初中生業(yè)余體育訓(xùn)練的重要性

王杰

中圖分類號：A 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：（2022）-2-

初中體育作為大部分初中生都喜歡的科目，在上體育課時，學(xué)生經(jīng)常會表現(xiàn)的很興奮，這不僅是因為體育鍛煉可以讓自己感到放松，也可以滿足自身對運動的熱愛。體育作為學(xué)生提高自己身體素質(zhì)、幫助自身緩解壓力，獲得身心健康發(fā)展的保證，在初中學(xué)習(xí)階段加入中業(yè)余體育訓(xùn)練，對每一位學(xué)生身體素質(zhì)提升都很重要。以下是本文對初中生業(yè)余體育訓(xùn)練重要性與創(chuàng)新方式進(jìn)行的分析。

業(yè)余體育訓(xùn)練實際上指的是初中生利用自己業(yè)余時間開展體育專項訓(xùn)練活動，并在訓(xùn)練過程中逐漸良好的體育訓(xùn)練習(xí)慣，并在不斷提升訓(xùn)練技巧與能力過程中成為優(yōu)秀體育競選人才。業(yè)余體育訓(xùn)練不僅每一位中學(xué)生發(fā)展有利，滿足學(xué)生想要進(jìn)行體育鍛煉的心。但是，由于業(yè)余體育訓(xùn)練在當(dāng)前初中生學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生對這一運動方式并未給予足夠重視，這不僅對自身發(fā)展進(jìn)行了限制，也使得業(yè)余體育訓(xùn)練活動開展呈現(xiàn)諸多問題。

一、在學(xué)生初中學(xué)習(xí)階段開展業(yè)余體育訓(xùn)練中存在主要問題

（一）業(yè)余體育訓(xùn)練活動開展目的不明確

雖然初中生身心發(fā)展已經(jīng)逐漸趨于成熟，但是其對體育運動的熱愛仍舊存在，因此，初中生在課余時間進(jìn)行體育鍛煉，既可以讓學(xué)生將自己的這份熱愛進(jìn)行保留，也可以讓初中生的身體素質(zhì)得到提升。初中生在校內(nèi)學(xué)習(xí)過程中開展業(yè)余體育訓(xùn)練活動的主要作用有兩個。第一個是可以將自己的體育運動潛能激發(fā)，為自己成為國家優(yōu)秀體育運動人員贏得機(jī)會;第二個作用是學(xué)生通過體育鍛煉進(jìn)行放松，提升自身身體素質(zhì)的同時，為自己創(chuàng)造身心健康發(fā)展的條件。但是，由于當(dāng)前大部分初中生在進(jìn)行體育業(yè)余活動過程中，學(xué)生僅對自身感興趣的體育項目進(jìn)行訓(xùn)練，并且訓(xùn)練中還存在隨意性與不科學(xué)性等問題。

（二）訓(xùn)練時間嚴(yán)重不足

時間作為一切初中生進(jìn)行自主運動的前提與基礎(chǔ)活，在初中生進(jìn)行體育運動時，并未對業(yè)余運動時間進(jìn)行合理規(guī)劃，這不僅讓體育業(yè)余運動的價值提現(xiàn)直線下降，對自己身體健康發(fā)展也帶來了許多不利影響。首先，部分初中生認(rèn)為體育并不是初中學(xué)生主要學(xué)習(xí)科目，因此不必再體育教學(xué)上投入太多時間[1]。其次，雖然大部分初中學(xué)生都喜歡體育運動，但是初中生并不懂得合理規(guī)劃運動時間，這就導(dǎo)致初中生在進(jìn)行運動時，經(jīng)常出現(xiàn)一段時間沒有時間運動、一段時間運動過量問題出現(xiàn)。實際上，初中生的不懂合理規(guī)劃運動時間這一問題不僅對自身發(fā)展進(jìn)行了限制，也體現(xiàn)了初中生對于自身發(fā)展認(rèn)識不全面這一問題。

二、初中生體育業(yè)余訓(xùn)練活動重要性與開展方式

（一）初中生主動創(chuàng)新體育運動方式

初中生業(yè)余體育訓(xùn)練的開展對提升學(xué)生運動意識與身體素質(zhì)具有重要作用。因此，為了能夠促進(jìn)初中生業(yè)余體育訓(xùn)練意識提升，初中生必定要主動改變自己對業(yè)余體育的偏見，明確體育訓(xùn)練對自身身體素質(zhì)提前的重要性，只有這樣，才可以充分發(fā)揮業(yè)余體育對自身發(fā)展的價值[2]。首先，初中生想要將自己體育綜合能力提升，想要滿足自身對運動喜歡程度需求，就需要從自身身體素質(zhì)、運動技巧真實情況出發(fā)，按照自身實際運動能力找出自身運動中存在問題，有針對性的逐步提升自己的運動能力。如，在做自己喜歡運動時，初中生可以將運動能力提升進(jìn)行方式進(jìn)行規(guī)劃，如果自身運動能力比較弱，就可以先進(jìn)行一段時間基礎(chǔ)運動。其次，等到自己運動能力得到一定提生時，學(xué)生可以將基礎(chǔ)運動與中級難度運動相集合，逐漸激發(fā)自身運動潛力，提升運動能力。在運動這段時間后，如果運動能力有明顯提升，學(xué)生可以進(jìn)行專業(yè)運動這一階段中。這樣主動改以往運動方式，既可以使自己的身體素質(zhì)得到逐步提升，也可以使自身運動能力得到提升。

（二）為自己創(chuàng)造良好訓(xùn)練氛圍

初中生進(jìn)行業(yè)余體育訓(xùn)練，不僅能夠只停留在滿足自己喜好的這一問題上，還需要進(jìn)行技術(shù)方面的提升[3]。部分初中學(xué)生在剛接觸到這一訓(xùn)練時，學(xué)生對于鍛煉技術(shù)并不會很在意，為了能夠解決這一問題，初中在進(jìn)行體育訓(xùn)練時，可以為自己創(chuàng)造良好訓(xùn)練氛圍，先讓自己在訓(xùn)練過程中隨意一些，進(jìn)行熱身運動，這樣既可以讓自己在運動前逐漸放松緊繃的神經(jīng)，也可以為接下來提升專業(yè)技術(shù)能力做好準(zhǔn)備。例如，在進(jìn)入到自主訓(xùn)練前，我們可以為自己準(zhǔn)備一首好聽的音樂，或者是做一些簡單的熱身運動，這樣既可以讓自己在一些外在因素影響下主動放松，也可以讓自己愛上學(xué)業(yè)余體育訓(xùn)練。

總而言之，在初中生進(jìn)行育業(yè)余訓(xùn)練活動，不僅可以使自己的體育鍛煉意識提升，對自身身體素質(zhì)提升、滿足自己對體育的熱愛與追求也很重要。但是，為了將業(yè)余體育訓(xùn)練價值進(jìn)行發(fā)揮，初中生也要主動看到業(yè)余體育技術(shù)提升對我們生活、身體發(fā)現(xiàn)、未來發(fā)展的重要性，只有這樣，才可以不斷提升自身對體育運動熱愛程度，將體育運動當(dāng)成學(xué)習(xí)與生活的一部分。

指導(dǎo)教師：林忠進(jìn)