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    愛上不該愛的人,你該怎么辦

    2018-11-13 14:25:32梁曉妍獨立媒體人
    中國生殖健康 2018年10期
    關鍵詞:好友多巴胺感情

    文/梁曉妍(獨立媒體人 談性說愛專欄特約作家)

    “愛不是一種疾病,但戀愛中的人有點瘋狂。”

    人們一旦深陷情網,常常會有些盲目。但當你的理智清晰地告訴你,你們之間絕不可能,如何才能快速抽身,忘掉對方并修復好破碎的心呢?

    人們是怎樣相愛的

    當愛情來臨時,我們更快樂、更活躍,思維也更奔逸。這可能是在激素控制下的化學反應,這些神奇的分子讓我們確切發(fā)生了生理變化。

    處于浪漫依戀狀態(tài)的人,體內會分泌更多的激素,這種激素影響著我們的親密關系,單相思的人體內也可能分泌這種激素,這種激素讓我們產生依戀感。

    除此之外,苯乙胺使人墜入愛河,多巴胺傳遞興奮和歡愉,去甲腎上腺素產生怦然心動的感覺,血清素讓你盲目鐘情,五羥色胺令人茶飯不思,內啡肽使雙方維持親密感。

    這其實不難理解,激素帶來的快樂讓我們迷醉、讓我們上癮。一旦愛情激素沒有得到及時補充,人們就會有悵然若失之感,甚至像戒斷反應一樣變得焦慮狂躁。

    為什么他越冷淡,你越著迷

    有研究發(fā)現,當一個人感到自己的心儀對象對他們之間的關系失去興趣時,催產素的分泌水平將會增加。也就是說,人們一旦感到這段感情受到威脅,就會對關系中的另一方更加迷戀。

    所以當你的曖昧對象開始時不時把你晾在一邊,不給予及時的關注和回應時,你反而更想得到對方的回應。因為此時,你更希望得到那種親密感。越是得不到,你越是對他著迷。

    愛情激素具有欺騙性,會讓我們誤以為遇到真命天子、真命天女。實際上,若即若離的背后,可能只是對方沒那么在乎你,或試圖用自己不錯的條件套牢你,為自己謀取好處罷了。相信我,一個真正愛你的人,不會忍心將你置身于孤獨和無助之中,讓痛苦啃噬你的心靈。

    如何戒斷不可能的愛

    在我們人生漫漫數十年里,極有可能愛上一個不匹配你、不愛你,甚至傷害你的人。那么,怎么做才能盡快忘掉他,讓自己重返正常生活呢?

    下面幾個建議,希望能夠幫到你。

    1.減少刺激,切斷聯(lián)系。

    清空你們之間的聊天記錄和甜蜜合影,刪掉讓你想起他的音樂。不要刷對方朋友圈,看對方微博、倘若對方看起來過得很好,你就會更加難過。

    如果不能控制自己和他聯(lián)系,那還是狠下心把聯(lián)系方式刪了吧。如果下不了手,讓朋友幫你也可以。總之,不要讓任何促使你記起這個人的要素赤裸裸地展現在眼前。

    最關鍵的是,對方可能在疏離一段時間后再來撩撥你,但這往往不是愛情,只是想在你面前確認自己的魅力——所以請果斷拒絕他的示好。不想讓他打破你平靜的生活,那就請抵制不可能之人對你的誘惑。

    2.建立一個新的獎賞回路。

    將注意力轉移到別的人(或事)上,能幫助你從沉迷的關系中走出。

    自然,我們不該為了忘掉一個不愛你的人就匆匆步入一段新感情。但是,你可以試著回應一下身邊對你示好的人,他們不一定就比“那個人”差哦。

    把更多的時間投入到學習、工作中也很好,至少你會得到更豐厚的獎賞和報酬,足以彌補缺失感。

    還有和更多個體產生積極的聯(lián)系意義非凡,因為社交中的擁抱行為也能產生使人快樂的激素。線下公益組織、讀書交流會都是不錯的選擇,不少人也在這些活動中找到新的伴侶。

    3.避免過度反芻。

    愛上了一個不愛自己的人,會找知心好友反復傾訴內心傷痛,適度傾訴有利于排解情緒,但不要過度,更不要沉迷于此。

    每一次和朋友聊起你逝去的愛情,都會加深你對它的印象,可能會延長你走出來的時間。

    這不是說你要在短暫的傾訴后避免和朋友接觸,請你的好友給予言語上的支持和鼓勵吧,這能幫助你恢復自信。不要害怕麻煩他們,說出你的需求。

    4.開拓一些產生良性激素的新渠道。

    果斷離開之后,你會經歷一段低落期。你需要一點時間,讓體內的激素恢復到正常水平。

    發(fā)展一些愛好吧,唱唱歌,跑跑步,或者學一門新技術。這很老套,但管用。感情不順就充實自己的技能庫,看著自己一天天強大起來,難道不令人神清氣爽嗎?

    如果你察覺出自己有抑郁傾向,盡量避免獨處吧,出去走一走、跑一跑,讓運動刺激多巴胺分泌,讓快樂因子重新充盈你的身體。當然如果這不能幫到你,可以尋求專業(yè)的幫助。

    相信自己,你可以走出來的,時間會溫柔地洗滌一切,包括你此時此刻勇敢直面壞感情帶來的輕微沮喪感。

    夏天愛錯一個人,入秋沒能忘記,臨冬或許也差不多了——相信自己,試著尋求幫助,不要讓不愛你的人能影響的你一生。

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