神上都比我強(qiáng)?！?/p>

“說(shuō)實(shí)話，你已經(jīng)有一個(gè)星期沒(méi)有對(duì)我抱怨了，我的心情也特別好，是不是說(shuō)明我最近做得還可以？”

這兩個(gè)筆記本逐漸成了夫妻間有互動(dòng)性質(zhì)的日記本，他們說(shuō)，越來(lái)越覺(jué)得對(duì)方是真的在體貼和關(guān)心自己，覺(jué)得兩個(gè)人越來(lái)越有一家人的樣子。實(shí)際上，我是在教他們?cè)诨橐鲫P(guān)系中進(jìn)行“好催眠”，即把所有的注意力轉(zhuǎn)移到對(duì)方做得好的地方上?；橐鲋泄倘挥辛畋舜瞬粷M意的事發(fā)生，但要想讓婚姻長(zhǎng)久，必須把注意力多放在對(duì)方優(yōu)點(diǎn)上，不然你就會(huì)時(shí)刻懷疑自己當(dāng)初的選擇，并對(duì)之后的生活越來(lái)越悲觀，天天挑對(duì)方的刺兒。

婚姻中的“好催眠”是十分必要的，因?yàn)楹玫臇|西需要日積月累才會(huì)發(fā)生質(zhì)的改變。然而，壞的東西卻可能用一拳便將人打翻在地，這一點(diǎn)在親子關(guān)系中最明顯。

父母對(duì)孩子的“壞催眠”是毀滅性的，有時(shí)你在不自覺(jué)間說(shuō)了一句話或者一個(gè)眼神就會(huì)讓孩子無(wú)比痛心，甚至產(chǎn)生終生的壞影響?！澳阍趺催@么笨，跟你爸爸一樣笨?！边@句話真的很常見(jiàn)，也許只是你在批評(píng)孩子時(shí)順道宣泄了一下對(duì)丈夫的不滿，但事實(shí)上，這句話是有催眠作用的，它發(fā)出了一個(gè)指令，孩子會(huì)覺(jué)得：“我真的很笨，這件事我做不好，就像我爸爸一樣，爸爸有媽媽不喜歡的地方，所以我以后也會(huì)有媽媽不喜歡的地方，我不是個(gè)可愛(ài)的小孩兒?！?/p>

更壞的是，父母經(jīng)常同時(shí)數(shù)落孩子，比如怎么不做作業(yè)、不收拾房間，他們?cè)谂u(píng)孩子時(shí)會(huì)說(shuō)很多話，抱怨很多，但幼小的孩子不可能一時(shí)間接受他們言語(yǔ)中的大量信息并從中找出改進(jìn)方法，所以孩子接受的不是信息，而是父母對(duì)他的態(tài)度。這種態(tài)度就會(huì)讓孩子在某種程度上進(jìn)入催眠狀態(tài)：爸爸媽媽不喜歡我，我是一個(gè)不好的孩子。

因此，在一個(gè)家庭里，無(wú)論是夫妻關(guān)系，還是親子關(guān)系，“好催眠”是珍貴且不易的，而“壞催眠”是普遍且糟糕的。用催眠讓人將專注力集中于看到家人的優(yōu)點(diǎn)，是解決情感矛盾、緩和家庭沖突很有效的方法。

催眠，讓你時(shí)刻與伴侶站在一邊

沒(méi)有一個(gè)人能完全對(duì)另一個(gè)人感同身受，夫妻間也不例外。但催眠可以最大限度地讓你理解伴侶的苦惱，與他站在一邊，給他力量。

我的一對(duì)來(lái)訪者是高知夫婦，他們很相愛(ài)，但性生活一直不和諧。丈夫很是苦惱，妻子也覺(jué)得不開(kāi)心，但他們完全不知道該怎么做，于是找到我做夫妻治療。一番詢問(wèn)和催眠之后，我發(fā)現(xiàn)，妻子之前做過(guò)多次催眠治療，在催眠狀態(tài)中會(huì)看到很多分離的自己，然后其中一個(gè)分離的自己會(huì)和另一個(gè)分離的自己互相幫助。原來(lái)，妻子從小對(duì)數(shù)學(xué)極其感興趣，且畢業(yè)于美國(guó)某頂尖大學(xué)的數(shù)學(xué)專業(yè)，正在攻讀更高的學(xué)位。但她的家人一直以來(lái)都非常反對(duì)她學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)，還逼她學(xué)過(guò)一陣英語(yǔ)語(yǔ)言文學(xué)。于是妻子時(shí)常會(huì)陷于情緒的苦痛之中，長(zhǎng)此以往便學(xué)會(huì)了分離自己的感受、情緒與需要，在與家人相聚的時(shí)候，便試圖忘記自己對(duì)數(shù)學(xué)的興趣，以此獲得家人的喜愛(ài)。

沒(méi)有正常的情緒，便不會(huì)有正常的性生活，丈夫在得知妻子的過(guò)去之后，便立刻了解問(wèn)題所在，十分愿意配合妻子治療。那之后，丈夫便開(kāi)始陪妻子一起去上數(shù)學(xué)課，閱讀關(guān)于數(shù)學(xué)科學(xué)的文獻(xiàn)，了解數(shù)學(xué)領(lǐng)域的前沿知識(shí)。當(dāng)他看到某些有趣的數(shù)學(xué)公式時(shí)，會(huì)與妻子分享，看到最新的數(shù)學(xué)知識(shí)時(shí)，他會(huì)發(fā)給妻子看。他想讓妻子知道，她的情緒好像一團(tuán)亂糟糟的毛線球，但他的贊許可以幫助她一起解開(kāi)這堆毛線，他們甚至還開(kāi)玩笑般探討過(guò)如何用數(shù)學(xué)原理在N次之內(nèi)解開(kāi)一個(gè)毛線球，聽(tīng)起來(lái)有趣極了。

時(shí)間久了，喜愛(ài)數(shù)學(xué)的妻子再也沒(méi)有因?yàn)樽约旱呐d趣而感到痛苦過(guò)，她知道，丈夫是始終支持自己的事業(yè)的，夫妻的感情也更好了，性的問(wèn)題也隨之迎刃而解。

每個(gè)人手中都有一把愛(ài)的雨傘

我的朋友、家庭治療專家吳哲博士，曾經(jīng)跟我講過(guò)很多關(guān)于中國(guó)夫婦和家庭的案例。我一直覺(jué)得，在中國(guó)，很多家庭問(wèn)題都可以歸于一個(gè)原因：沒(méi)長(zhǎng)大就結(jié)婚。兩個(gè)孩子沒(méi)長(zhǎng)大就在一起了，會(huì)互相不理解，容易爭(zhēng)吵；而父母也沒(méi)覺(jué)得他們長(zhǎng)大，就會(huì)護(hù)著自己的孩子，管太多的事兒，引發(fā)矛盾。

這也是為什么在中國(guó)，很多心理咨詢師和治療師在進(jìn)行治療時(shí)容易把過(guò)多的關(guān)注點(diǎn)放在夫妻雙方的原生家庭上，甚至有人認(rèn)為一切的婚姻矛盾都源于父母的教育問(wèn)題。但他們都忽略了一個(gè)事實(shí)：人是有自愈和自我成長(zhǎng)的能力的，上一輩給自己帶來(lái)的傷痕是可以在自己的努力下逐漸痊愈的。

吳哲博士曾經(jīng)與我分享過(guò)這樣一個(gè)案例：一個(gè)上海女孩嫁給了一個(gè)韓國(guó)男孩，結(jié)婚之后定居在韓國(guó)。小夫妻有了孩子之后，上海女孩的父母飛去韓國(guó)幫女兒照顧孩子。在上海，男人干家務(wù)活兒是非常普遍的。所以，上海岳父在小夫妻的新家里把洗涮打掃烹飪?nèi)及?，而上海岳母就?fù)責(zé)在家里彈彈鋼琴、澆澆花以及跟女兒話話家常。有一天，韓國(guó)婆婆偶爾來(lái)兒子家串門(mén)，正看到拿著抹布在擦地的上海岳父，下巴都要嚇掉了。在韓國(guó)，女人承擔(dān)家務(wù)活兒，男人是絕對(duì)不會(huì)干的，所以她一是被上海岳父驚呆了，二是對(duì)她的上海兒媳婦不滿意，因?yàn)閮合眿D跟上海岳母一樣，在家里什么都不干。最終，對(duì)整件事最崩潰的是韓國(guó)女婿。因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)，自從岳父岳母來(lái)了之后，妻子只跟自己爸媽說(shuō)話，岳父還經(jīng)常一邊干活兒，一邊指責(zé)自己不干活兒，自己的媽媽還覺(jué)得兒媳婦不賢惠，三面為難。

其實(shí)，這不只是異國(guó)文化與習(xí)俗的碰撞，更反映出在中國(guó)，父母對(duì)孩子婚后生活的干涉有多嚴(yán)重。韓國(guó)婆婆只是偶爾來(lái)兒子家看望，她本可以仗著自己離得近多來(lái)小夫妻的家里，然而引發(fā)夫妻矛盾的卻是上海父母，即使孩子已經(jīng)嫁到國(guó)外，他們依舊覺(jué)得孩子沒(méi)長(zhǎng)大，把干涉的手伸到了千里之外。

實(shí)際上，這對(duì)夫妻如果足夠相愛(ài)，最終會(huì)有一個(gè)人讓步，去努力適應(yīng)做家務(wù)的生活，去成長(zhǎng)。但父母的到來(lái)卻切斷了他們成長(zhǎng)的路。

也許，催眠在某種意義上，就是讓人們不要再把過(guò)多的罪責(zé)推到原生家庭身上。大多數(shù)的原生家庭同時(shí)存在愛(ài)和傷害，這就好像下雨一樣，是注定發(fā)生的。打一個(gè)比方，當(dāng)天在下大雨的時(shí)候，我們會(huì)陪著被催眠者一起在雨中行走，其實(shí)每個(gè)人手中都有一把傘，可以抵擋風(fēng)雨，而我們就會(huì)在這時(shí)候告訴他：“你的手中有一把傘，你可以撐開(kāi)傘，好嗎？”這時(shí)，他就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有能力在這場(chǎng)大雨中不被淋濕，甚至給他人撐傘。

作為一個(gè)催眠治療師，我唯一的作用就是陪伴。換句話說(shuō)，我只是負(fù)責(zé)提醒人們手中有傘，而不是塞給他們一把傘。在我的老師艾瑞克森的催眠理念中，最根本的觀點(diǎn)就是，每一個(gè)來(lái)訪者都是有能力和資源的，他找到你的時(shí)候，其實(shí)是帶著想法和辦法來(lái)的，只不過(guò)他沒(méi)有意識(shí)到。這時(shí)你就要通過(guò)催眠的方法讓他注意到自己的資源和辦法，并把事情往好的方向去想，讓他發(fā)現(xiàn)自己的自愈和成長(zhǎng)能力。

每個(gè)人手中都有一把雨傘，人們想要去成長(zhǎng)、去愛(ài)、去彌補(bǔ)創(chuàng)傷，所以希望催眠能多多帶給大家舉起雨傘的希望。